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吳淡如

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今天的天空很藍。
我常常稱這種叫思念的藍。
非常炎熱。我還是跑步出去菜市場買菜並且攝取一些中午的紫外線。
感覺像荒漠求生似的。
小孩不怕熱，騎車之後竟然都自己選擇吃這種養生餐，比我健康。

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白冰冰（白雪嬅）

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大家都說養生餐不好吃但好吃的、不養生，
其實人也一樣，
你喜歡的、並不見得是對你有益的！
比如～你喜歡酒，
酒會傷了你的肝，
你喜歡菸，菸會傷了你的肺，
你喜歡色，色會傷了你的腎，
你喜歡人，人也會傷了你的心，
總而言之一切適可而止。

人啊！還是要懂得察言觀色，
有點心眼，但要小心過猶不及，
若你一切太謹慎，人們會說你～小心眼
若你一切大剌剌，人們會說你～缺心眼，
若你朝著自己想的方向不肯改變，
人們也會說你～死心眼，
切記山不轉、路轉，
路不轉、人轉，
人再不轉、死路一條。

那些電影教我的事 - Lessons from Movies

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人生中最好的禮物，往往來自生命裡最大的錯誤。

The greatest gifts in life are usually results of your biggest mistakes.

我願意 (The Amazing Grace of Sigma), 2022
影集線上看：https://lessons.pros.is/4e9c38

在這世上，每個人都有個「希格瑪檔案」，記載了生命的意義和使命。只要能夠成功解鎖，就可以從中找到幸福的通道⋯這對於空虛又自責的藝人慕淇、因胎記被霸凌的學生蓮心、還是身負重擔的清潔工嘉美來說⋯在「幸福慈光動力會」的初階課程裡，第一次找回了遺忘許久的幸福與希望⋯

在初階課程後，他們想盡辦法再次擠進有限名額的極限課程：就算要矇眼走過危險的地下道、徹夜打坐不得休息、被塑膠袋套頭差點窒息、還是在沒有任何的防護下爬山跳水⋯這些考驗，都是本生老師手把手地帶著他們開啟新人生的用心良苦，也因此，信徒們不應該、也絕不會對動力會有任何的質疑和否定！

再加上在動力會裡，才能享用到的健康養生餐、個人專屬的啟靈石、「祝你幸福」的歌曲與手印，還有有如手足親切關照的師兄師姐⋯以上種種，對於信徒們來說，都是生命中最好的禮物⋯

即便這個禮物的代價，是數十萬的欠款、是被家人兒女唾棄、是被同事朋友質疑⋯甚至是在地下室被鞭笞辱罵，他們也毫不遲疑地喊出誓詞：

『你願意追隨本生老師的指導，不斷開悟，不斷提高生命的層次嗎？』
眾人
『你願意盡可能把時間貢獻給幸福慈光動力會嗎？』
『你願意讓所有人都得到幸福的最高境界，當作此生努力的目標嗎？』
『你願意成為希格瑪教的守護使者，不惜一切代價，也要把它發揚光大嗎？』
『你願意與希格瑪教風雨同行、生死相隨，並把它當作世上最珍貴的寶藏，並且謹守關於它的秘密嗎？』

是的，我都願意！

《我願意》是臺灣首見邪教犯罪影集，共有12集，每周五8pm會在MOD、HamiVideo首頁直播專區免費播出，也可以訂閱影音平台隨選隨看。目前已經跟播到第6集，讓觀眾得以一窺神秘的「希格瑪教」和「幸福慈光動力會」。並從劇中種種詭譎抽象的教義和活動，看見讓人提心吊膽的不祥之兆，然而對於深陷其中的信徒們，卻一個個都像是飛蛾撲火般地愛上了多才多藝，又瀟灑幽默的本生老師⋯

放肆大哭後的慕淇是否能夠放下對長月的愧歉？還是會對本生萌生無法言說的情愫？
與本生發生性愛的蓮心是否會深陷危險？暫時卸下重擔的嘉美，是否會與丈夫漸行漸遠？將賠償金拿去上課的她，是否會衍生更多的經濟壓力？

