果汁機打豆漿精選內容在Mobile01、PTT、Dcard網友經驗分享跟推薦

May Liu

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May分享三款適合健身朋友吃的創意甜點料理 three ways of healthy snack for fitness lovers 🤤
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利用「纖穀脆」增加膳食纖維、提升口感層次，讓美味更升級，三道料理都簡單製作，懶人也可以嘗試！努力運動的你/妳，值得更好的❤️步驟如下：

1.纖穀脆蛋白莓果法式吐司 Crunchy Anabolic French toast with greek yogurt and berries
食材： 一片全麥土司、60cc豆乳、一顆蛋、家樂氏蛋白纖穀脆約30g、適量肉桂粉、冷凍/新鮮莓果、希臘優格一大匙、一匙蛋白粉15g(可加可不加)
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步驟：在碗中混合一顆蛋、豆漿、蛋白粉、適量肉桂粉，吐司去邊切小塊泡在蛋液中約10-15分鐘。將纖穀脆敲碎，使浸泡蛋液的吐司均勻沾上備用。平底鍋開中小火倒少許油，兩面煎至金黃色盛起，佐以一大匙無糖優格和莓果、適量蜂蜜，完成美味的下午茶！💕

2. 香蕉花生莓果纖穀棒
食材：兩根熟化香蕉、一大匙花生醬20g、家樂氏纖穀脆超級莓果35-40g
步驟：在碗中將香蕉壓成泥，拌入一大匙花生醬，混合均勻後，加入含有豐富果乾的纖穀脆。
預熱烤箱180度，烤盤抹油，倒入食材並使均勻分佈，在表面再撒上點纖穀脆，烘烤170-180度20分鐘完成。切成長條狀就變成訓練前後的自製香蕉穀物能量棒！只用三種材料就能製作，超簡單美味！😍💖
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3.火龍果香蕉奶昔碗
食材：一根香蕉、半顆火龍果、20g藍莓、60g無糖優格、少量奇亞籽、豐富家樂氏纖穀脆-豐富堅果。
在果汁機中，打入香蕉、火龍果、藍莓、無糖優格，倒入碗中，擺上香蕉切片、藍莓、灑上堅果口味纖穀脆、少量奇亞籽作為點綴，完成繽紛美麗的早餐果昔碗😍
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家樂氏纖穀脆共有三種口味👉🏼
✔️超級莓果口味主打添加多種豐富的果乾如草莓，覆盆莓，蔓越莓，櫻桃，葡萄乾。
✔️豐富堅果口味主打添加豐富的堅果(榛果，腰果，杏仁，南瓜子)，堅果的優質不飽和脂肪酸及多種營養素有助補充體力、提升精神！
✔️蛋白口味針對有運動習慣的族群，主打添加植物性大豆蛋白 ! 添加整顆黑豆顆粒，內含豆漿塊，讓口感更豐富！
 (含全榖35%、含膳食纖維，幫助腸道健康。)
在哪裡買👉🏼全聯、家樂福、大潤發、愛買、Momo, PChome都有唷
@kellogg.tw
#妳值得更好的 #家樂氏#家樂氏纖穀脆

May Liu

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[簡易]美味健康自製甜點💕南瓜核桃黑巧克力布朗尼 (無另外加糖、麵粉) Yummy home-made desserts : Dark chocolate pumpkin cake 😋
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以南瓜天然的甜味與濃稠度為基底，並採用香醇的赫蒂85%黑巧克力融為一體❤️無另外添加糖&麵粉，健康營養又美味的配方，滿足熱愛巧克力的你/妳😻料理新手也可以試試😊
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食材(可做4人份):南瓜半顆約250g、一片赫蒂85%黑巧克力、燕麥約25g、蛋一顆、核桃一把、果乾適量、蛋白粉一匙(可略) 豆漿/牛奶10-15cc
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簡易步驟如下⬇️
✔️將南瓜去籽切塊( 可保留皮，營養價值更高) 外鍋一碗水，入電鍋蒸約30分鐘至軟。濾掉多餘水分，在大碗中將南瓜壓成泥，加入一顆蛋打勻，接著加入燕麥粉(用果汁機將燕麥打成粉) 25g，也可以加入一匙蛋白粉10-15g(燕麥粉比例則減少)，最後依照濃稠度可加入適量牛奶/豆漿約10-15cc

