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蘇怡寧醫師愛碎念

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再繼續聊聊關於可不可以喝冰水這類的情感勒索

續前文👇👇👇

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再說一次
你自己愛不愛喝冰水跟我一點關係也沒有
我懶得理你那是你自己的事
但你到處叫人不能喝冰水這我不行
這算是一種情緒勒索

有些人就是聽不懂人話
再說一次
我沒有告訴你喝冰水很棒你盡量多喝一些
但你不可以在沒有科學證據說喝冰水不好的狀況下叫別人絕對不可以喝
你有事嗎你腦子有問題嗎這邏輯很難懂嗎

再跟著我唸一遍中間不可以停頓

我希望請你搞清楚我沒有告訴你說喝冰水很好因為沒有證據說他很好但是也沒有證據說喝冰水不好所以請你不要隨便叫人家不要喝冰水我從來不會告訴你喝冰水特別好或特別不好他沒有特別好也沒有特別不好就是一般般爽就喝不爽喝就拉倒這麼簡單的道理很難懂？

X
哪一個字你不認識了你有閱讀障礙嗎不愛看自己滾開你在我下面留言我嫌髒我一定嗆你

其實我都很清楚這些流言背後其實很多都是被一些特定人士跟團體拿來藉此當作招搖撞騙賣療程賣東西啪啦啪啦的一些話術跟媒介
其實說實話擋人錢財如殺人父母這道理我也懂其實我也可以睜一隻眼閉一隻眼
你要不要喝冰水要不要吃薏仁要不要喝咖啡干我屁事

但你知道
一天到晚有多少受這種困擾的媽咪寫訊息來問我嗎？

我孩子氣管不好我婆婆都說是因為我懷孕吃冰造成的這是真的嗎我好內疚
也有媽媽寫信來跟我說蘇醫師蘇醫師我昨天不小心吃到薏仁這樣會不會對寶寶怎麼樣我好擔心喔該怎麼辦呢
我孩子生出來皮膚很黑我媽媽都怪我說是我懷孕一直喝咖啡造成的真的是這樣嗎
喝個杏仁茶也不行吃顆芒果也不行鳳梨西瓜芭樂香蕉荔枝蜂蜜洛神花薏仁咖啡紅茶都不行夏天喝個涼的也不行吃辣也不行蹲下也不行舉手也不行這也不行那也不行最好孕婦每天就是躺在床上強迫餵食吃白米飯呼吸到生就好恩恩不是這樣我聽說睡太多也有人說不行睡太少也有人說不行

每次看到這種我火都上來了是誰准許你這樣恐嚇孕婦的
誰准許你這樣胡說八道的

X

懷孕已經夠辛苦了為什麼還要用這些東西來綑綁約束孕婦
快樂一點放鬆一點好好懷孕很難嗎
你知道心靈健康很重要嗎

這才是我的點

用無稽之談騷擾別人尤其是孕婦我認為這是一種罪惡
跟打拋豬加九層塔和番茄一樣
都是死罪

何時才能終止這無窮盡的輪迴呢
我不知道
但我不會退縮我會繼續陪大家戰鬥下去

歐歐對了
每次提到這些問題都有人說我態度不好
哼
你今天才知道
其實我最討厭的就是裝著很有禮貌一本正經講幹話的這種
看到我不爽的我從小就是直接開幹我沒有要選舉不需要討好你
所以不必跟我戰態度你不會贏
我看到討厭的事情態度就是不會好你怎樣

有人說醫師不該不會用標點符號
你搞錯了
會不會用想不想用跟要不要用完全是不同的事情
關你屁事！！！！！！
老子愛怎樣就怎樣##%*《&¥⋯#

對不起今天都講幹話
大家別往心裡去
你要往心裡去那也是你家的事
以上

好
同場加映
隨便再選幾篇相關主題文章
請各位新同學可以複習一下觀念
很多我知道反正週休二日又到了大家慢慢看👇👇👇👇

關於懷孕的一千種可以不可以
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關於懷孕的科學謬誤與迷思
之前我跟大家討論過很多了
基本上我都放在懷孕迷思這個分類項目下面
超多
有空各位同學可以去找找👇👇👇
https://drsu.blog/category/孕期與產前/懷孕迷思/

