跑步機有用資訊在MONEYDJ、CNYES、FB網友實戰分享跟評價

ETtoday寵物雲

熱度指數：43029

按讚數：30951

留言數：2226

還以為你在跑跑步機勒XD (#粉紅胖基腿)

影片授權:網友 彥緯 授權

是主人！柴柴開心鬼上身　雀躍小腳「原地狂衝」萌蹦跳
https://pets.ettoday.net/news/1828275from=fb_et_pets_video

顏寬恒

熱度指數：29091

按讚數：28594

留言數：984

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。

寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的有氧訓練，還是臥推，二頭肌等肌肉訓練，每當寬恒覺得要死了，真的不行了，就會告訴自己：最後三組，快要結束了！硬著頭皮，讓每次都比上一次更進步一點點。

但要出發去運動的時候還是會有一點猶豫，不知道是不是大家都會？

這個挑戰既然艱困，就要把一些好朋友都拖下水，希望蔣萬安 洪孟楷 徐巧芯可以一起加入我的「鋼鐵肉體鍛鍊挑戰」，畢竟，我們面對的逆境才剛開始呢！

這是寬恒的今日訓練菜單，希望你們也遵循著自己的能力跟進！欸欸不要偷懶喔，你們應該都鍛鍊得比我還久了吧！！！（指）

這次鍛鍊的肌肉集中在上半身，但是因為之前的摔傷還沒有痊癒，一早起床還是會痛，所以一邊療傷止痛一邊努力前行，將來會讓大家看見一個全新的寬恒！

坐姿划船：一組15下 5組
滑輪下拉：一組15下 5組
二頭肌訓練：一組10下 5組

準備好面對解封的那一天，大家都有更重要的事情要做，為了所有人，做那個負重前行的人吧！

#現在肌肉痠痛勝過未來被擊敗的心痛
#很多事情封鎖時不能做只能有以待將來
#蹲低是為了將來要跳高

Austin Lin 林柏宏

熱度指數：40960

說讚數：40806

留言數：154

《課程》

#火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇，學習最多職業技能的角色。

救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候，我發現自己的雙手都在顫抖，是緊張也是不熟悉，原來打針與被打針都令人害怕；從拿出AED到完成CPR，不但需要多人合作，還有幾十個步驟要完成；想撐起擔架床發現操作不當根本搬不動，或是動作不對踢到腳架立刻瘀青；備IV需要單手使用針筒，但我的五隻指頭無法協調，所以我帶了一支針筒天天來回推拉一百下；還有導演曾經提過，撥藥瓶大概劃傷手指十次以上，於是我帶了一整盒的（過期）藥瓶回家練習。

救火課程也是印象深刻。除了基本的防火知識，我們練習八十秒內著裝，包含消防衣帽鞋、面罩、氣瓶（裝上通氣管），每一個步驟都有巧勁和順序；練習認識各種消防車，練習分辨水袋、公母接頭，怎麼展開怎麼收得好看整齊；背著二十多公斤的裝備在跑步機上跑走，除了體驗重量帶給我們行動的影響，也體驗用氣瓶呼吸特別吃力與特殊的聲音；練習破門練習射水的準度；進入模擬貨櫃感受各式各樣的火焰，即使穿戴完整裝備，我仍感受到皮膚高溫的灼熱，也在我第一次這麼近距離的看著各種火焰時，發現火焰是令人害怕的，竟也是美麗的；在濃煙密佈到視線範圍只有三十公分的房屋，尋找屋內的傷患（道具假人），對於環境的不熟悉、對體力的考驗，甚至是對密閉空間的恐懼，都是我們要努力克服的各種魔鬼。

當我在坐車回家的路上還在回憶著急救評估的八個項目，當我讀著劇本立刻思考現場應該第一時間如何與學弟分工救人與救火，該帶著什麼裝備，我就知道我似乎開始靠近消防員的思維了。所有在課程到學習的技能，都對我們在拍攝期間有非常大的幫助，我們因此有更多的安全感，也能判斷角色在劇本沒有提及的情況下，他能進行的動作。感謝所有前期和現場的教官，讓我們快速地建立所有知識並放鬆的表演。也很慶幸分隊的弟兄們一起當同學，即便我們開拍前都沒約吃飯，大家還是有強大的默契！

目前已經播出四集的火神，其中一個我很喜歡的部份，就是看著每一位隊上的夥伴在救護救火時專業的樣子，羚羊丟水袋在火場支援很俐落的樣子，邱sir在火場射水無所畏懼的樣子；子伶在餐廳為陌生人急救、幫車禍孕婦接生那個又專業又溫暖的樣子。每一個人專注在自己的專業，想要給傷患最大的幫助，希望將傷患成功搶救，這份熱血和投入真的很好看很感人啊！