如果你喜歡看真實犯罪紀錄片，或是探討社會議題、家庭倫理類型的相關作品，就一定會喜歡《我願意》！

歡迎點擊圖片，訂閱服務即可隨選隨看：https://hamivideo.hinet.net/product/194243.docs=2
我願意 (The Amazing Grace of Sigma), 2022
人生中最好的禮物，往往來自生命裡最大的錯誤。

極光的自炊食代

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極光家秋日早餐- 雞翅山藥養生粥

原本還在慶幸今年秋天涼得快，但沒幾天即秋老虎肆虐，把人曬得頭昏眼花，有中暑的感覺不說，呼吸道和皮膚都很乾燥。連假一過，這兩天又開始秋雨綿綿。天氣忽涼忽熱，阿木和愛女在這季節轉換之際，一直覺得不太舒服。

秋天燥金，宜吃白色食物，或滋潤身體的食物，家裡的廚房即藥房，季節的食材即是解藥。夏天因為大量汗水流失，消耗大量元氣，秋天來臨之時，更宜補滋養補氣血。簡單的方式就是從選擇食材和烹調手法著眼，不適的狀況真的可以改善喔。此外，這樣的養生餐也很適合染疫後的保養。

我一般不太吃粥，但粥品較滋潤，尤其喉嚨痛時，或大病初癒，能喝點溫暖滋養的米湯，迅速補充體力。都說米湯賽人參，我自己試過好幾回，身體虛弱時，喝一點粥真的大補元氣，身體很舒服。

中醫師楊玲玲也倡導喝粥養生，因為米能夠補中益氣、提升食慾，比起需要因人體質而選擇的昂貴藥材，用生米熬煮的粥是最平價的藥膳。煮粥最好從生米煮起，從生米開始煮，如袁枚所說的「水米融洽，柔膩如一」，才能稱之為粥。但要煮到呈粥狀，還不是那麼容易呢，不但挺浪費瓦斯，還需得顧爐火以免噗鍋或黏鍋底。

我從港式料理師傅學到一招，就是先將生米冷凍。煮粥的米水比建議為1：8。時間允許時，建議前一晚將洗好的白米，放進冷凍室冷凍直接煮粥即可。但我家的冰箱因為有 #新鮮急凍結 商用等級的五倍速冷凍功能，所以我只要把洗好的米，趕緊送進新鮮急凍室急凍45分鐘，米粒即呈冷凍狀態。

等米急凍時間，我們可以先準備其他加到粥裡的材料。

秋天的粥，很適合加白色的滋潤食材，如山藥和百合，甚至南北杏，都是潤肺的好食材。再加入好吸收的雞肉，更可以補益。山藥如果買回來怕壞，也可以自製冷凍山藥塊，且不用解凍就可以下鍋煮。

湯底我用雞翅先滾煮成簡單的高湯，倒入冷凍的米一起中小火熬煮，約20分鐘後即米花全開，香噴噴的養生山藥雞翅粥即完成，視粥品黏稠度，可加入紅棗和枸杞續滾5~10分鐘。

配菜也都是些唾手可得卻滋陰養身的好食材。黑木耳胡蘿蔔炒蛋，白和小松菜和蜂蜜柚子白蘿蔔。帶便當也很讚喔。

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霹靂布袋戲

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霹靂戰冥曲 搶先看 第07、08章
🔥🔥 刀魔VS叛魔！🔥🔥
▶https://youtu.be/yCGs6-ai0bg
1⃣ 人生苦短 花王好正
2⃣ 天魔錄養生餐
3⃣ 叛魔很兇
#刀魔 #鳳陛下 #白無垢 #霹靂戰冥曲 #搶先看
【霹靂戰冥曲】
每周五下午七點整，在7-ELEVEN、全家便利商店、博客來、全台霹靂直營門市發行上市，PILI線上看同步推出！
✅詳情：https://reurl.cc/8pD87j

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那些電影教我的事

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人生中最好的禮物，往往來自生命裡最大的錯誤。

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在初階課程後，他們想盡辦法再次擠進有限名額的極限課程：就算要矇眼走過危險的地下道、徹夜打坐不得休息、被塑膠袋套頭差點窒息、還是在沒有任何的防護下爬山跳水⋯這些考驗，都是本生老師手把手地帶著他們開啟新人生的用心良苦，也因此，信徒們不應該、也絕不會對動力會有任何的質疑和否定！