各位同學
我們有目錄
新同學要發問前可以先找一下
你乖
我過去寫過文章的目錄在這裡👇👇👇👇

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不然
置頂文也有

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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔

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Stay Fit with Mi

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謝謝大家的關心，收到好多祝福、關心的留言與私訊☺️ 昨天好好休息了一整天，今天有精神來和大家分享我的超長生產分享文✌️

2021年4月11日，我收到了這輩子最棒的生日禮物 - 弟弟順利出生了❤️ 這一天是我的生日，同一天也是我爸爸的生日，沒想到我這個計劃控連三寶的出生日都計畫好了😆（我真的是十個月前算好才懷孕的哈哈哈哈😂）居然真的可以三代一起過生日！

但要在預產期出生還真的是要有緣分，尤其大寶二寶都在大約38週就啟動了產程，而且還越生越大隻（哥哥3500多克、妹妹3900多克）所以其實我一直沒有看太重，只要寶寶健康平安就好🙏 但不得不說弟弟的產程真的長得很奇怪，生完到現在精神恢復的比較好了，終於有心力來分享這胎弟弟的產程。

大約從3月27日那天開始，我就一直感覺到下墜感、子宮大腿都很痠脹、很像生理期來潮時的那種宮縮感，依照過去兩胎的經驗加上時間也是差不多38週，我覺得弟弟應該真的想出來了，那時候規律宮縮到連手機的宮縮app都出現了「go to the hospital」的訊息，當天大費周章跑到醫院去結果又變成假警報😅

第二次假警報出現在4月7號，當時也以為真的要生了，因為規律宮縮也維持了好幾小時，然後好幾次冥想問肚子裡的弟弟要哪天出生，好幾次直覺給我的回答都是4/7這天！啊結果... 還是沒有發生任何事啊😆 我實在太不舒服又很困惑，一顆心懸在那裡真的很要命，好多本來規劃的事情都一直拖延拖延，延到我越來越心煩焦慮，4/7當天最後，我又冥想一次和弟弟溝通難道是想跟媽媽同一天生日？好！這次我就信你了！媽媽我繼續等😩

4/10 凌晨 3：30

規律宮縮到快站不起來，但是怕又是假警報所以不敢叫老公起床，撐到早上快六點實在受不了了，心想著宮縮都沒有停、五分鐘收縮一次，這次是真的了吧！再晚怕雪隧塞車，還是早點出門比較保險吧？我內心交戰猶豫了又半小時，也不知道在交戰什麼😂 可能突然真的要生了又很不想面對？最後和老公把東西整理整理還是決定往醫院前進。

早上七點多抵達醫院檢查，確實宮縮很規律又頻繁，但是內檢了一下發現宮口一公分都沒有開，看來又是要被退貨了🤷🏻‍♀️ 不過這次醫生要我們別回宜蘭了，在台北晃一晃、吃早餐之後有動靜隨時趕回醫院，因為我已經算是經產婦了，產程很有可能隨時說啟動就啟動。

吃完早餐、還跟老公在附近的建國花市走了一圈() 邊走我還邊想....疑 我不是要準備生孩子嗎？為何我會在建國花市？？ 現在到底什麼情況😂 結果沒想到到了中午規律宮縮又停了！我真的是想抱頭吶喊現在到底想怎樣啦！我快受不了了一下痛的要死做好心理準備要生了，一下又給我完全無感好像我剛剛在幻想？這種焦心的感覺加上身體不適真的很折磨人😭 由於產兆又默默消失了，只好暫時待在台北的弟弟家繼續等.....。

在弟弟家一路等到晚上都沒動靜，我們的助產士給了我們一些自然催生的建議，站著、跪著扭屁股、上網查的喝蜂蜜水、刺激乳頭、青蛙蹲、多走路等等各種招式都試一輪，還逼著不舒服的自己去夜市走一圈，真的是覺得超級無敵崩潰😭 然後到了半夜又開始規律的痛啊痛，結果痛到隔天上午又不痛了.... 🤦🏻‍♀️😵😵😵我覺得我的耐心已經幾乎要被磨光了，這時候醫生和我們討論了一下，是不是可以考慮剖腹產？