無論你看到的是什麼細節，很感謝所有課程的機會，每一個我們動作背後都有無數的人的幫助，也是盡全力的還原真實，因為那是消防員的日常，他們用幾百次的練習與經驗才能專業呈現的日常。

一定要看到最後一張。
@tearsonfire_official

Kelly Yang

熱度指數：35384

說讚數：35301

留言數：83

太想念跑步機了😭😭 最近這兩三週早上都有抓時間出去跑步～曬太陽真的是太舒服了🌞🧡

怪奇事物所 Incrediville

熱度指數：26805

說讚數：26533

留言數：272

：​
為了搞清楚企鵝走路為何拿麼可愛​
為什麼跌倒以後還能傻笑著再站起來​
科學家半哄半騙地找來十幾隻 #胖企鵝​
要牠們簽下為期兩周的魔鬼瘦身營：​
​
除了節食，這些企鵝每天的課表​
還包括在 #跑步機 上一步兩步摩擦摩擦​
讓科學家就近觀察企鵝那魔性的步伐​
​
結果發現，所有企鵝在走路時​
全身上下都會跟著腳步一起左搖右擺​
所以企鵝的身體越重，擺盪幅度也越大​
走起路來就更晃、更容易被撞到地上​
​
相較之下，人類不管吃得多胖​
都可以在無意識間，運用身體各個部位​
──特別是那雙 #大長腿──改變走路節奏​
把自己的行進效率調整到最好​
因此胖子走路沒有比較不靈巧​
瘦子走路也不會比較飄​
​
這個差別的背後可能反映演化上的取捨：​
企鵝的小短腿在水中阻力小、游得更快 ​
而且在寒帶氣候還能夠減少熱量散失​
但同時也缺乏彈性、難以調整姿勢​
導致走起路來既辛苦又喜感充滿​
​
這故事告訴我們，#彈性 及 #適應力​
關係到動物能否過得輕鬆愜意毫不費力​
而這兩大秘訣，這正好也是 YUYU Active​
#炸邊邊bra top 穿起來如此舒適的原因！​
​
最時尚、最舒適的運動穿搭，超軟面料觸感​
胸墊不易跑位，完美適應各種體型​
任誰都能穿得更輕盈、更自在！​
​
YUYU 炸邊邊 Everyday Bra Top​
讓你擺脫 Lady 卡卡般的壓迫不適感​
就算穿上一整天依然十分自在舒適！​
YUYU 官網：https://pse.is/3n6zml 👈​
10 月 1 日前輸入折扣碼【YUYUVILLE】​
消費滿 $1,000 再折 $200喔！​
​
​
#4D托高 #空氣體雕 #冷知識​
#怪奇事物所×#YUYU #業配文​
#incredible #penguin

游庭瑄yoyo

熱度指數：23954

說讚數：23904

留言數：50

我就問一句⋯⋯
這邊誰耳機曾經不見過？我先舉手🤦🏻‍♀️
前幾個月不小心丟了我的AirPods（哭）
只因為我去運動的時候想說有氧無聊就拿出來聽
結果擦汗、弄頭髮的時候超不方便
一個弄到就掉地上其實也是心蠻痛🥲
啊最後還不知道被我擺去哪裡不見了(;´༎ຶД༎ຶ`)

自從這之後，學乖了～
入手這個Beats頸掛式無線耳機🎧
OMG現在是我有氧的好夥伴！！真心推👍🏻
除了音質好，聽重節奏的歌很爽，聲音很立體以外
兩邊的耳機是有磁性的🧲
若是自然垂掛會吸在一起規規矩矩的待著！
而且音樂馬上就可以幫你暫停
也不用擔心隨手擺放或是掉到跑步機底下的問題
連結Apple手機也很方便～
只需打開電源讓耳機靠近就可以藍牙無線連接使用٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
還可以分享音訊給另一副耳機的朋友欸！
另外，一次充電可以使用12小時🔋
可以有氧24次！很夠用了啦～(￣∇￣)～

之前有看我限時動態就知道我沒有騙人
已經很多人來問我這個酷東西😚
三創曜德、Momo購物網這些地方都可以買到
現在正式推薦給大家！尤其是有在運動的你們！

@beatsbydre #beats #beatsbydre #beatsflex
#平價耳機 #運動耳機

熊熊卓毓彤

熱度指數：22125

說讚數：22043

留言數：82

在家運動還是要好好打扮一下
#儀式感很重要
#不能老是在床上發懶
我家已經變居家健身房
#客廳快要擺不下😂
@takasima_tw 佔滿我家

#3D手感按摩椅
#三明治跑步機
#超手感4D按摩槍
#健腹機
#還有踏步機
#防疫期間也買太多運動器材
#真的變運動葛柔甩開肉肉