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酪梨壽司

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▌彌菓堅果／好雞 過年美食團
🛒下單連結： https://gbf.tw/wkx9m
#可指定過年前一月底再出貨
闊別半年，終於等到快被你們敲破碗的彌菓美食團！無論是煮婦輕鬆上菜、打點全家的健康零嘴、儲備防疫物資、或提前部署年節禮盒，彌菓都是安心又健康美味的好選擇。

為了避免一次塞爆你們的冷凍庫和零食櫃，這次貼心提供「指定預購」服務，現貨十二月底出貨，指定預購一月底過年前再出貨，聰明主婦可以分批收現貨和預購，趁這團把年貨辦起來。上次開彌菓團是半年前，下次恐怕也要再等半年囉。

彌菓以單純健康的食材起家，秉持傳遞美味的精神，不過度調味與加工。製作過程更是嚴謹把關，特別注重食品安全，食品皆經過ISO22000、HACCP、SGS檢驗通過，連食品包裝容器都得到認證，符合食品衛生標準，給小孩吃也很安心。

有「堅果界愛馬仕」稱號的彌菓堅果，使用低溫烘培特殊工法，是大人小孩都會一口接一口的頂級美味堅果，就算把市售他牌堅果混裝在彌菓的罐子中盲測，我家兩兒也能馬上吃出差異。

彌菓愈來愈精彩豐富的冷凍食品系列，如酥脆黃金雞腿排、舒肥雞胸、有湯土雞鍋、吮指雞翅、鹽水雞、甘蔗雞、干貝海鮮厚片排、鹽滷下水、雞油嫩筍、翠玉鴨掌......，也是讓廚藝苦手人也能輕鬆上好菜的冷凍櫃常備好夥伴。

一不留神就容易全家病倒的寒冬中，也要再次認真推薦我用來日常保養的彌菓滴雞精，讓疲憊的母親喝完更有體力與屁孩繼續搏鬥，經受盡折磨的兩兒之母人體實驗，有喝有保庇，今年感冒頻率真的少好多！過年送長輩親友滴雞精，顧好全家人的身體，也送禮送到心坎裡～
　
【 美味選購指南 】
　
彌菓近年來的產品線愈來愈廣，新手容易陷入選擇困難，所以這團只精選我們家試過後特別喜歡的重點美食。

在常溫區可以找到所有年節必備優質零嘴，包括吃過就回不去的頂級堅果系列、萬惡新品「復刻版蠶豆酥」、奢華美味「頂級野生一口烏魚子」、下酒良伴「黃金乳酪絲」等。

冷凍區則有新推出的暖呼呼湯品「有湯土雞鍋」、宵夜好朋友「吮指雞翅」，回購率最高的經典產品「酥脆黃金雞腿排」、減醣首選「法式舒肥雞胸」、在家就能複製夜市小吃的「鹹水雞／甘蔗雞」，內臟愛好者喜歡的「鹽滷下水」、快速上桌配菜「雞油嫩筍」，還有開胃下飯小菜「翠玉鴨掌」。
　
_____常溫區_____
　
▌經典必買：吃過會上癮的彌菓頂級堅果

市售堅果品質參差不齊，經常添加各種添加物，高溫烘烤吃完會口乾舌燥，還常有濃濃的油耗味。彌菓堅持費時費力的低溫烘培特殊工法， 依照每種堅果的特性調整溫度（75-90度）和烘培時間（3-6小時），完整保留了頂級堅果擁有的營養美味，不過度調味加工，清爽不油膩，沒有油耗味，愈吃愈順口。

之前看其他部落客介紹彌菓堅果是「堅果界的愛馬仕」時還懷疑是行銷話術，但實際吃過彌菓的堅果和莓果後徹底拜服，鮮度和口感都是我吃過的品牌中第一名！

我的零食櫃有一整個抽屜都塞滿彌菓罐裝堅果，嘴饞時就抓一把來吃。其中讓我一開罐就停不了的是「玫瑰鹽開心果」、「夏威夷豆」（彌菓的夏威夷豆是市面上我吃過最好吃的！）、「帶膜腰果」、「黃金核桃棗」。寶哥梅弟最愛的前三名則是「杏仁小魚乾」、「青堤子」和「皇后葡萄乾」。

早餐吃無糖優格+穀片時，我習慣混加皇后葡萄乾、蔓越莓和青堤子三種莓果，酸甜爽口好滋味。午餐則喜歡會抓一把頂級綜合堅果來當配菜或點心補充營養。

如果是平常在家吃，挑罐裝堅果最划算；出門時則是帶分享包，攜帶方便不占空間，餓了隨時可以當健康零嘴；送長輩親友或老師禮物，則推薦體面大方的禮盒組。

陷入選擇困難的新手，不妨就選免運組合：由上團暢銷排行榜前幾名組成「秒殺排行免運組」和可以嘗試各種新品的「新品嚐鮮免運組」。
　
▌香酥唰嘴的古早味零嘴：復刻版蠶豆酥 🆕

相較於標榜健康原味的彌菓堅果系列，新品「蠶豆酥」是鹹香唰嘴的邪惡零嘴，一開封嘴巴就像著魔一樣停不下來，收到新品的第一天我就忍不住和寶哥梅弟一起嗑完一大包，朋友帶去辦公室分享也引起搶食。四種口味中我心目中的第一名是「蒜味」，「原味」也不賴，「鹹酥」和「五香」對我來說口味有點太重。如果還在煩惱過年要買哪些零食招待親友或養胖自己，蠶豆酥很值得一試。
　
▌季節限定美味：頂級野生一口烏魚子 🆕

近年開始流行的「一口烏魚子」，是愛吃烏魚子的懶人福音，採用單片真空包裝，不需烹調，拆封即食，兼顧美味和方便。小酌時來幾片烏魚子打牙祭，輕鬆獲得滿滿幸福感。

彌菓精選頂級野生烏魚子，有別於養殖烏魚子，香氣更濃郁、綿密彈牙，送禮自用兩相宜。過年難得用季節限定美食犒賞自己，親友聚會時端出來或送禮給長輩，一定會被誇獎很懂吃。
　
▌下酒追劇良伴：極濃黃金乳酪絲