✔️將一片赫蒂黑巧克力撥成塊(留2片)微波約2分鐘至融化，將融化的巧克力加入混料(保留適量)接著加入核桃碎、黑巧克力碎拌勻。烤箱預熱180-200度，準備大小合適的烤皿，倒入混料並在表面撒上核桃碎、蔓越莓乾作為裝飾。烤箱180-200度烤20-25分鐘取出切塊。

✔️將剩下的巧克力液體裝進塑膠袋，在塑膠袋角角剪個小開口，隨意淋在蛋糕上，完成😍😍

濕潤的布朗尼口感，黑巧克力的香氣撲鼻而來，不甜膩，每一口都充滿著黑可可的苦甜韻味。美味升級的吃法是加上一顆冰淇淋，變成熔岩巧克力蛋糕🤤🤤
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黑巧克力是我私下最常吃的點心，尤其是可可趴數超過75%的黑巧克力更在醫學上有抗氧化、促進大腦健康、降低心血管疾病的功效。嘴饞的時候我喜歡來個1-2片搭配熱咖啡，慢慢咀嚼，感受可可的香氣和韻味☺️
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我近期特別愛用的黑巧克力推薦: 瑞士第一國民品牌赫蒂Heidi💕 @heidi.chocolate
👉🏻創立於1912年，以出色的口味和優質的品質享譽歐洲，堅持不使用基改材料及添加劑. 熱銷款85%黑巧克力保留了可可豆最原始迷人的香氣，濃厚細緻的口感，為苦甜最適中的入門款，目前在台灣全省7-11超商就買得到！
👉🏻今年赫蒂更首次獨家為超商推出赫蒂純黑系列-85%黑巧克力(27g小包裝設計 ) 價格平易又方便攜帶！以及「金脆榛果黑巧克力棒,」採用高品質榛果和香濃醇的黑巧克力製成，每口皆可品嘗到飽滿的榛果&可可😍
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[method]
Firstly, steam pumpkin for 30min. Mash the pumpkin into purée with a fork. Add an egg and stir well. Pour into oat powder ( use a blender ) or protein powder,melted chocolate (microwave for 2 min) and chopped walnuts. Preheat the oven at 180-200c. Add the ingredients into the baking tray, sprinkle some walnuts and dried berries on the surface, bake for 20-25min. Cut the pumpkin cake into 4-5 servings, drizzle on melted dark chocolate. Add a scoop of ice cream as you prefer. Enjoy the yummy home-made desserts with family and friends😉
#瑞士第一國民巧克力品牌 #85%純可可豆製作 #榛果黑巧克力的最佳綜合體 #healthylifestyle#yummy#foodlover

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#day75
#湖州豆沙粽

第一次自己包粽子！

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這次超認真，連豆沙都自己弄。整個過程就屬豆沙最麻煩：先將紅豆泡一晚，水煮到爛，放涼後用果汁機打碎，接著過濾篩掉紅豆皮後，將泥放入豆漿濾袋中，擠出水份（這步驟稱為洗豆沙）

以為結束了嗎？不，還沒完。接著才是重點，在炒鍋裡放入豬油，將豆沙炒勻後，加黃砂糖、麥芽糖，再拌炒20分鐘，把稀軟的狀態炒成塊狀，炒到自己也滿頭大汗。

冰了一晚後，拿出，搓成大便狀，豆沙才算真正完成了。

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至於粽葉，需提前泡水、刷洗、換水、去梗；糯米的話，要先加糖加油炒過，但再怎麼說，比起豆沙，都簡單許多。

本來有點怕「包」很難，怕太緊會爆炸，太鬆會散掉，結果蠻成功的，沒有任何一顆爆掉。

或許是我真的太愛湖州豆沙粽了吧。

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說起我包「#湖州豆沙粽」，大家都滿臉困惑。比起南部粽、北部粽，湖州粽算是冷門的選項，更不用說還包豆沙了。

可能是因為懷念奶奶包的 #湖州鮮肉粽，又或者是想念跟素霞，一起在客廳吃著豆沙粽的日子—— 比起現在市面上五花八門、奢華又昂貴的粽子，平凡的湖州豆沙粽，才是最難能可貴的存在。

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吃到最後成品時，有點感動。雖然比不上奶奶包的湖州粽，但確實是有模有樣了吧，味道也算八九不離十。

能做出自己懷念的味道，真好。我好棒！

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I made Red bean paste Huzhou ZongZi myself!
Have you ever tried it before It’s my favorite kind of ZongZi!

