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中醫師 陳峙嘉
2019年5月9日
熱度指數: 2238
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留言數: 118


自從當醫生之後,每天上班都要使用電腦輸入病歷、開立處方,下班後還要滑手機關心時事、處理粉絲頁的大小事,每天都處於聚焦使用過度的狀態,幾年下來我發現晚上下班後坐車,前面車子的後車燈整個散開,車牌號碼都不清楚,所以晚上都不太敢開車。

前一陣子跟一個朋友聊天,聊到年紀(哭~~)和健康這個話題,他說他以前也會跟我一樣,到晚上狀況就會變差,後來吃了一個保健食品之後,現在晚上開車都沒問題了,我心想,拜託...我是中醫師耶,還需要吃那種東西嗎?隔了幾個禮拜又遇到他,他問我有沒有好一點,我才想起....我根本沒有認真處理這件事,他就直接拿了一盒產品給我,跟我說一天只要2次,飯後一顆,應該比較不會忘記了,乖乖吃一定很快就會有感覺,我半信半疑之下認真吃了一個禮拜,有一天下班走到路口,突然覺得很像哪裡怪怪的,覺得路燈很像修理過一樣,馬路都變亮了,而且路上的車子的車號、型號都清楚了,我才想到....該不會真的是吃這個產品的關係吧!?

我回家立刻把產品盒子拿出來看,原來這個產品叫做視立保。
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它強調含有蝦紅素,我想說這什麼東西啊?我們那個年代沒聽過啊!後來上網查了一下資料,發現這個東西好厲害,它跟之前很紅的葉黃素結構類似,都具有極佳的保護力,更令我驚訝的是,它的親水性高,所以不會蓄積在體內,還是100%素食的,不會造成身體的負擔,除此之外,它還添加了花青素、玉米黃素、和DHA這些有幫助的成分,並且從枸杞、草決明這些食材中萃取,身為中醫師的我對於這兩大食材的幫助是再熟悉不過了,還有維生素A,有助於維持在暗處的視覺,就是因為含有這麼多優質的好成分,面面俱到完整的配方,難怪短短時間就可以讓我有不同感受!今天也分享給大家!

粘拔的幸福碎碎念
2019年10月18日
熱度指數: 1341
按讚數: 1149
留言數: 55


之前環遊世界舉國旗拍照,在中國被抓進派出所的年輕旅行者,進一步完整的說明來了。
 
對於中國的憲法、言論自由、韓粉的宣稱等等,他都作了自己的分享。
 
「這事情發生之前,我的臉書有一個大陸網民叫「桂中華」跟我說盡管舉中華民國國旗、不會有事,同時我也搜尋到,有一些臺灣人拿著中華民國國旗在大陸各景點拍照、沒事(但都是幾年前)。
 
再來,他們中華人民共和國憲法說人民有言論自由,所以我也因此誤判沒有危險、不會有事,最後,卻進了派出所,讓我出乎意料之外。」
 
「都可以報導,讓臺灣人知道事實真相比較好,我也勸臺灣人千萬不要跟我一樣再去大陸敏感地區舉國旗了!真的會帶你回派出所!
 
至於有些韓粉穿著國旗衣在大陸拍照、幾年前有人舉國旗沒事,我覺得那是他們少數人運氣好才沒事,我就是真實被抓的例子!」

【中山陵舉國旗事件 Q&A】

我人已經在日本東京了,本來不想說這麼詳細,但我有被許多網友質疑、被許多記者詢問,所以我打了一個【中山陵舉國旗事件 Q&A】,請一切以這篇文章內容為準。另外,我不會說半句假話,我也不會去污衊任何一個機關團體,這都是我的實際遭遇。

Q1:「中山陵舉國旗事件」事情的詳細經過?
A1:2019年10月15日上午10點多,我在中山陵舉中華民國國旗拍照,一位中山陵男管理員跑來要求我刪除照片+影片,我當下立刻就刪了,但是管理員還要我「交出國旗」給他,我說我不要,因為我認為這是我的東西,我認為我沒犯法,為什麼我要給你我的東西?結果旁邊圍觀的看起來跟我年紀差不多的一群年輕人們鼓譟,說「報警啊!」後來就等警察來。我跟男管理員說我想上廁所,旁邊一位觀看的女管理員提醒男管理員說要跟著我去廁所。(?我觸犯了什麼法律需要這樣嗎?)男管理員跟1位便衣警察要求我交出手機才能上廁所,不准帶進去廁所。(?我觸犯了什麼法律必須交出手機?我突然感覺像在軍中一樣)我在廁所時,聽到他們用無線電一直在講話,不知道在說什麼。我從中山陵旁公共廁所出來後,看到又1位便衣警察(此時我身旁已經有1男1女管理員、2位男便衣民警)出示民警證件給我看,說要我把含有中華民國國旗的照片刪除。(到這裡我都很配合,雖然我心中一直有疑問,我觸犯哪一條法律以及規定?沒有人告訴我)我打開我的手機,他們準備另一支手機開錄影對著我的手機,要我在他們面前刪除所有照片。(我都有配合,但我不懂他們什麼法律賦予他們這樣的權限可以要求民眾刪除手機中的含有青天白日滿地紅旗照片?)我當下就刪了含有國旗的影片以及照片。(我每天在各個景點都有拍照+錄影很多段,他們要我一個一個把影片打開播放給他們看)他們任意看我的手機照片,一群人圍觀看我手機內的照片,讓我感覺毫無隱私(他們這樣擅自搜索手機內容合法嗎?)後來,警察說要帶我回派出所調查我,調查我舉旗的目的。我當下說我只是要拍旅遊紀念照片,他們竟然說:「如果是真的,你絕對沒事,但你現在必須跟我們去派出所」這是理由嗎?結果我就被一個胖胖的警察扶著我手臂走上中山陵門口外的警車。從中山陵廁所走到博愛坊外的警車大概有100公尺,一堆民眾圍觀跟過來,我感覺我好像罪犯一樣,貴國的法律授權警察可以這樣子嗎??我不是罪犯,但是他們每個臉都很臭,咦,不是「兩岸一家親」嗎?