極濃黃金乳酪絲選用的煙燻乳酪，是由來自巴西牧場的純正鮮乳手工製作，每20公升鮮奶才能製成1公斤的高鈣乳酪絲。金黃色澤帶有煙燻香味，嚼起來香甜濃郁，口感有點類似魷魚絲，非常適合當下酒或追劇點心。我自己最常吃的是原味和辣味，嗜甜的大白和小孩則喜歡蜂蜜口味。乳酪絲相較於堅果，算是口味偏重的點心，所以20g的小包裝份量剛好，可以避免一口氣不小心誤食太多。
　
_____冷凍區_____
　
▌寒冬暖心湯品：有湯土雞鍋 🆕

今年冬天最需要囤的彌菓冷凍新品，莫過於加熱即可食用的餐桌救星「有湯土雞鍋」。使用台灣國產新鮮黑羽土雞溫體製作，雞骨萃取熬出滿滿膠原蛋白濃郁高湯，最難得的是湯裡的雞肉肉質還能維持軟嫩好入口，不像某些市售的有料雞湯包雞肉總是又老又硬被小孩嫌棄。

有湯土雞鍋是800ml的大容量冷凍真空包，裡面滿滿的真材實料。最近天冷，週間午餐時一包土雞鍋加上兩份麵條，就能打發兩個成人的一餐（食量大者也可以一人一包），晚餐如果懶得煮，就開兩包「有湯土雞鍋」加上蔬菜豆腐，配飯配麵都美味，一家四口都能吃飽，兼顧營養和美味。

土雞鍋的四種口味中，我最愛的是「甘甜剝皮辣椒土雞鍋」（只有微微辣，我家兩兒都能吃）和「招牌麻油土雞鍋」（配彌菓新出的鍋燒雞絲麵），大白和寶哥梅弟則偏愛「暖心香菇土雞鍋」（使用高級的埔里花菇）。

為了方便大家自行加料，土雞鍋湯頭調得比較濃郁，若要給小孩吃，或是喜愛輕淡口味，可以斟酌加水或蔬菜豆腐稀釋。

如果習慣吃南部傳統小吃鍋燒意麵或鍋燒雞絲麵，還可以順便加購彌菓這次的常溫新品「遇鍋燒」系列「鍋燒意麵」 和「鍋燒雞絲」（我個人比較喜歡雞絲麵），吸附濃郁雞湯湯汁的麵體更美味。
　
▌宵夜下酒良伴：吮指雞翅 🆕

平常我是個嫌啃雞翅弄髒手太麻煩的懶人，但彌菓新推出的吮指雞翅香嫩多汁到讓我破戒，大白也讚不絕口。抱著懺悔的心，懇請跟我一樣嫌棄雞翅的朋友務必給它一次機會！

試吃新品時氣炸了一包椒香口味，想說淺嚐一隻就可以婉拒廠商，沒想到最後不爭氣的啃掉八隻雞翅還意猶未盡，剩下兩隻被聞香而來的大白截走，立馬又開第二包蔥鹽口味繼續炸，要是再配罐冰啤酒就是人間天堂。

吮指雞翅有微微辣的「椒香」和老少咸宜的「蔥鹽」兩種口味，美味度不相上下，我愛椒香多一點點。建議可以兩種都試試看，大人吃椒香，小孩吃蔥鹽。料理方式超簡單，廚藝殘障者也能駕馭，可以用氣炸鍋、烤箱料理，或用平底鍋香煎到兩面金黃，免調味就能快速上桌，是零失誤的懶人料理。
　
▌彌菓滴雞精

滴雞精含有豐富蛋白質、胺基酸、B群、鋅鐵，相當適合長輩、懷孕婦女、易感冒體質的人飲用。最後一點我個人尤其有感，前幾年我常因為育兒和工作兩頭燒，體力透支而大小病痛不斷，在朋友推薦下養成喝雞精保養的習慣。

滴雞精也可以為小朋友補充營養。彌菓建議兩歲以上幼兒食用，可搭配粥品、蒸蛋或湯品，優質小分子蛋白質是很好的營養補給來源。3-7歲可直接飲用滴雞精30ml（半包），8歲以上可直接飲用建議量60ml 一包。

彌菓精心研發的新品滴雞精，相較於我之前喝過的其他品牌，相對清爽順口，完全無腥味。近一年來每週平均喝兩三包，精神體力明顯變好，感冒頻率降低，早起空腹喝也不會覺得噁心。

詢問彌菓研發團隊後才知道，要做出高營養、零腥味的元氣滴雞精，不只要選用慣吃益生菌飼料、 頂級牧草、 高山菜長大的自然放牧黑羽土雞，還得經合格屠宰場獸醫師健康檢查合格才能進行滴雞精製作。12小時的蒸氣不回流技術，過程中完全不加一滴水，多層過濾多餘油脂，低熱量、零脂肪，最後才能成為有著清澈原色，且口感香醇的滴雞精。

彌菓的滴雞精或許不是市面上最便宜的選項，但選用的雞種、製作工法和嚴格品管都讓我很安心。是我願意主動回購自己喝，也是送給長輩或正在懷孕／坐月子／生病親友的貼心好禮。
　
▌人氣熱銷必囤：酥脆黃金雞腿排

彌菓的酥脆黃金雞腿排是我冷凍庫裡常備的晚餐食材，有八種不同口味，解凍兩片去骨雞腿排就能餵飽一家四口。酥脆黃金雞腿排選用國產安心溫體雞製作，外皮酥脆，肉質香嫩不死鹹，可以選擇退冰後用平底鍋兩面煎至金黃、或是氣炸鍋或烤箱輕鬆加熱，隨時都能滿足發育期哭餓的孩子。

八種口味中我家點播率最高的是「清新檸檬」、「加州香橙」、「經典蒜香」、「招牌蔥燒」、「義式羅勒」（所以冷凍免運組中挑了這五種口味），如果家中人口多或愛吃雞肉，也可考慮任選7片$990就免運，多種口味輪流上桌更吃不膩。
　
▌減醣輕食首選：法式舒肥嫩雞胸

舒肥嫩雞胸同樣選用國產安心溫體雞，是已經用低溫烹調過再真空包裝冷凍的熟食，所以只要泡水解凍或微波加熱後就能快速上桌，也可以兩面快速香煎上色，或切成雞丁後搭配其他食材快炒。6種輕爽香料口味，炎炎夏日最開胃。200g的大尺寸可以對半剖開或手撕成條後給兩人吃，相當划算。不含香精添加物，對身體毫無負擔，低脂低鈉，是每日補充蛋白質的減醣首選。