再加上在動力會裡，才能享用到的健康養生餐、個人專屬的啟靈石、「祝你幸福」的歌曲與手印，還有有如手足親切關照的師兄師姐⋯以上種種，對於信徒們來說，都是生命中最好的禮物⋯

即便這個禮物的代價，是數十萬的欠款、是被家人兒女唾棄、是被同事朋友質疑⋯甚至是在地下室被鞭笞辱罵，他們也毫不遲疑地喊出誓詞：

『你願意追隨本生老師的指導，不斷開悟，不斷提高生命的層次嗎？』
眾人
『你願意盡可能把時間貢獻給幸福慈光動力會嗎？』
『你願意讓所有人都得到幸福的最高境界，當作此生努力的目標嗎？』
『你願意成為希格瑪教的守護使者，不惜一切代價，也要把它發揚光大嗎？』
『你願意與希格瑪教風雨同行、生死相隨，並把它當作世上最珍貴的寶藏，並且謹守關於它的秘密嗎？』

是的，我都願意！

《我願意》是臺灣首見邪教犯罪影集，共有12集，每周五8pm會在MOD、HamiVideo首頁直播專區免費播出，也可以訂閱影音平台隨選隨看。目前已經跟播到第6集，讓觀眾得以一窺神秘的「希格瑪教」和「幸福慈光動力會」。並從劇中種種詭譎抽象的教義和活動，看見讓人提心吊膽的不祥之兆，然而對於深陷其中的信徒們，卻一個個都像是飛蛾撲火般地愛上了多才多藝，又瀟灑幽默的本生老師⋯

放肆大哭後的慕淇是否能夠放下對長月的愧歉？還是會對本生萌生無法言說的情愫？
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𝓶𝓲𝓷𝓲小米 台北 桃園 台中 美食║美妝║時尚║旅遊

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全聯調理熟食自有品牌「美味堂」，最近與“美國許氏花旗參”合作推出超級補湯系列，以燉補湯、養生餐，只要簡單覆熱，即便是一個人不需費時自煮，只要10分鐘就能快速品嘗一盅安心又美味的補氣雞湯。
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《許氏花旗參》來自美國近五十年的老品牌，為全美華人最大種植花旗參之花旗參農場。常為赴美旅遊觀光的伴手禮，現在台灣就能買到。
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【花旗參】
台灣俗稱粉光參、西洋參，富含人參皂苷，較適合一般人體質。也適合入菜，味道微苦帶回甘，入菜更能增加菜餚風味。

🔸美味堂 X 美國許氏花旗參燉雞盅   售價199 元/包    
主要是使用許氏花旗參的參片或參節，搭配台灣正宗雞腿肉，還添加生薑、紅棗一起下去熬煮，只要輕鬆電鍋加熱，10分鐘後就能品嚐道地的燉補湯。

㊙️小米有在料理，另外再多加香菇、紅棗、枸杞，瓦斯爐加熱，美味香噴噴輕鬆上桌🤗
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🔹一端上桌就能聞到濃郁的花旗參香氣，湯頭喝起來甘甜溫醇，裡面的大塊土雞腿肉緊實Q彈，和一般市售雞湯是不同的。另外因為有加生薑和紅棗一起熬煮，湯頭更是美味😋一包份量大約2到3人份，適合小家庭品嘗。

🉐小米是一人獨享🤓因為我們家的食量都是比大的，碗盤也比別人家還大🤫🫣
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✅溫馨小叮嚀：
1. 主要販售點：全台全聯福利中心
2.官方有辦活動：
凡購買留言+1, 於FB粉絲團(或Line官方帳號)私訊小編，並提供購買(發票)證明即可獲得美國許氏花旗參原粒包1包(花旗參原粒包為整支原參切粒，市價NT 50元)
🔺贈品限量1,000份
(https://ppt.cc/fg4dMx）
 

