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黃子佼

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！準時！

冰山融化標準示意圖

我必須說一句老實話
還沒有真的生孩子前
我有一點點抗拒這事
可能十六歲離家的我
已經一個人獨立慣了
對家的想像只有愛人
家的成員頂多加狗狗

後來耿如慢慢影響我
從狗到爬蟲到黃玉米
而玉米真的也融化我
一顆拒絕融化的冰？
（懂的人肯定中年）

我喜歡現在的這個我

昨天一早出席了展覽
當時感性的台上聯訪
我提到現在最大改變
是以前無論哪種成果
在感到疲累或獨處時
總覺得還是缺了一塊

直到孩子誕生的時候
那一塊才感覺補上了

想當然爾媒體著墨少
我覺得這是好標題耶

後來午後某記者私聊
他孩子才剛剛一歲多
他說這一段他很認同

我那曾經迷失的內心
擁有很多卻兩手空空
如今一角真的被補齊
一心一意的一兼二顧
一家三口的一年四季

她出生是在５月１９
我就在每天５：１９
發曬娃圖歹勢打擾了
記得每天準時收看喔

#爹地佼出來
#519玉米時光

黃子佼

艾莉絲 X IRIS

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｜ 為愛勇敢 ｜

我一直以為還有9年的時間，等她上大學的時候才會需要送機，沒想到這一天這麼快就來臨了。

9歲的小女孩，第一次自己搭飛機。

這對我們母女倆都是一個很大的挑戰。她要學著獨立勇敢，我要學著放手且放心。

因為疫情的影響，已經整整兩年沒有跟日本的家人們團聚，倍感思念。但目前日本和台灣的邊防都尚未觀光全開，我無法送她過去，日本家人也無法來台灣接她。

鼓勵她很久很久，不斷信心喊話，終於她決定勇敢地嘗試一個人飛去日本。

非常感謝長榮航空以及全日空航空的服務人員，沿途細心溫柔地照顧小女。抵達日本時還寫了一封明信片給家長，感謝我們把重要的孩子託付給他們，報告孩子在飛機上的狀況。

平安抵達東京，晚上視訊時，她說雖然想媽媽，可是她很幸福開心，也很驕傲自己辦到了。

為愛而勇敢，是人生裡最大的祝福。不能給妳全世界，但最想給妳一雙堅強的翅膀❣️

#勇敢的女孩
#走出機場時媽媽忍不住淚崩
#心情很複雜
#捨不得妳長大可是很希望妳幸福
#等妳回家

🫶🫶歡迎加入艾莉絲的悄悄話LINE群組聊天🫶🫶
https://lihi1.com/MvvoQ

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鍾明軒

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＃一個人離開台灣！

無法確定自己剩下的人生壽命
那就賦予接下來的生活意義
而且最好是『當下』
_ _ _
每次只要一離開台灣本島
就會有一種突如其來的放鬆感灌滿全身
這一次的離開跟往常沒有什麼太大的差異性
都是屬於說走就走的模式
很慶幸到現在我依然是一個人在面對世界
悲是自己的 樂是自己的 學到的是自己的 孤獨感是自己的

而找尋解答...也終究會是自己的事

反正活著就是一直不斷的在未知裡
探究那屬於自己的最佳解答不是嗎？

就祝各位玩家玩得愉快囉～ Love you😘

一個人離開台灣！

可藍 Colleen wei

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#我來報平安了謝謝你們一直陪伴我

先生腦瘤，剎那間崩潰跟堅強矛盾的進行著。
4/6午後在家暈倒送醫後，我跟他都在同一天知道這個消息，也在同一天就馬上開刀做開顱引流解決急性腦水腫的問題，中間怕感染再做了一次腹腔外引流手術，一共住了加護十天，疫情期間不能探視。

接下來的日子，努力讓家裡維持原樣，為的也是讓他安心跟自己安心，這中間，白天一樣帶小孩正常生活工作，抓幾個時間拜拜求平安順利，夜晚翻遍資料，請教朋友，睡不著的時候就寫卡片或是做家事不想一個人靜下來太久，前面兩晚真的很難熬，熬到出加護病房後，就是要抉擇瘤的處理了。

腫瘤的位置很深，很靠近松果體，而且不小快要四公分，被靜脈包圍著的腫瘤也是增加了困難度，腫瘤剛好壓迫在腦脊髓液的水管出水口導致腦水排不出，才會讓他肩頸僵硬，耳鳴等等的症狀，萬幸，尚未腦出血，也還有意識，暈倒送醫是關鍵！開刀取出，拿乾淨，再治療，知道它是什麼，知道病理才能對症治療。