舒肥嫩雞胸也不是減醣或健身者的專屬菜單，我和大白的懶人週間午餐常靠彌菓的舒肥嫩雞胸快速解決，做三明治或拌生菜沙拉都快速又美味。因為熟食只要解凍就能上桌，我家冷凍庫裡的嫩雞胸消化速度比雞腿排還快，庫存見底時會讓我心慌慌，這團我也要來認真補貨了。
　
▌夜市小吃輕鬆上桌：鹽水手撕雞、甘蔗手撕雞

相較於雞腿排的香酥脆、舒肥雞胸的柔嫩清爽，彌菓的手撕雞系列口感更Q彈有咬勁。雞肉是當日宰殺處理，再以真空包裝急速冷凍，保留溫體土雞的新鮮美味，大人小孩可以一起享受手撕樂趣。胡椒鹽的吮指回味、甘蔗的清爽香甜，自認懂吃雞的饕客們一定得試試！

大白和小孩都喜歡甘蔗雞，但我個人偏愛鹽水雞，手撕成粗條後搭配燙熟的各式蔬菜、蔥蒜末、胡椒鹽、香油等調味料就能自製一大盆台式鹽水雞，比外面買的鹽水雞更鮮美有彈性。

兩種口味的手撕雞都是冷凍熟食，建議前一天放冷藏室解凍，隔天可以直接冷食，或使用電鍋、微波爐加熱食用。
　
▌炸物控最愛：干貝海鮮厚片排

干貝海鮮厚片排是寶哥梅弟的愛，也是臨時想為餐桌加菜時的好選擇。大白通常都會下鍋煎炸，不想顧火的懶人我則是兩面噴少許油後丟氣炸鍋。氣炸賣相沒那麼美，但口感一樣很好。每一口都咬得到Ｑ彈的花枝、旗魚、蝦仁、干貝，口感厚實，吃起來超滿足！
　
▌消暑開胃小菜：翠玉鴨掌（微辣）

手工去骨的新鮮鴨掌，含有豐富的膠原蛋白，添加雲林蒜頭、新鮮辣椒，口感清脆爽口，微辣的好滋味，讓人不禁想一口接一口，開封即食，配飯、拌麵、當下酒菜，超級開胃又消暑。我家兩兒不吃辣，日本老公也不懂鴨掌的美好，媽媽樂得一人獨享。
　
▌快速上桌的救援配菜：雞油嫩筍

流落異鄉時經常莫名想念一些在台灣時可以輕易吃到的平民小吃，嫩筍就是其中之一。彌菓的雞油嫩筍是新鮮嫩筍拌上香醇雞油，口感清爽鮮甜，退冰加熱即可食用，是懶得開火時的百搭配菜。
嫩筍包裝中的雞湯滋味鮮美，可以留下來煮麵，或是加一點胡椒鹽後當鹹水雞蔬菜的調味醬汁。
　
▌內臟迷別錯過：麻油鹽滷下水

麻油鹽滷下水也是退冰後即可食用的冷凍熟食，內有以麻油鹽滷的雞肝、雞心、雞胗，遵循古法傳統製作，甘醇入味，麻油和薑片的香氣逼人，還可以依照個人口味加水稀釋，煮成營養湯麵或火鍋湯底。推薦愛吃內臟和麻油的人務必試試這味！
　
________ 常溫區優惠筆記 ________
　
【常溫免運組】

🉐秒殺排行免運組$2999元（原價$3728元）：下單此組合常溫訂單整單即享免運費！
頂級堅果隨身盒（12入）+極濃黃金乳酪絲（袋裝原味）+綜合堅果（罐裝）+頂級夏威夷豆（罐裝）+頂級原味腰果（罐裝）+玫瑰鹽開心果（罐裝）+杏仁小魚（罐裝）
　
🉐新品嚐鮮免運組$2599元（原價$3409元）：下單此組合常溫訂單整單即享免運費！
蠶豆酥 x 2包（原味+蒜味各1包）+綜合堅果（罐裝）+頂級野生一口烏魚子 x 2包 +頂級堅果隨手包 x 4包+彌菓分享包 x 7包（青堤子+葡萄乾+蔓越莓乾+原味腰果+開心果+杏仁果+杏仁小魚）
　
【堅果禮盒組】