其實我真心很希望最後一胎可以不要再被剖肚子了，前兩胎在美國開的刀、身體結構、筋膜遭受的破壞，我到現在都還在承受著痛苦😢 尤其有在健身的我，這四五年來感覺好多動作都受限、身體感覺不像自己的，我真的好不想要最後一刻放棄自然產😭好想要體會看看，讓肚子裡的寶寶用最天然的方式來到這個世界的感受🥺

不過就像醫生說的，我們已經盡力了，至少我們嘗試過了，產程其實已經在過去兩三週就默默的啟動，有可能弟弟有什麼困難、正在向我們釋出什麼訊息，真的要剖開來看才會揭曉，母子均安比什麼都重要。從今年一月回到台灣後，我就很努力的讓自己放鬆、讓中醫針灸、做結構調整，也盡量不做重訓，以免身體結構在不當基礎下被破壞的更嚴重。經過中醫調整身體真的舒服很多，恥骨痛、肋骨痛、呼吸困難還有許多孕期不適症狀都緩解下來，以前真的不知道結構治療對孕婦這麼有效！早知道就早點回台灣早點開始治療了😭 我確實可能調整的時機拖的太晚，已經超過30週肚子很大很崩了才開始調所以效果有限😢 一切還是以安全為重，因此我們決定採醫生的建議就在今天剖腹了吧！剛好是我的生日，這也是命運的安排？

討論考慮要剖腹產後內心蠻複雜的，4/11一早我跟老公就在台北晃來晃去，心想著有沒有機會破水啊落紅啊，會不會突然又啟動產程了？加上又是我的生日，我們中午還跑去吃壽喜燒然後逛街了一下😂😂 當天每個moment 我都很疑惑「疑？今天不是要生小孩嗎？我在這裡幹嘛？」到了下午三四點了還是沒有產兆，連宮縮都消失了😞 只好去醫院面對要剖腹的命運，但是到了醫院的時候，發現宮口居然已經開了三公分（？）我整個困惑到不知道要不要繼等開指，還是要去剖？

又和老公、醫生討論了一下，最後還是決定不等了，畢竟從兩三週前就感覺弟弟想出來，但好像遇到了什麼困難弟弟出不來，而且因為我有過兩胎剖腹經驗所以不能打催生，醫生評估了一下風險還有經驗，我們最後還是決定剖腹了😭 雖然我有點小失望，但也算是鬆了口氣，今天終於可以把肚子裡的異形給排出來了啊啊啊！真的被要生不生的痛苦折磨到整個人毛躁到不行了🤯 加上又能和弟弟跟爸爸我們三代同一天生日真的很酷，好吧好吧我就臣服於宇宙的安排了！

剖腹前的準備很趕，因為沒看時程沒有計畫，完全是臨時決定，趕著辦理住院手續、浣腸、剃毛、填資料等等都做的好趕，好在之前弟弟假警報太多次，待產包裡什麼的都準備好了👌（這裡超感謝 六甲村孕兒精品 送我的待產包，不知道帶待產要準備什麼的人直接去買一袋就搞定，裡面什麼都有！不然我真的不知道在台灣生產要準備些什麼）

一切都就緒之後，好孕工作室 的助產士任虹陪著我們到手術室，老公也換了衣服進來手術室裡陪我，一進手術室我本來有點緊張的心情放鬆不少，因為裡面播放著很嗨的音樂😂😂😂 然後身邊又有老公還有這幾個月一直陪伴著我們的任虹在身邊，打麻醉的時候超痛，但任虹一直握著我的手讓我放鬆，整個過程都讓我感到非常溫暖，@陳鈺萍醫師 也有在手術過程中與我對話，對比我在美國生兩胎都像被推上手術臺當豬宰的冰冷恐懼感實在差太多了😭

晚上八點多，我聽到了弟弟響亮的哭聲！

剖腹的過程中大部分時間都沒有感覺，我聽著音樂邊跟老公聊天，想化解布幕另一端下半身不知道現在發生什麼事的緊張感，但是有一小段時間我真的有感覺到擔心也有點害怕，腹部被剖開時聽到醫生說了一句「好緊！」然後我開始感覺到有一個人壓著我的身體，另一個人蠻出力的要把某樣東西從我身體拔出來，不知道為何這個過程讓我很想流眼淚，一方面是覺得很沒安全感，另一方面也可能淺意識覺得要跟弟弟分開了？但不得不說... 當弟弟被拔出來的那瞬間，我的身體真的他x的有夠舒服！！！被擠到很難受的內臟感覺都一起鬆了口氣😆 肋骨恥骨也是瞬間都放鬆了！