一個月內四次全身麻醉， 25號開大刀拿了腫瘤
現在術後到今天可以自己進食，可以下床走動
可以自己如廁，可以睡的安穩，已經在在都充滿感恩感謝感激，雖然還有一點點需要調整跟休養，相信回家後會可以慢慢恢復的！

太感恩在三總以及在榮總照護照護我們的人，有機會找到這個醫生，這真的是說不出的感謝，謝謝榮總神經外科許秉權醫師，173病房、172病房、17樓神經外科加護病房的照顧，護理人員們真的超級辛苦太敬佩了，尤其在這個緊繃的時刻真的加倍感恩。

這一個月的奇幻旅程，讓我學習也長知識，也了解到一個人可以多麽堅強，也了解到人是如此脆弱，甚至讓我起了想去考看護證照的想法⋯（離題了）

最最最重要的還是我的先生，你辛苦了！你好勇敢
我知道你很努力很認真，我不會要你快快好起來
因為慢慢來，慢慢調整好，比快重要！
接下來這絕對是一輩子的事情！

你說：真的沒有什麼比健康重要的，我笑著跟他說這就當我們的蜜月旅行吧，畢竟沒有小孩打擾的陪病時光也是極為難得的，老天爺要你好好休息一下，去思考去放鬆去把握時間跟自己對話。

有人一定很好奇有什麼徵兆，他是肩頸變得很僵硬，好幾個禮拜都睡不好覺，也有去看復健科拿了藥，痛到不舒服睡不著覺的血液打不上頭腦，4/6凌晨才去了第一次急診抽血X光沒有異樣，拿了藥就回家；接著4/6下午在家暈倒救護車急診後才做了電腦斷層，才發現的，我們原先一直以為是上班族的肩頸問題⋯完全沒想到腦部⋯

所以要跟你們說，健康真的很重要
重視身體不舒服的警訊，
不要輕忽身體給的每個反應
有發覺跟平常不一樣的感覺就要去看醫生！

謝謝每一份力量
謝謝每一則關心訊息
謝謝每一句問候擔憂
謝謝每一個祝福祈福
謝謝裡裡外外的你們
讓你們擔心了，我們要回家囉！
真心實意的祝大家都健康平安！

#最棒的結婚紀念日禮物了❤️🤍💜💙💚💛🧡

于美人

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管鮑之交

你兒時的朋友還有連絡嗎？

春秋時代有二個人，他們的名字叫做管仲和鮑叔牙。

兩人從小玩在一起，長大後，一起合夥做買賣，本錢是鮑叔牙出的，但獲利時，管仲要多分一些。

旁人為鮑叔牙抱不平，鮑叔牙回説：「管仲家境不好，有老母要奉養，多拿一些是應該的」。

兩人也曾經一同上戰場，但管仲表現很「俗辣」，總是躲在後面，大家對管仲很不滿，鮑叔牙又站出來維護：「管仲是獨子，母親年紀大了，他不能拼命，他萬一有個三長兩短，母親就無人奉養啊！」