🎁黃金堅果五件組（禮盒附提袋）$1899元（原價$2350元）
頂級夏威夷豆（罐裝）+黃金核桃棗（罐裝）+原味腰果（罐裝）+杏仁小魚（罐裝）+杏仁果（罐裝）
　
🎁堅果莓果四件組（禮盒附提袋）$1280元（原價$1500元）
頂級綜合堅果（罐裝）+杏仁小魚（罐裝）+整粒蔓越莓乾（罐裝）+青堤子（罐裝）
　
🎁幸福禮盒A（提把設計）$929元（原價$1099元）
杏仁小魚（罐裝）+頂級綜合堅果（罐裝）+頂級堅果隨手包 x 5包
🎁心意禮盒（提把設計）$599元（原價$799元）
頂級綜合堅果（罐裝）+頂級堅果隨手包 x 5包
　
【任選優恵組合】
🉐新品「蠶豆酥」任選4包$499元。
🉐「頂級堅果分享包」任選6包送1包，任選10包送2包（贈送為隨機口味不挑款）
🉐「頂級堅果隨手盒12入／15入／30入」買3盒送2包（購買同一規格計算）
🉐「極濃黃金乳酪絲」袋裝任選3袋優惠價$1,250元，盒裝任選3盒優惠價$1,120元
　
【常溫區加價購】
🉐頂級野生一口烏魚子2包550元（一張單僅限購一組）
　
【常溫區-滿額贈】（冷凍常溫優惠分開計算滿額贈，不累贈，以最高金額符合條件贈送）
　
💝滿$2,500元贈送玫瑰鹽開心果分享包 x 1（原價$199元）
💝滿$3,800元贈送玫瑰鹽開心果分享包 x 1+葡萄乾分享包 x 1（原價$398元）
💝滿$7,000元贈送綜合堅果分享包 x 1+玫瑰鹽開心果分享包 x 1+葡萄乾分享包 x 1（原價$597元）
💝滿$10,000元贈送頂級堅果隨手盒（12入） x 1盒（原價$988元）
　
________冷凍區優惠筆記 ________
　
【 冷凍免運組 】
🉐酪梨壽司推薦冷凍免運A組 $2599元（原價$3474元）：下單此組合冷凍訂單整單即享免運費！
甘甜剝皮辣椒土雞鍋1包+暖心・香菇土雞鍋1包+甘蔗雞半隻1盒+干貝海鮮厚片排1盒+雞油嫩筍1盒+酥脆黃金雞腿排5包（招牌蔥燒1、清新檸檬1、加州香橙1、經典蒜香×1、義式羅勒×1）+法式舒肥嫩雞胸4包（迷迭香草1、原味1、義大利海鹽×1・經典香蒜×1）
　
🉐酪梨壽司推薦冷凍免運B組 $2688元（原價$3476元）：下單此組合冷凍訂單整單即享免運費！
早安滴雞精 x 6包+古早菜脯土雞鍋+招牌麻油土雞鍋+鹽水雞半隻+吮指雞翅 x 2包（蔥鹽、椒香（微辣）各1）+翠玉鴨掌（微辣）
　
🉐【早安滴雞精】免運優惠：下單此區冷凍訂單整單即享免運費！買1盒送1包（平均$162/包）、裸包30+10入（平均$125/包）、裸包60+20入（平均$121/包）
　
【任選組合優惠】
🉐「冬季新品彌菓有湯・土雞鍋」任選4鍋899元→任選8鍋1798元再贈蔥燒雞腿 x 1片
🉐「新品-吮指雞翅」任選5包939元免運→任選10包1878元再贈蔥鹽雞翅 x 1包
🉐「酥脆黃金雞腿排」任選7片990免運
🉐「法式舒肥嫩雞胸」任選10片送1片、任選30片送4片（依此類推）（贈品口味自選）
　
【冷凍區加價購】
🉐早安滴雞精2包288元（一張單僅限購一組）
　
【冷凍區下單禮】（不累贈・冷凍常溫優惠分開計算）
💝前300名下單・冷凍區滿$2,000元贈送挪威鯖魚（薄鹽）（原價$179元）
　
【冷凍區滿額贈】（冷凍常溫優惠分開計算滿額贈，不累贈，以最高金額符合條件贈送）
💝滿$3,000元贈送 「吮指雞翅（口味隨機）x 1」（原價$250元）
💝滿$5,000元贈送 「黃金土魠魚塊 x 1+吮指雞翅（口味隨機）x1」（原價$500元）
　
________團購備忘錄___________
　
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📅出貨日期：常溫與冷凍商品將分開出貨。
◆現貨商品： 常溫 12/29（二）開始出貨 ，1/11（一）出貨完畢 ；冷凍 12/29（二）開始出貨 ，1/13（三）出貨完畢
◆指定預購 : 可特別指定年前再收到商品
常溫指定預購商品於1/25~1/31出貨，因年節前物流塞車，無法指定特定日期，可以備註平日或假日收貨。
冷凍指定預購商品於1/20~1/27出貨，因年節前物流塞車，無法指定特定日期，可以備註平日或假日收貨。
因一張同溫層訂單只收一筆運費，所以同時有現貨+預購商品之訂單，若想分開出貨可以自行選單加補運費，就可拆單出貨。若有疑問可以撥打客服專線(02)25592733，客服幫手將幫您處理補運費事宜。
　
🚚運費說明：宅配本島常溫運費$100元，冷凍運費$150元；此團不寄送外島或海外。常溫／冷凍商品，分開出貨，若購買常溫+冷凍商品，為常溫運費$100元+冷凍運費$150元
　
🉐酪梨壽司獨家免運方案：常溫訂單只要有下單「酪梨壽司推薦常溫免運組」，其他常溫訂單即享免運；冷凍訂單只要有下單「酪梨壽司推薦冷凍免運組」，其他冷凍訂單即享免運。
　
☎客服聯絡方式：
電話：02-25592733 （週一~週五 9:30~18:00）
客服信箱： [email protected]

高敏敏 營養師

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曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯

連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？

👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg

#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg

#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
（以上為每100g之數值比較）

衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯

而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意

🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯

平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包#營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

高敏敏 營養師

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二寶性別派對+聖誕交換禮物🎁大成功！
是男寶or女寶呢？
（明明限動都公佈得翻天動地了😆
照片太精彩 聽我慢慢說嘛😘

看到大家來參與我們人生歡樂的喜悅
真的好幸福🥰
每個人開開心心在家裡玩耍、吃喝、聊天
誇獎我們佈置得很棒 也讓媽媽很有成就感😍

來簡單分享一下派對佈置 有需要的朋友歡迎取用😘

✔️花藝拱門餐桌佈置: 魚鹿 URU
整個聖誕拱門跟桌上的聖誕樹🎄都是真！的！
認真超推魚鹿的花藝 我也常常跟她訂花籃、花圈各種交給她❤️質感很好、很用心！

✔️整體氛圍佈置 Niniko Style
Niniko老師已經是新秘界霸主 無人不知👍🏻也有自己的 杜林紙草手工婚紗DoLin Wedding 小細節的奢華佈置都是他們幫忙的！也可以租借美美的衣服跟道具。

✔️迎賓布置 : 璐露野生活 Luluyelife
門口的迎賓真的好重要 儀式感大加分！從架子到小帳篷、電子蠟燭🕯️、地毯⋯都可以直接租一整套回家擺，超方便！

✔️FinGerfood : 主婦外燴有限公司
當天的食物全部吃光光、一個不剩！就知道非常受歡迎的好吃！派對不可少的就是fingerfood!!!他們直接到府服務，連盤帶點心，擺好擺滿👏🏻全程手套口罩，很到位！

✔️背板 : Memory Time 美好時光派對設計
很多藝人的派對都交給他們～我們的上一攤是王陽明家的派對🎉整個大型背板都是他們設計的👍🏻超·驚·艷！小氣球們也都是他們準備的～背板絕對是我的派對必備清單！

✔️蛋糕 : 聖卡緹亞藝術蛋糕【桃園中山東路】
我做了2顆 哈密瓜🍈蛋糕直接被秒殺！吃到的人都說無敵好吃！造型也很厲害 是整顆真的哈密瓜😍（因為大寶叫小蜜瓜呀🥰 性別蛋糕裡面也用了新鮮草莓🍓蛋糕也是很重要的一環～好吃又美麗大方！