醫生果然很有經驗，一剖開肚子才發現，我的腹部筋膜果真的一整片都繃在一起，果然前兩胎剖腹手術把身體結構都搞砸了，第一胎剖腹切口太過接近恥骨，加上第二胎又得剖在同一個位置，兩次接連靠近在恥骨聯合處，對我的筋膜線造成很大的破壞，這也完全解答了為什麼我第二胎產後骨盆與脊椎角度活動度極差、超容易腰痠、肩頸不適、下腹脂肪容易堆積、整個怎都感覺身體不像自己的😢 謝謝陳醫師在手術過程中，也細心的幫我把前兩胎手術遺留的沾黏毒害都清理乾淨了😆😆🙏

肚子筋膜緊蹦的程度很嚴重，連徒手把弟弟拉出來都有困難，難怪過去兩週宮縮縮一縮又停了下來好幾次，因為光靠宮縮的力量真的沒辦法把弟弟擠出來啊啊😵 加上弟弟還有被臍帶繞頸一圈，這半個月弟弟果然在向我們釋出訊息！真的是弟弟想出出不來，還被關在我的肚子裡越養越大隻😂 出生時4305公克、身長53.5公分，真的是標準巨嬰無誤😆連嬰兒室的護理師都說這是滿月寶寶混進來的吧？

這兩天的相處發現弟弟的個性（目前為止）非常非常calm，從出生到現在只聽到他哭沒幾聲，就算肚子餓也不會大哭，半夜找奶喝也只是溫和的哀哀兩聲，摸摸他的臉還有放音樂給他聽馬上又快睡著了😆整個跟他哥哥姊姊差十萬八千里！然後他剛出生時還呈現十指交握的大師姿勢好一段時間（圖八）我從懷孕到生產每一天都冥想，難道真的是靈性大師投胎來的？

總之，生懷第三胎這趟旅程總算平安落幕了，昨天收到私訊說好像一部追了很久的劇終於完結篇（) 好可愛的比喻😂 這段時間真心感謝 @陳鈺萍醫師 的專業，讓我整個孕期都非常放心，陳醫師結合了中醫與西醫的理論，讓在美國生懷兩胎後始終找不到自己身體哪裡出問題的我，通通都找到了答案❤️ 也非常感謝 昌盛堂中醫診所 的 @中醫師劉佳祐 從我回台灣後一路幫我調整結構，雖然因為太晚才開始調了，前兩胎的沾黏又太過頑固，希望這胎之後的復元之路能靠劉醫師的神手幫我把結構都調回我原來的身體應有的樣子，讓我的脂肪不要亂囤積、健身可以更有效率✌️

謝謝宇宙讓我平安生下三寶，還讓我們同一天生日🥰這真的是這輩子最大的禮物🎁 接下來要好好坐月子開始進入產後修復之路了，花了十個月被撐到跟西瓜一樣大的子宮，要花大概6-8週的時間讓他縮回拳頭大小，產後的身材恢復千萬不能急，越急越瘦不下來，或瘦下來也不會身心快樂，給我一年的時間，我要讓馬甲線回家💪❤️