管仲好不容易找到工作，做了幾次小官，每次都因為表現不好被免職。大家都恥笑管仲，鮑叔牙又説話了：「管仲能力很強，只是運氣不好做小官，他是可以做大事的人」

什麼樣的友情，才能不為流言所傷？

後來兩人各自投奔不同的政黨，最後是鮑叔牙的老闆贏得齊國的政權，史稱齊桓公！

管仲為了自己的老闆，還曾經對齊桓公射過箭，但箭術不好，沒中！

齊桓公掌權後要任用鮑叔牙為宰相，鮑叔牙竟然拒絕，並推薦一個人，誰？管仲！

齊桓公跳腳大駡：「這個人我恨不得殺他一百次！你推薦一根水管都比他強，真是氣死我了！」

齊桓公繼續駡：「別忘了他當初還想謀殺我，你還要我請他當宰相，是你瘋了，還是我瘋了⋯⋯」

鮑叔牙要桓公冷靜下來聽他説：「管仲的老闆和您是競爭對手，所以他放暗箭只是各為其主，並不是對您個人有仇恨啊！
用我，只能幫您治理好齊國，用管仲，您可以成就霸業！」

結局大家都知道了，齊桓公最後用了管仲當宰相，真的幫助齊桓公九合諸侯，一匡天下！

管仲果然是做大事的人！

管仲說過一句名言：「生我者父母，知我者鮑子也」。

管仲後來病重，齊桓公問他：「我想請鮑叔牙回來接宰相的位置，可乎？」

管仲回答：「萬萬不可！他不適合」。

歷史上沒有交待鮑叔牙聽到後的反應，但我想他應該也會發出一樣的感嘆「知我者，管仲也」！

人生得一知己，夫復何求！

PS
有人會覺得管仲都要死了，應該拉拔朋友，回報友情。

其實是管仲臨死前保護了鮑叔牙，因為他太了解齊桓公了。

果然齊國後來政變，桓公被囚禁，沒水沒糧，活活餓死，死後屍體長蟲，蟲都爬出室外了才被發現。

知賢、讓賢的鮑叔牙沒有捲入政爭，後來子孫滿堂，福祚綿延。

圖文不符

KEUNG TO 姜濤

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抱歉打擾各位了
很想和大家說一下私底下合照的事情
記得以前剛出道的時候
常會和私底下來等我們的粉絲合照
但隨著出道的時間越久
就越來越少這麼做
不是因為所謂的耍大牌
而是隨著出道的時間越久
我們懂得的事情就越多
所以想儘量避免很多負面影響
在你們看來一個如此簡單的動作—合照
都不能做的原因是背後我們要兼顧的事情實在太多
以往會和一些固定來等待的粉絲合照
但結果變相鼓勵了越來越多的人這麼做
我也嘗試過和所有等待我的粉絲合照
盡量滿足大家的每一個要求
但有時候真的有心無力
合照完可能會想要簽名
簽名完了可能要錄一句生日祝福
這些雖然是很小的事情
但當我們需要一個人來完成幾十甚至上百個這樣的要求
要花費的時間其實是不少的
拋開私人時間不談（儘管入行後我早有覺悟基本不會再有私人時間了）
有時候碰到我們趕去練舞或者工作
時間上真的無法滿足大家
而且為了避免不公平
跟一個人合照就等於要跟全部人合照
還有很多時候有些媽媽會帶自己的小孩來
告訴我小孩子很喜歡我所以帶她過來看看
這些心情和舉動我很理解
但帶小孩過來真的不會遇到任何危險嗎？
我真的親眼看過有媽媽因為一時激動
拋下自己的小孩不顧 過來跟我們合照
但萬一小孩就這樣不見了怎麼辦？
萬一小孩不小心受傷了怎麼辦？
人那麼多的場合連大人都有可能會跌倒受傷
更何況是小孩呢
還記得今年我的生日
知道很多粉絲當天在銅鑼灣為我慶祝
我真的很感謝也很感動
所以拍戲結束後我也很想要在這麼重要的日子和大家打個卡合個照什麼的
但結果就是我一下車完全控制不了場面
一堆人把我們團團圍住
過程中還有一位粉絲跌倒
差點就出現人踩人的情況
真的非常危險
為此我也感到非常自責
沒有顧及到大家的安全
所以基於以上種種原因
漸漸地 我越來越少在私底下和粉絲合照了
大部分時間我只收禮物和信件
因為我覺得這是大家的一片心意
但其實關於禮物的問題我也一直很想再強調
我很喜歡大家以寫信的方式表達支持或和我們交流想法
但實體的禮物就真的不方便接收
別說自己家裡
就連我們公司都快放不下了
我們也是人
只有一個身軀一個胃
那麼多食物、衣服我們怎麼可能吃的下和穿的了呢？（雖然食物我很有信心可以消滅完但是吃完變胖也會被大家說🥲….）
而且知道大家賺錢都不容易
所以真的不想你們浪費
最好的做法真的就是用最便宜的一支筆和一張紙把你們所想的都寫下來給我（其實我經常出門都會順手拿兩封等在休息的時候看）
有人也許會感到奇怪
為什麼我今天突然打那麼多字和大家說這些
是因為當聽到外界說我們mirror 的粉絲很不理智時我心裡都不好受
因為我知道
有你們我們才能走到今天
沒有你們的支持我們什麼都不是
只是有時候還是希望大家可以理解我們的困難和處境
我也不想當一個像當初什麼都和大家說沒事的偶像
我想和所有支持我的粉絲們成為朋友
所以才和你們說我所有的心裡話
一個機械式的偶像或許還是會得到大家的支持
但我想讓你們發自內心、慢慢去了解和認識真正的我
讓你們知道所支持的其實是個怎樣的人
在國外這段日子我也沉澱了很久
離開了所處環境才看得清很多事
我知道我們確實還有很多方面待進步和改善
無論是我們個人的技藝上
還是在其他種種我們本應處理得更好的事情上
請相信我們一定會虛心接受批評並努力改進
而不管怎樣
我都希望我們的粉絲們可以團結起來
大家都是家人
都是在支持香港這片土地上的歌手
我們要做的就是共同把我們的音樂做好
並讓越來越多人看到
也努力把香港的虛火
變成被廣泛認可的實火！

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B17：「我年年續約不用說女朋友了
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B1:這時間點害我想吃涼麵了