✔️攝影：創新聯合整合行銷 INNO United
派對怎麼能沒有攝影師，動態靜態都要紀錄😎這樣爸爸媽媽才能安心招呼朋友 結束就有美照了😝

✔️主持人: @社群行銷主持Song Kiki
整個派對人很多 需要一個口齒清晰、聰明伶俐的主持人❤️我才不會喊到燒聲🤪 交給經驗豐富的Kiki我很放心！

✔️美妝伴手禮 : Loveisderma 愛斯德瑪精選美膚 派對結束當然要有伴手禮😉人手一袋醫學美容保養品，回家保養還能回憶當天的有趣美好❤️

✔️香氛伴手禮 : DEAR BODY 亮度品牌配方
單瓶的香氛也滿受歡迎的，味道也很多元，每袋都放不一樣的香氣😆

✔️美食伴手禮 : 賈以食日CHIA YI SHI RI 就不用我多說了 高質感的麵品牌 好多人回家直接煮來吃說也太幸福🥰我選 #干貝鍋燒意麵 。

真的是非常豐富的一天，從下午一點開始佈置
三點正式開始、六點結束🔚
真的非常剛剛好🥰現在想起來～還是好興奮！

所以是⋯男寶還是女寶呢？🤪

#營養師二寶媽懷孕紀錄 #寶寶性別派對 #派對佈置分享

小金魚的人生實驗室

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#我如何成為我 #03 #被愛包圍的幸運​
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讀者說，我因為爺爺住院，而放棄自己要出國的錢，他覺得很感動，因為她是一個自私的人。​
其實我覺得不是的。​
​
一來，我跟我爺爺的感情非常深。​
我從小是鑰匙兒童，我爸媽非常忙，我從幼稚園到國小都是爺爺接送，爺爺是廟公，在廟旁邊有一個小屋子，我下課就去那屋子吃飯、寫作業、睡午覺、抓蜻蜓、抓水澠（水蜘蛛）、追蝴蝶、掃落葉、喂孔雀、看烏龜、看我爺爺剪樹。​
​
是的，我爺爺的廟旁邊，蓋了一個三層樓高的空間，養了10隻孔雀，我小時候的興趣就是拿著剛發芽的粉嫩色的葉子餵食孔雀，在台灣爆發第一次禽流感前，我的小時候都有孔雀，禽流感後，孔雀就被頑皮世界徵收了。​
​
還有一群烏龜，真的是一大群，裡面有一隻百年龜王，從阿祖時期就有（我是很想知道為什麼阿祖要養烏龜跟孔雀啦，可惜現在沒機會問他們兩個人了，凹嗚～）。他們住在一個很深的洞穴裡面，然後爺爺做了一個長條形的小水池，夏天的時候，烏龜就是派對下水池，然後游游游，游到另外一邊，然後再繼續排隊。​
​
龜王一走出來，全部的烏龜都直接退散，龜王直接插隊，我小時候第一次看到的時候，蔚為奇觀，想說：啊～這就是老大出來的概念啊。​
​
​
小時候家裏發生很多事，我無法理解，也沒有人願意嘗試讓我理解，大人總是不說，就假裝這件事情不存在。我自己有一天發現真相後，我大哭到不行。​
​
是爺爺抱著我，哭跟我說：「就算全世界不愛你，#爺爺愛你，你這輩子要知道，千萬不要走歹路。很多事情，你該知道的時候就會知道，知道了也不要覺得難過，因為 #爺爺永遠站你這邊，全世界不要你，但爺爺要你。」​
​
我每為這件事情哭一次，爺爺就也會跟著哭一次，然後再說一次。​
我小時候一哭，就會躲在桌子底下（筋骨真好），但爺爺總可以找出我（廢話，哭那麼大聲），然後再抱抱我，然後再哄哄我。​
​
我其實不是一個特別有愛的人，但可能是因為爺爺，#我相信這世界上真的會有人無條件愛我，無條件為我帶來擋風遮雨，後來，#我就成為了一個有愛的人。​
​
​
再來，去德國這件事情，以我現在的角度來看，其實很搞笑。​
首先，去德國的原因是想念外文系不成，所以去德國。​
可是想念外文系的原因是高中的時候參加了一個清華大學的外文營，然後覺得德文老師很帥XDDD​
​
​
孩子們啊，這個前提實在是太淺了，淺到我10年後看，我不忍看啊！！！​
因為這樣，所以，這筆錢沒有了，就不去德國了。​
​
可是，各位看一下，我前面那麼拚命三郎，按照這個節奏，我還是可以打工啊，還是可以省著點花啊，但我沒有，就我現在來看，那時候「去德國」是我人生的一個扶木，因為沒有特比想要，只是也沒有其他選項。所以就先接受。​
​
因此，要放棄也是一瞬間的事情。​
我現在回頭看，出社會的前幾年，都特別有這樣的感覺。​
​
​
“出社會的前幾年，堅持一件事情，不是因為什麼特別的理由，只是因為害怕。”​
​
​
我不會苛責過去的我，我知道，我不能用六年後的我來指責六年前的我，因為，當時我也做了我當時能做的最好的決定了，抱抱過去的自己，一切都過了。​
​
但確實是因為害怕，大學畢業前夕，我接受了學姐的介紹，去了補習班上班。​
我心裡是很糾結的，因為我討厭補習班，可是研究所沒有考上，我不知道我可以找什麼工作，這是一份現成的工作，而且我去面試的時候一次就上了，（包含試教），於是，朦朧中，我就簽了合約。​
​
合約上寫著，約期一年，提早解約要10萬元的解約金。​
​
於是我畢業典禮結束後，就到台南工作了。​
​
房子的部分，我爸幫我找了一個親戚姐姐，就住親戚姐姐家。​
雖然我很不願意，但是，那時候，我對未來完全不知道要做什麼，我又是路痴，我想，直接有住的地方還是好多了。​
​
這個姐姐，我後來叫她環環，因為她喜歡看甄嬛傳，我就學戲裡叫她環環。​
環環住在一個兩房一廳的公寓，公寓是她買的，她大我兩輪，是一個獨身主義的姐姐，又很愛乾淨，我住在那裡超級舒服。（謝謝爸爸、謝謝姐姐）​
​
她把一間房間打掃完，因為我需要書桌跟書櫃，有一天她趁我假日上班的時候，買了書桌跟書櫃，還組裝完成，我回來的時候，感動到要哭了。（環環在我住的一年內，真的很用心在小地方照顧我）​
​
我在台南的時候，很受到環環的照顧。​
補習班的時間有時候是晚上才去上班，環環6點就下班，因此，我聽到她開門的聲音，就會跑到門口等著，她常說，她覺得她是不是養了一個寵物，每天都在等她回家。​
​
我覺得的，是。​
​
可是，工作很苦。（但因為解約需要10萬元，我不敢離職）​
我雖然是正職老師，可是我的薪水是跟著每次的人數變動了，如果有學生沒來，我當堂課的錢就會減少，所以寒暑假、過年、連假，我當天的薪水都很可憐，又要假日上班，薪水又低。​
​
我把每個月的薪資條留下來，我自己算了一下。​
#每個月的工資不到22k。​
​
可是我因為上了這間國文補習班全部的作文課，所以我每個月要改大概80本作文，主任規定每篇文章都要正楷寫100字的評論，因此工時很長。​
​
我很常忙到沒時間吃飯，很常下班就去補習班隔壁買鍋燒意麵回家。​
環環覺得很不健康，但我下班懶得思考，隔壁10分鐘就好的鍋燒意麵真的是絕佳選擇，而且又便宜。（環環還因為這樣跟我爸說我都隨便亂吃哈哈哈哈哈）​
​
所以放假的時候，環環就會買夜市好吃的給我吃。​
直到現在，我都覺得，我是真的被愛的。​
後來，我跟環環一直保持聯繫，也是所有親戚中，我最親近的。​
幾年後，爺爺去世的那一天，我哭著打電話給環環。​
​
我一開口「喂～」​
她就說：「我還在想你怎麼還沒打來哭（環環式的笑）」​
一聽到熟悉的聲音，我就爆哭。​
我說：「怎麼辦？我以後沒有爺爺的愛了。」​
她說：「我跟你一樣啊，你爺爺就是我爺爺啊」​
我笑了，對耶！我怎麼沒有想到，哈哈哈哈，那天晚上，我很慶幸，我還有環環，可以跟我聊爺爺，重溫我是被愛，而且還可能是得到最多愛的那個孫女。​
​
​
但是，在台南補習班的日子，我每一天在補習班聽到櫃檯跟家長的對話，我就覺得好難過。​
我不想要我這輩子都剩下這樣的對話：考試、升學、補習、盯功課。​
​
烈日之下，補習班讓我們到各個學校前發傳單。​
回到補習班繼續改作文。​
然後上課。​
​
於是，我決定，我要做出改變。​
我要拓展交友圈，我要不一樣。​
​
我想起了我想出國當華語老師（終於），我決定，先去考托福。（完全不知道這個關聯性是什麼，但我只知道人生不能這樣，一定要趕快改變）​
於是我翻開了成大給校外人士的課程，我去上了托福課。​
​
你問為什麼是成大？因為我在台南，我腦袋中，台南最好的大學就是成大了。​
除了成大，老實說，依據我那時候的大腦，我也無法思考出其他的選擇。​
​
一去，發現我水平跟別人落差超大，所有的聽力我都聽不懂，而且因為補習班工作吃掉了我全部的時間，我無法有時間複習跟預習，我花了錢去成大上托福課，簡直就是一無所獲。​
​
但是，唯一的收穫，也是最大的收穫，是我知道：#我真的不喜歡補習班的氛圍，我喜歡在成大的感覺，那樣的地方才是我該待的地方，因此，我決定「好！我就重考華語研究所吧！」​
​
這次，我把補習班的課降到最低（維持一個最低的收入，因為離職要違約金，我也需要固定的收入來源），然後找了一間付費的自修室（真的是非常幸運），除了上課之外，我都在那裡唸書，我直接包月，指定某一個位置，然後就開始瘋狂唸書。桌面貼了各式各樣的筆記、便利貼、書籍直接放在自修室。​
​
​
我再度回到了大學那樣的生活作息，這次我吃得更少（我人生體重最瘦的時候），而且我更知道準備的方向（畢竟我已經準備過一次了嘛），我是一個很會猜題的人，我在政大考試的那天，看到考卷的那刻，我的手都在發抖。​
​
因為，每一題，都被我猜到了。​
我沒有一題申論題不會的，天氣很冷，我手很抖，因為我想寫的太多，我只怕我寫不完，那一刻，我覺得，我的人生真的要有一個重大的轉變了。​
​
To Be Continued