謝謝大家的祝福還有耐心看完這個超長文☺️ 祝福所有跟我同期的孕妹們都能順利生產😊

蘇怡寧醫師愛碎念

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吃鵝蛋會生小孩而且還會鵝蛋臉？

管你是誰
說這種話
一樣
身為一個致力於破除迷思的產科醫師
我直接翻臉

不好意思
吃OOXX寶寶會變XXOO
OOXXXXOO請自行帶入

都一樣
就是XX

所以吃豬肉會生出豬頭吃牛肉小孩會變牛脾氣吃螃蟹寶寶會亂抓人喝咖啡會變黑吃燕窩皮膚會好吃香蕉皮膚會變黃還會軟趴趴喝綠茶會變成綠巨人浩克吃烏賊會有一肚子墨水你再來啊

干。

新同學複習一下
我不想再多說了我心累👇👇👇

關於以形補形
https://drsu.blog/2017/08/02/super-170802/

懷孕亂吃東西寶寶會過敏？
https://drsu.blog/2020/06/10/super200610/

懷孕禁忌大全集
https://drsu.blog/2019/10/03/super191003/

心靈淨化專區在這裡
請各位同學自行複習一下👇👇👇

媽咪的五十道陰影
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孕婦不能吃xxx系列
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荔枝也有事？
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荔枝有毒嗎？
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孕婦可以吃芒果嗎？
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今天來聊聊蜂蜜水
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關於哺乳 媽媽吃辣母乳會變辣嗎？
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懷孕可不可以吃辣？
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今天來聊聊番紅花吧
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各位新同學
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對了
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♡ ?紀卜心☺︎

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各位觀眾👏🏻千呼萬喚始出來
這次找我媽🐯一起來拍嬌蘭週年慶企劃
這是我第一次跟她一起妝髮棚拍欸!!!
她超討厭拍照⋯沒想到願意為了嬌蘭大露臉🤣
就可以知道我媽有多愛蜂王乳系列了吧！！
每次快用完的時候 她都會超焦慮

今天就要來告訴大家這次周年慶必買的三瓶✨✨
首先就是我們最愛的 
🐝蜂王乳平衡油（小金瓶）
這瓶真的超神！1滴神隊友！
一般油類保養擦完臉都會偏油不舒服？
但小金瓶不會唷～明明是油，擦起來卻像水 
一擦肌膚瞬間吸收！缺水補水、缺油補油肌底平衡
它還有一個應該大家都知道的使用小撇步
除了精華液前擦，還可以加在粉底讓底妝更服貼！
像我媽是超級乾肌，她就很喜歡這樣使用

🐝蜂王乳雙導精華（雙精瓶）
一劑導出廢物一劑能導入修護
天天溫和幫你的肌膚代謝、同步深層修護
像我會加強擦在臉上粉刺、紋路、痘疤的瑕疵 
味道也香香的，在保養時真的會被它療癒到

最近還有最近加入新成員 
🐝蜂王乳蜜露（神蜜水） 
擦了像是讓肌膚喝蜂蜜水一樣瞬間補水
上次旅行後已經用掉大半，幸好嬌蘭又送一組
但馬上被我媽攔截說換她用😂😂

雖然嬌蘭品牌不算便宜
不過好用的保養品很值得趁週年慶投資
小資女注意，想買嬌蘭趁現在！
線上官網跟百貨專櫃都有五折限量特惠組🎉
✨週年慶期間全館商品結帳還額外9折
快到官網找優惠組合、或靠櫃親自體驗💯

為了讓大家一起體驗嬌蘭有多好用
特別幫粉絲爭取到10份雙精瓶隨身雙重禮
1人中獎，帶回2份禮！1盒自己用、1盒送媽媽~
不用擔心媽媽看到嬌蘭就把禮物搶走啦
這組母女照你們喜歡哪一張呀？嬌蘭小蜂農你們加入了沒？留言跟我分享什麼都好～我會抽出十位幸運寶送禮唷😉
抽獎名單
恭喜 @ruojie19980727 @peng840824 @hu__312 @jing._.07 @pp_fight @yasi_0731 @mimin35355 @love90091 @iuiuiuiumm @lulu_829

#Guerlain #Guerlaintw #AbeilleRoyale #小金瓶 #蜂王乳平衡油 #雙精瓶 #蜂王乳雙導精華 #神蜜水 #蜂王乳蜜露

♡ ?紀卜心☺︎

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這次跟著 @guerlain去小旅行 
不止露營還去當一日小小蜂農🐝
第一次這麼近距離的接觸蜜蜂!也更了解蜜蜂了
蜜蜂為大自然還有人類帶來的幫助可是很多的~很多農作物 糧食、蔬菜、水果 大部分都是靠蜜蜂的進行授粉才能維持生態
如果因為殺蟲劑或人為因素造成蜜蜂滅絕,那很有可能會造成人類的饑荒!!
所以我們都要用心保護蜜蜂跟大自然啊~~~
蜂農老闆還跟我們分享其實雄蜂是沒有刺的,只有恰北北母蜂有刺會叮人！所以我們放心的讓雄蜂在手上爬🤣
我還吃了超新鮮未經加工的養顏美容聖品✨蜂王乳 
嗯⋯吃起來有種酸酸辣辣的感覺,很像吃西餐會配的某種沾醬🤔
超愛吃蜂蜜的我,也是現在才知道原來蜂蜜是蜜蜂用口吸允出來的
這麼熱的天來瓶冰涼的蜂蜜水真的超舒爽餒