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#anleis1000videodiary #1000天影片日記 #a1d75

May Liu

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[簡易食譜] 美味高蛋白點心💕酪梨巧克力慕斯 Avocado chocolate mousse (vegetarian)
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小廚神May再度成功研發出適合懶人的健康甜點😻用「紐西蘭酪梨」、「豆腐」製作出慕斯的滑嫩口感！秋冬想來點巧克力的甜點又怕高熱量，這道滿足吃貨的味蕾又健康滿點🤤
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食材(可做4份) : 紐西蘭酪梨一顆、嫩豆腐1/2盒、無糖豆漿60-80CC、高蛋白粉10-15g(建議原味或香草，可省略)、無糖可可粉15-20g、蜂蜜1-2匙。

步驟：
✔️將紐西蘭酪梨去籽剖開，加入果汁機/調理機，與豆腐、豆漿、可可粉、蛋白粉、蜂蜜一起打勻至滑順。呈至合適的容器，冷藏3-5小時。
✔️依個人喜好加上覆盆莓、綜合堅果碎、椰子粉、黑巧克力碎作為裝飾，美味享用💖
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紐西蘭酪梨小小一顆營養價值極高👍
含多種維生素、豐富的優質不飽和脂肪以及蛋白質、鈉、鉀、鎂、鈣等，且纖維含量很高，可促進排便、清除體內多餘膽固醇。
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哪裏購買？現在只要到Costco,、頂好、家樂福、全聯，都可以買到來自紐西蘭的酪梨哦！🥑😉
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👉🏻外皮呈紫黑色摸起來有點軟軟的就可以剖開享用了！❤️還沒熟請放室溫，熟了後放冷藏。
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👉🏻建議一天吃半顆(約120大卡) 另外一半用保鮮膜包覆冷藏（建議隔天食用完畢)
[method]
Ingredients (4 servings): 1 ripe avocado, 1/2 block of soft tofu, 60-80cc plant-based milk,
protein powder 10-15g, cocoa powder 15-20g,
appropriate amount of honey.
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Put avocado, soft tofu, protein powder, cocoa powder, and honey into the blender. Blend until smooth. Freeze for above 3-4hrs.
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Drizzle on some berries, mixed nuts, coconut flakes as you prefer. Enjoy !!
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For more healthy recipes follow #mayfitbowl
#NZAvocado#avocadolover#healthyrecipes#healthyliving#healthyeating#fitnesslifestyle#紐西蘭酪梨#健康#美味#酪梨#食譜