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【#屏東美食懶人包】快快起床吃早餐囉！蛋餅、煎包、燒餅、拼盤、碳烤土司任你挑！屏東人氣滿分的八家早餐店
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早起不用擔心要吃什麼，精選八家屏東市區人氣滿分的早餐店，包準讓你吃得開心，用一頓美味早餐揭開一天的序曲吧！從路邊小攤位賣到開分店的【#古糧】吃過就會愛上他們家的獨門醬料碳烤土司；說到屏東大學學生們就愛【#蔡蛋幸福早點】這一味，好吃便宜大份量早餐擁高人氣；再來強力推薦【#太陽公公早餐店】獨家手工蛋餅，吃完美味飽足不後悔；在市區以粉紅色調夢幻特色店掀開話題的【#提姆胖胖Timpangpang】，還附設兒童遊戲區，是屏東早午餐口袋名單新寵；【 50-5早餐食堂 】是門牌號碼即店名的人氣早餐店，私房「醬燒肉」口味工廠做不出來這種味道；價錢划算必吃的中式早餐首選【#祝媽媽水煎包】，傳承二代的眷村老味水煎包，還有隱藏版宵夜鹹豆漿；另外隱密巷弄裡的限量碳烤燒餅是早鳥限定美食！ 一天不到三小時就完售；最後不能忘記這家【#小玉的店】，現煎酥脆蛋餅超涮嘴，平價早餐店搬過家但人氣還是高。

【 屏東古糧碳烤三明治 】
地址：屏東市中華路75號
電話：08-732-8508
營業時間：05：30~12：30
推薦：招牌燒肉三明治、碳烤燒肉吐司、蛋餅

【 蔡蛋幸福早點 】
地址：屏東市民生路63-5號
電話：08-721-6736
營業時間：06：00~13：00(週四公休)
推薦：蛋餅、鍋燒意麵、德式香腸組合餐

【 太陽公公早餐店 】
地址：屏東市廣東路1279-3號
電話：08-732-9719
營業時間：05：30~12：30(不定休，依店內公告為準)
推薦：獨家手工蛋餅系列、拼盤、焗烤厚片