🏠店家資訊：許氏花旗參Taiwan
臉書粉絲團： https://m.facebook.com/igohealthy/
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官網：https://www.igohealthy.com.tw/
LINE官方帳號: https://page.line.me/hsutw
📡台北忠孝門市店址：台北市信義區忠孝東路五段238之2號
📞電話：0800362555 / 02-27235189

pxmart
hsu.website.tw

#許氏花旗參 #養生雞湯#人蔘雞湯 #冬令進補 #養氣 #補氣 #食補 #粉光參 #六年根花旗參 #好喝雞湯 #美味堂 #全聯上市 #全聯新品 #全聯美食

❤️喵秘書❤️旅遊活動團長❤️醫美保養品找喵

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❤️全家就是你家❤️
來看喵喵～這次找到了什麼獨賣新品😃

竟然是我愛的千千✌️
她代言的品牌 #金豐盛 #小滷雞Q丸

趕快來幫大家嚐嚐👋👋👋
然後分享一下滋味囉～
喵秘書有川燙一些蔬菜＆水煮蛋
把丸子做成一份養生餐
看起來是不是很讚呢？

❤️一包$49，每包含有11.3g的蛋白質，愛輕食的朋友可以買喔👍

❤️能微波即食，真的太方便喵團耍廢當零食了🤣

❤️口感出乎意料之外的彈牙且紮實不乾柴😍

❤️2022/10/5〜2022/11/1期間，<小滷雞Q丸〉享9折優惠價，要買要快唷～

❤️獨家販售👉全家便利商店
#喵秘書愛分享 #金豐盛 #雞Q丸 #金豐盛在全家 #雞胸肉 #雞肉丸

暖暖💓 高雄美食🔥

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#高雄美食 #品御月子餐 🔜🔜🔜
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之前用限動發了一些月子餐的餐點，收到粉絲私訊說想看月子餐的介紹文🤣於是我就來開箱我的月子餐啦✌️會選這間月子餐的原因是因為我入住他們的月中，規定就是要吃他們的月子餐😂品御月子餐一餐的份量蠻大的，我都要請先生或家人幫忙吃才吃得完‼️餐點可以微客製化，像我不愛吃內臟，他們就幫我換成其他的；像我也不能吃太多麻油、酒，也請他們不要加入料理中，私訊官方line就可以了，蠻方便的❗️每天的早餐我都很期待主食是甚麼，早餐的主食都很特別，目前有吃到海鮮烏龍麵、咖哩雞義大利麵、壽司、肉排蓋飯，有一天吃到#古早味肉圓 覺得好懷念唷❤️每天送早餐的時候，袋子裡面會附有一張菜單，就可以知道今天一整天會吃到甚麼料理了😆他們家月子餐的湯湯水水真的蠻多的，每天早上還會提供一罐#泌乳茶 或#養生貴妃茶，因為我的母奶量偏多，所以我跟小編說我要換成養生貴妃茶補血，因為生個小柚不知道流失的多少血量🥲青菜量也很足夠呢，完全不用怕會便秘☺️而我每天最期待的就是下午的甜點，因為菜單上不會寫下午的甜點是甚麼，都要收到才知道，有一天喝到#芋圓西米露 覺得好療癒喔😚像今天的甜點就是芝麻糊湯圓，我也很喜歡🤩截至今天為止吃了8天的月子餐，目前還沒有吃膩，而且還蠻期待明天會出現甚麼餐點的~只是很想要去外面買手搖飲來解饞而已🤣
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除此之外，我訂的月子餐剛好有送兩天的陪產餐，家人在我生產完，除了去醫院樓下幫我拿月子餐外，自己也有一個便當可以吃，不用再另外去買，蠻方便的😉
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📌品御月子餐
❣️IG： pinyutainan pinyubest
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如果喜歡暖暖的分享，歡迎追蹤 warm_and_food 看更多美食🍝
FB：🔍暖暖的美食基地
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#暖暖吃高雄#暖暖吃什麼 #品御優月子中心#品御月子集團 #高屏地區月子外送餐 #一日三送 #月子餐 #月子#養生餐#精緻便當#陪產餐

白冰冰

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大家都說養生餐不好吃但好吃的、不養生，
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酒會傷了你的肝，
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人啊！還是要懂得察言觀色，
有點心眼，但要小心過猶不及，
若你一切太謹慎，人們會說你～小心眼
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人們也會說你～死心眼，
切記山不轉、路轉，
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