B3:我是涼麵

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水：你們吵架歸吵架，我還想在杯子裡待久一點。

B6：妳以為我撿到槍？ 不我撿到的是加農砲：）

B24：不知道要怎麼讚美一個人就會說 他很可愛。

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Hins Cheung 張敬軒

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面對生活上種種未知之數及不可控制的情況，我們容易會感到焦慮及不安等不愉悅的情緒。若不幸遇上重大創傷事件，亦有機會出現急性壓力反應。讓我們學習好好照顧自己的情緒及保持身心靈健康，能更好裝備自己面對和處理各式各樣壓力事件所帶來的困擾及挑戰。

急性壓力反應

　　急性壓力反應（Acute stress reaction）是指當一個人親身經歷或目睹重大創傷事件，感受到嚴重傷害甚至生命備受威脅，因而觸發身體或精神出現的短暫壓力反應。常見創傷壓力事件，例如交通意外、身體攻擊、自然或人為災難、親眼目睹親友或他人的受傷或離世等。在資訊發達的時代，有時候透過網絡或媒體接收大量重大創傷事故或嚴重衝突的資訊，也有機會觸發急性壓力反應。

　　很多人在經歷創傷事件的一個月內，都會感到身體和情緒不適。當中常見急性壓力反應的症狀包括：

解離症狀：失去現實感及自我感，對周遭環境有種疏離或麻木的感覺，對環境認知能力及情緒反應減少，無法很實在地回想起創傷事件的重要部分；

入侵症狀：出現「回閃」，即在腦海中不由自主地浮現創傷事件的畫面及片段，出現創傷事件相關的夢境、錯覺、回憶，彷彿持續地重覆體驗創傷事件；
逃避創傷回憶：極力迴避與創傷事件有關的人、事、物或地方，亦以逃避重溫創傷事件時帶來的不安感受及想法；

過份警覺：警覺度增加，如驚弓之鳥，容易緊張、焦慮或煩躁易怒；
日常功能受損：失眠、注意力下降及坐立不安等，造成生活困擾。

　　一般而言，急性壓力反應的症狀會持續數天至一個月。事實上，大部分人都能慢慢接受所經歷的情況，並自行逐漸恢復過來，伴隨的壓力徵狀亦會逐漸消失。

應對急性壓力反應的方法

可以：

尋求支持，與信任的家人、朋友傾訴，在安全的空間裡傾訴自己對創傷事件的感受及想法，有助緩和情緒；
進行放鬆減壓或感到愉快的的活動，給予自己充足的空間和時間穩定情緒；
通過腹式呼吸法及漸進式肌肉放鬆法等鬆弛練習，紓緩精神緊張、減少焦慮症狀；
盡可能維持生活規律，恢復正常作息；保持一貫常做的活動及事情，如定時飲食、適量運動、與家人和朋友見面等；
若壓力徵狀越來越嚴重，干擾日常生活，就要尋求醫生或專業人士幫助。

避免：

不要壓抑感受、隱藏悲傷或憤怒等負面情緒，要明白急性壓力反應不是失常或軟弱的表現，是大多數人遇上重大創傷經歷後會產生的本能情緒反應；
避免使用過量吸煙或飲酒等方式來嘗試令自己麻木或逃避感受；

不要苛責自己、也不要強迫自己短時間內忘記創傷經歷的相關記憶，要明白急性壓力反應是可以被有效地治癒的；

一些重大創傷事件發生後，新聞媒體可能會持續報導，如果無間歇地從新聞影片或直播中接收大量事故的資訊，容易令人產生焦慮、不安或急性壓力反應；此時減少接觸壓力事件，可避免進一步激發不安情緒而引致創傷反應，要適度地限制自己追蹤相關資訊的時間，可選擇改為閱讀文字重點報導，或請信任的親友為你提供恰當的資訊，直至不安情緒減退為止；如果身邊有親友經歷了創傷事件，聆聽者緊記要耐心傾聽支援，避免否定或批評當事人的情緒反應。

　　面對生活中突如其來的變卦，情緒困擾是屬於正常的壓力反應，大多數人的身體及情緒會在一段時間後逐漸回復正常。然而如果創傷事件發生後超過一個月，壓力徵狀仍然持續出現，而且干擾日常生活、作息及工作等，便可能患上了創傷後遺症（PTSD），要盡早尋求專業的支援或協助。

資料來源：關心季刊

如有需要，可以聯絡紅十字會心理支援熱線號碼：+852 5164 5040
熱線服務時間：
即時（7月29日凌晨）至7月29日晚上10時正
7月30日上午10時至晚上6時正
市民亦可以WhatsApp 短訊 +852 5164 5040預約服務

*大型意外突然發生在眼前，大家或會不懂反應、感到擔心或氣憤。
若你感到困擾，請：
1. 暫停觀看相關片段、社交媒體或新聞
2. 找朋友傾訴或陪伴
3. 照顧自己，盡可能休息
若情緒受困擾，請聯絡心理學家或心理急救員傾訴