【 提姆胖胖Tim pang pang 早午餐&輕食 】
地址：屏東市公園東路72號
電話：08-722-1158
營業時間：08：30~15：30(週二休)
推薦：特製拼盤-德式煙燻香腸、漢堡-手拍漢堡排

【 50-5早餐食堂 】
地址：屏東市建國路50之5號
電話：08-752-3899
營業時間：06：30~13：00(週二公休)
推薦：私房醬燒蛋餅、私房醬燒漢堡

【 祝媽媽早餐 #水煎包 】
地址：屏東市勝利路186號
電話：08-766-5651
營業時間：20：00~10：00(週三晚上到週四整日公休，臨時店休以粉絲團公告為準)
推薦：水煎包、臘味花捲、煎餃

【 董媽媽碳烤燒餅 】
地址：屏東市民學路120巷58號
電話：08-7226610、0931220089
營業時間：早上06：00~賣完為止(大約早上09：00前賣完，每週日公休)
推薦：碳烤燒餅15元(甜/鹹)、蘿蔔絲餅20元、港式蘿蔔糕30元/份、鮮奶茶25元

【 小玉的店 】
地址：屏東市勝利東路90號
電話：08-738-2887
營業時間：05：30~12：30
推薦：燒肉蛋餅
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『自畢業後回到家鄉屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』
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高敏敏 營養師

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連假大餐前的起手式 不是要從差「鈉」麽多開始吧！🆘白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔
他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯

雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？

👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg

#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg

#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
（以上為每100g之數值比較）

衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯

而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意

🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯

平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包#營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

高敏敏 營養師

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二寶性別派對+聖誕交換禮物🎁大成功！
是男寶or女寶呢？
（明明限動都公佈得翻天動地了😆
照片太精彩 聽我慢慢說嘛😘

看到大家來參與我們人生歡樂的喜悅
真的好幸福🥰
每個人開開心心在家裡玩耍、吃喝、聊天
誇獎我們佈置得很棒 也讓媽媽很有成就感😍

來簡單分享一下派對佈置 有需要的朋友歡迎取用😘

✔️花藝拱門餐桌佈置: @yuluuru #魚鹿 URU
整個聖誕拱門跟桌上的聖誕樹🎄都是真！的！
認真超推魚鹿的花藝 我也常常跟她訂花籃、花圈各種交給她❤️質感很好、很用心！

✔️整體氛圍佈置 @hihi_niniko @nknistudio
Niniko老師已經是新秘界霸主 無人不知👍🏻也有自己的 #杜林紙草手工婚紗 小細節的奢華佈置都是他們幫忙的！也可以租借美美的衣服跟道具。

✔️迎賓布置 : @luluyelife_cafe
門口的迎賓真的好重要 儀式感大加分！從架子到小帳篷、電子蠟燭🕯️、地毯⋯都可以直接租一整套回家擺，超方便！

✔️FinGerfood : #主婦外燴
當天的食物全部吃光光、一個不剩！就知道非常受歡迎的好吃！派對不可少的就是fingerfood!!!他們直接到府服務，連盤帶點心，擺好擺滿👏🏻全程手套口罩，很到位！

✔️背板 : @mtpartyservice #美好時光派對
很多藝人的派對都交給他們～我們的上一攤是王陽明家的派對🎉整個大型背板都是他們設計的👍🏻超·驚·艷！小氣球們也都是他們準備的～背板絕對是我的派對必備清單！

✔️性別氣球🎈 @hey_lets_celebrate
這顆也好重要 戳破的瞬間滿天飛的氣球 女兒看傻眼了😍超可愛的！

✔️蛋糕 : @yen_bakery
我做了2顆 哈密瓜🍈蛋糕直接被秒殺！吃到的人都說無敵好吃！造型也很厲害 是整顆真的哈密瓜😍（因為大寶叫小蜜瓜呀🥰 性別蛋糕裡面也用了新鮮草莓🍓蛋糕也是很重要的一環～好吃又美麗大方！

✔️攝影: @innovationunited
派對怎麼能沒有攝影師，動態靜態都要紀錄😎這樣爸爸媽媽才能安心招呼朋友 結束就有美照了😝

✔️主持人: @song.kiki
整個派對人很多 需要一個口齒清晰、聰明伶俐的主持人❤️我才不會喊到燒聲🤪 交給經驗豐富的Kiki我很放心！

✔️美妝伴手禮 : @loveisderma_official 派對結束當然要有伴手禮😉人手一袋醫學美容保養品，回家保養還能回憶當天的有趣美好❤️

✔️香氛伴手禮 : @bbf.db
單瓶的香氛也滿受歡迎的，味道也很多元，每袋都放不一樣的香氣😆

✔️美食伴手禮 : @chiaselect.tw 就不用我多說了 高質感的麵品牌 好多人回家直接煮來吃說也太幸福🥰我選 #干貝鍋燒意麵 跟 季節限定 #雪莓餅

真的是非常豐富的一天，從下午一點開始佈置
三點正式開始、六點結束🔚
真的非常剛剛好🥰現在想起來～還是好興奮！

所以是⋯男寶還是女寶呢？🤪
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#營養師二寶媽懷孕紀錄#寶寶性別派對 #派對佈置#派對點心#派對氣球#魚鹿#ninikostyle#璐露野生活luluyelife#璐露野生活#美好時光#美好時光派對#HeyLetsCelebrate#聖卡緹亞藝術蛋糕#創新聯合整合行銷#美妝伴手禮#LOVEISDERMA#愛斯德瑪
#美食伴手禮#賈以食日#性別派對
#香氛伴手禮#DearBody亮度品牌配方#媽媽派對秘技