Goris ??‍♂️

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🔥🔥🔥早!!!那6個每日限量超折扣商品有夠欠買必買!!!
226張照片看到的全都1折起!!!快呼叫朋友、揪爸媽就是今天開始快衝新光南西直奔9F啊有夠好買的!!!單是那我摯愛的Crate and Barrel店裡永遠不折扣超美的黃銅杯買1送1就超欠買的有夠划算!!!這個夏天拿來裝飲料、裝酒真的超美超消暑！
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我最認真昨晚全都現場實拍直擊226張照片全價格明細回家寫到凌晨一點多全都完整一次看!!!就在交通有夠方便的新光三越台北南西店9樓，真的是歷來首度，甚至是可以說是上半年最盛大的特力集團(是集團!!不是只有特力屋而已)旗下16品牌，包括我個人去微風信義到現在都還是超愛逛有夠好美的質感生活小物傢俱Crate and Barrel年度開倉特賣很多小物甚至是傢俱折扣後都很驚人、全聯集點兌換不敗王者德國餐廚WMF、肌膚之鑰常常外購作為頂級客人滿額贈的香檳杯、床具都極美的英式寢具WEDGWOOD特賣價也很狂，質感爆好的羽絨枕一顆才399!!!很有一定口碑的美國廚電KitchenAid、小資、小家庭很適合的百變鬆餅機Vitantonio、家居選物hoi!好好生活等，還有各式香氛，包括一堆質感選物店都會有的VOLUSPA以及無論是質感傢俱，甚至是各種生活小物很多都幾百元而已甚至是全面1折起的有夠好逛好買的，就連平常捨不得入手有夠貴的掃地機器人也1折起！
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非常時期在家裡的時間比較多了，很可以趁這時為自己家裡、辦公室等特賣很便宜添購些質感生活商品！
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我昨天晚上趁親友場先去逛了我只能說你真的可以逛的很爽、很滿足，而且折扣優惠很誠意(我有拿到明細，全都一個一個幫你們複製貼上了！)
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特力集團共計16大國際知名品牌首度合體特賣，商品品類橫跨家具家飾、寢飾配件、餐廚用品與居家電器，匯聚上千件大眾耳熟能詳的家居品牌，優惠低至1折起，真的是從客廳內的沙發、家具、空氣清淨機、掃地機器人，廚房用的鍋具、鬆餅機、豆漿機、攪拌機…等餐廚用具，到寢臥空間裡的床組、被胎，全都一次特賣，品項豐富應有盡有，多款你想得到的明星商品低價促銷，一些你平日捨不得入手，但看到特賣價各種的生活居家用品，你看到那狂降1-3折的有感特賣優惠外真的會有夠不用想的馬上入手！
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幫你們重點附美圖的「每日一物精選限量排隊商品」、「明星商品高CP值推薦」都是絕對重點中的重點！像是我摯愛的家裡也有好幾個(但我都買原價嗚嗚)的Crate and Barrel黃銅杯買一送一真的我超愛用它來裝飲料有夠美；每次全聯WMF各種鍋具集點都集到一堆人客訴、換不到這次免集點直接1折起特賣給你；一堆網美料理超常用的Vitantonio三明治機(鬆餅機)特賣折扣下來一個也才999元完全不會心痛的價格；英國超質感的床具WEDGWOOD各種寢飾折扣下來最低像是一顆羽絨枕才399真的太便宜！媽媽不想掃地，ECOVACS的掃地機器人直接1折讓你可以不用掃地了！哈哈哈哈哈，用膩LE CREUSET的話，Lodge 鑄鐵荷蘭鍋直接一個才500!!!!
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每天都會補貨、每天都有不同優惠，每天都可以去逛逛撿便宜，一直到6/30止～超完整的特賣價格明細、現場226張質感高清照片價格實拍、6大排隊商品、6大CP值經典必買全都幫你配好美圖都完整整理在今天這篇blog啦!!!
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16品牌中的4大品牌重點包括：
✅Crate&Barrel：我本來去微風信義就很愛逛，很多質感小物、生活用品、雜貨、廚房用品、餐桌用品什麼的都非常好買，更別說成套傢俱的頂級質感，真的有時候趕著要買哪些東西，也在他們官網線上買過，直接寄來家也很方便不用扛，所以每次有Crate&Barrel折扣，更別說年度難得的特賣會，就很值得一逛！
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✅WEDGWOOD：我之前寫過一篇無論是送禮、生日禮物、婚禮都永遠不會錯的各式香檳杯也是美到有夠驚人，每次有網友問我朋友結婚要送什麼，我常都說WEDGWOOD的香檳杯！絕對不會錯～而且我也一直都有在寫肌膚之鑰的各種母親節、週年慶之類，長期有在買、關注肌膚之鑰的都會知道肌膚之鑰用來送頂級客人的禮物都是WEDGWOOD床組之類，我之前也問過肌膚之鑰你們都不想換嗎？他們說客人喜歡！哈哈哈哈
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✅Vitantonio：這被稱為日本小V，可以說是近年來爆紅的品牌，主打小資族群，像是最知名，很多人在用、打卡的產品就是鬆餅機，除了固定鬆餅製作外，也可以更換模具做出瑪德蓮、甜甜圈、鯛魚燒等甜點很萬用也很方便，這次特賣也有，特賣價格的鬆餅機價格比蝦皮上販售的價格還便宜，還是原廠出貨，其他也有像是更符合小資便利的隨身果汁機，
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✅hoi好好生活：家居選物店，主打主攻剛成家的小資族，從大小家具到收納擺設都有，像是林氏木業也是網路上蠻具知名度的家居品牌，特賣售價相較官網CP值高，同時也不需負擔高額海外運費，並同時可以享受安心的售後服務，很是方便。
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早安早安快呼叫朋友together阿沒去你上半年真的會有夠後悔!!!