嬌蘭一直以來以環境保育作為產品開發的核心
創新的永續環保理念,致力於減碳、維護生物多樣性 ,保護蜜蜂之餘還研發多種保養品讓我們可以美美的 很開心這次可以跟嬌蘭一起享受大自然
8/1有厲害的神蜜新品上市!我已經搶先試用了
這幾天的小旅行都用它~皮膚超水嫩
之後會再跟大家分享喔💛💛

#Guerlain #Guerlaintw #AbeilleRoyale #GuerlainForBees #ThankYouBees #InTheNameOfBeauty #嬌蘭

張景嵐

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-
發現自己都是單拍植物，卻很少一起合照🤔
就來照吧！好好的一起擺拍一下🌱
疫情讓人做平時沒耐心做的事🤤
最近每天泡一杯蜂蜜水🐝💦
而且還開始聽古典樂🎵
#妳哪位

GINA HELLO

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嬌蘭明星產品皇家蜂王乳十周年啦！這次在北中南百貨舉辦了快閃活動喔～
一次可以體驗到全部嬌蘭的好物們！

這次的主題活動 #皇家蜜境快閃店 推出了四種體驗區！

好拍蜜境：灑花濾鏡，拍拍嬌蘭為你特製的濾鏡App！

好玩蜜境：體驗簡單互動的黑蜂小遊戲。簡單體驗拿免費小禮物。

好美蜜境 ：全新登場的皇家蜂王乳蜜露/神蜜水 搶先體驗！也可以體啀全系列的皇家蜂王乳保養喔～

好香蜜境：全種類齊全的嬌蘭香氛試香區。讓你走出快閃店整個人香香的。

活動前記得加入Line官方帳號！報名這次的體驗活動，可以額外得到新品試用包*3唷！，體驗完成四個蜜境加贈15ML蜜露輕巧瓶～還有清涼解渴的蜂蜜水。

活動資訊：
活動全台巡迴場次一覽
台北信義A8 ‪8/6-8/10‬ 
台中新光三越 ‪8/14-8/16‬
台北SOGO百貨忠孝店 ‪8/20-8/22‬
台中大遠百 ‪8/21-8/23‬
中壢SOGO百貨 ‪8/28-8/30‬
高雄漢神巨蛋 ‪8/28-8/30‬
板橋大遠百 ‪9/4-9/6‬
台南新光三越新天地 ‪9/4-9/6‬

#Guerlain #Guerlaintw #AbeilleRoyale #嬌蘭皇家蜜境快閃店 #皇家蜂王乳蜜露 #神蜜水

阿寶?台北 桃園 台中美食

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#可可愛愛的膨脹吧起司蛋糕
#這款半熟起司蛋糕好綿密呀
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『半熟起司蛋糕』
製作真的不難！但是手工藝好煩🤣
喜歡吃綿密的起司蛋糕的你！
怎麼能錯過這個食譜～～～
根本可以兩口一個！或是一口一個！
甜度不高真的好好吃😍
建議冰隔夜會更好吃唷😋
沒有模具的真的沒關係，有鋁箔紙圍好，底部跟邊邊的烘焙紙鋪好就可以了！大小儘量差不多唷👌🏻形狀可能就沒這麼完美而已😅
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🔸食材：奶油乳酪 220克、鮮奶油140克、三顆雞蛋、玉米粉20克、砂糖90克、少許檸檬汁、少許蜂蜜水
🔹烤箱：預熱155度，烤盤加入冷水，烤20分鐘後，轉200度烤3-5分鐘上色即可
🔸模具：長6cm寬4cm高2cm的橢圓型！長方形圍邊烘焙紙是長19cm寬3cm！(這個大小大概可以做15-16個)
#阿寶的料理小廚房