台中美食未爆蛋(๑•́ ₃ •̀๑)丨90%台中・9%雙北

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豐盛的早餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
聽說台南人早餐都吃鍋燒麵！！這麼幸福的嗎🤣
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
吐司男 TOAST MAN /
肉蛋鍋燒麵 / 89元
大人抹茶金厚吐司 / 49元
B餐(龍捲雞腿排套餐) / 129元
D餐(塔塔雙魚堡套餐) / 129元
(鍋燒麵及金厚吐司系列可+20元起升級套餐)
(套餐均含男士炸雞塊4塊及飲品乙杯)
(Google五星好評贈送地瓜QQ條乙份)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
整體評分：91/90/92/89
(滿分100，85以上為推薦，未滿60為不推薦)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔺肉蛋鍋燒麵
最喜歡鍋燒麵這種油炸過的麵體惹(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)吸飽鮮甜的湯汁，吃起來Q彈有口感！豬肉片有炙燒過！不是單純的放在湯裡煮，微微燻烤的香氣和外焦內嫩的口感超級推(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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🔺大人抹茶金厚吐司
真的「金厚」(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)抹茶塗層厚厚一層，不會太甜；微澀抹茶塗在奶香濃郁的布里歐吐司上，吐司外脆內鬆的口感讓人不小心兩三口就完食惹(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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🔺龍捲雞腿排
酸甜的醬汁淋在肉質鮮嫩的雞腿排上炙烤入味，上面放上鬆軟綿密的滑蛋，低調高雅的奢華享受(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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🔺塔塔雙魚堡
炸得酥脆的魚排，佐以微酸的塔塔醬和爽脆生菜，讓人沒有罪惡感地爽嗑炸物(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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📍吐司男 台中學士創始店
📍店址：台中市北區學士路238號
📍聯繫店家：@toastman.tw
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#toast #ramen #foodgram #instafood #foodblogger #misoramen #tonkotsu #ラーメン #tonkotsuramen #鍋燒麵 #鍋燒意麵 #肉蛋鍋燒麵 #抹茶吐司#吐司#烤吐司#靜岡抹茶 #宇治抹茶 #炸魚薯條#台中必吃 #興大美食 #台中好吃 #台中北區美食#台中早午餐#台中美食#台中早餐#台南美食#台南必吃 #台南好吃 #吐司男TOASTMAN #全日食開賣

高雄美食/貪吃鬼熊熊

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疫情期間更要吃飽飽這些只要１６９元，你相信嗎？
—————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮—————
高雄鍋燒麵最狂的就屬於家遇鮮海鮮鍋燒麵啦，能把豐富海鮮與鍋燒麵合而為一，加上與市場上大家熟知的大骨鍋燒湯或者柴魚鍋燒湯不同的海鮮鍋燒湯，從家遇鮮海鮮鍋燒建工店一開幕後，熊熊就是鐵粉了，身為高雄火鍋控其實也懂，海鮮鍋燒麵其實就與小火鍋差不多，都是有湯、有肉、有菜、有海鮮、有麵或白飯，因為疫情期間又不能內用，如果？把所有鍋燒配料通通打包回家自己煮，欸欸好像也很可以耶！來來來，好消息，家遇鮮海鮮鍋燒也推出外帶與外送服務，無論電話訂餐後自取或者外帶，只需要先跟員工說，食材不先煮食，就將所有餐點連同鍋燒海鮮高湯，通通帶回家料理，現在慶祝三民區吉林街上吉林夜市的家遇鮮海鮮鍋燒吉林店開幕，兩家店一起推出免費送以及超值加價購方案，如照片中擺在熊家桌子上這些好料只要１６９元，您相信嗎？欸欸海鮮很貴耶！自己去一趟全聯或者家樂福就知道，自己買回家很貴，現在有高雄海鮮鍋燒麵專賣的家遇鮮，都比自己買還划算，而且這份量，即使單點加麵＋１０元總共也才１７９元，兩個人就吃飽飽了，而且更重要的是吃海鮮不會肥（哈哈！女生們都懂喔），那麼跟著熊熊攻略文章好好了解一下這次活動內容以及如何買最划算喔。
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抗疫期間優惠中
活動１：免費加料
即日起七月底：白蝦＊２／蛤蜊＊３／豬肉片＊４（３選１）
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活動２：加價購３選１
只要點鍋燒，就能用４９元加購：蛤蜊＊８／ 白蝦＊７／ 豬肉片＊１０
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家遇鮮海鮮鍋燒吉林店外送
(三民區，左營區、鳳山區則須消費滿８８８元）電洽07-322 1681
建議外送訂餐為10:30-11:00 16:30-17:00來電訂餐、如食材不先煮食、可告知店員。。
家遇鮮海鮮鍋燒建工店外送
(三民區，左營區、鳳山區則須消費滿８８８元）電洽07-381 5288
建議外送訂餐為10:30-11:00 16:30-17:00來電訂餐、如食材不先煮食、可告知店員。
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家遇鮮海鮮鍋燒 －招牌鍋燒（１２０元）
尼看看，尼看看，外帶回家的招牌鍋燒組合只要１２０元就有這麼多配料，以往放在湯品裡還沒有太多感覺欸！
從照片中可以看到內容物有附餐一份（意麵／白飯／烏龍麵／拉麵／雞絲麵／冬粉，擇一）
豬肉片＊４＋季節青菜＋牡蠣＊４＋鯛魚片＊５＋帆立貝＋蛋餃＋白蝦＊４＋蛤蜊＊３＋海鮮鍋燒湯！
熊會上市場，所以吃米知道米價，光是海鮮就超過１２０元啦！歡迎大家也去超市量販店比較看看就知道，自己買回家煮都沒有比直接去家遇鮮海鮮鍋燒買回家吃還要划算，而且自己也無法熬出那鍋海鮮湯。
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等等～大家在呼喊這碗嗎？
要把一鍋高湯熬煮到鮮甜，那得放多少食材以及花費多少時間以及（瓦斯）才能！哈～主婦救星，免自己熬湯好輕鬆推薦；
原味海鮮湯只有清香感，可別一開始就大口喝欸，但是只要煮過海鮮以及蔬菜後，所有精華一起釋放，媽呀！甘甜鮮美的滋味，肯定目前高雄只有家遇鮮海鮮鍋燒才有，那份海鮮的味道很能讓人意猶未盡喝著。
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如果您從未吃過家遇鮮的海鮮鍋燒麵，不妨趁現在活動中去嘗鮮，尤其免費加料，您看看熊熊直接換４片豬肉片回家，而且只花４９元又加購了７尾白蝦！這簡直太超值了！如果您也曾經在建工店嘗過海鮮鍋燒的美味，那麼更要趁活動回建工店或者新店－吉林店外帶一整組回家，只要１６９元澎拜上桌。
—————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮—————
店家資訊🏡 家遇鮮海鮮鍋燒吉林店
電話☎️ 07-322 1681
地址📮 高雄市三民區吉林街162號
疫情營業時間　11:00-14:00 17:00-23:00
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