Q2:在派出所內的詳細經過?
A2:他們開著警車載我到中山陵派出所內放我下車,他們的派出所範圍很大。一到了派出所大廳,他們就叫我坐下,然後我看到三個警察輪流在我面前的值班台討論,任意看我手機內容,都沒有經過我同意。他們有質問我,為什麼要在這麼多國家舉青天白日旗拍照?我說我想留下旅遊的紀念。他們問我知不知道「新中國」已經是五星旗了?(幹....完全就是要確認我政治觀念,我只能說“知道”,因為我知道我如果再多說幾句,我會更麻煩!!)後來,他們跟我說依據中華人民共和國法律,要對我做筆錄,就帶我走出大廳,往右轉,過了一個小木拱橋(派出所內有個小池塘,還有木橋,挺大的),穿越一個鐵門,到左手邊一個舊廳舍內。廳舍內擺放兩張辦公桌、兩台桌上型電腦,他們拿出一台小型錄影機,放在桌上對著我,並要我坐在門邊的一個鐵椅上。

Q3:做筆錄的內容?筆錄時間多久?
A3:筆錄總共大概做了1小時半,全程都有小型攝影機錄音錄影,共有2位警察對我問訊(一位較老的警察胸前名牌寫他叫方寧,問訊時抽著煙;另一位年約30歲警察叫吳盡鑫,一樣胸前也有職位姓名,負責問訊還有操作電腦打字)約在一開始警察有給我看一張文件「行政權利告知書」讓我知道我可以「迴避」,我問他這是什麼意思,警察就舉例說假設我們兩個之前有仇,那我就可以申請迴避。筆錄內容問我臺灣的戶籍地址、我的種族、通不通曉漢語、文化程度在哪、哪個高中畢業、高中畢業以後做些什麼工作、何時去了澳洲工作、從事什麼工作、去哪些國家旅行,我都照實回答。也在現場搜查我的隨身包包、身上物品,他們把我包包的東西通通打開來放在地上拍照,還有我在旅館訂房的押金單¥100收據也拍照,並且他們還打電話去旅館(徒行陌客青年旅館)確認我的訂房資料,還問旅館的人說看我的行李有無可疑物品(警察可以這樣?),給旅館添麻煩我很不好意思,因為那間青旅品質真的很好。警察也問我身高、體重,並且記錄我的外觀,他們有記錄我的頭髮是偏長,記錄了我穿著一般輕便西裝外套、深色襯衫、短褲、運動鞋。問了我父母年籍姓名職業,也問我在臺灣有無參加什麼政黨、是不是什麼組織成員,也問我是不是有受人指使才舉旗。他們問了我的舉旗目的,我說純粹是拍旅遊紀念照。他們也有調查我使用什麼器材拍攝照片,問了我的手機品牌、型號、顏色,也問了我手機外殼顏色。最重要的,開始問我政治立場!! 問我支不支持一個中國原則、兩岸和平統一!! 問我覺得蔡英文怎樣?問我覺得中國的發展怎麼樣?

筆錄印出來以後他們要我簽名捺印,比較讓我印象深刻的是他們要我用「右手食指」去蓋章。

後來,更移到另一個房間,警官吳盡鑫 開始翻查+手持一台錄影機錄影我的手機內部所有資料(他任意點選手機內所有隱私資料,例如手機內相簿功能、有無隱藏照片或是刪除的照片紀錄、Twitter並且翻閱這幾天的動態還有研究我追蹤誰、Instagram近期貼文以及動態、Facebook近期文章以及留言、微信朋友圈一直往前翻 翻到9月我在西班牙旅遊的動態並且調查留言、打開我的Line問我這是做什麼的並問我主要跟誰聯絡、打開Messenger並且問我近期每一位聊天紀錄這是誰而且他還有查看對話記錄......)並且問我是一個人旅遊還是多人一起,他看我的旅遊照片中只要發現有合照的,就問我這是什麼人、跟我是什麼關係。

Q4:筆錄結束後來在做什麼?
A4:後來他們帶我離開偵訊室,改成去另一間「個人資料採集室」裡面,記錄我的台胞證、臺灣身份證號、中華民國護照拍照建檔、拍我的上半身,把我整個人資料建檔就是了。是一位胖胖的頭微禿警察帶我去的,然後中途他的一位燙捲髮的警察學長還抽著菸進來罵他做事情很沒效率。

Q5:後來又做了一些什麼?
A5:胖胖警察帶我離開個人資料採集室後就回到中山陵派出所大廳,他們要我坐在牆壁旁的椅子上,曾經短暫的時間給我使用手機,我使用手機的時間大概15分鐘,後來他們又說要檢查我手機,結果又把我手機給一個感覺50歲的女警研究內容。他們發現了我在Facebook上面更新了我被帶到派出所的事情,老老的警察 方寧 看了很生氣,罵我沒事惹事,他罵我說我很有「自由」,但是不能輕易讓我走。我覺得他生氣了,就給他唸,後來問他我具體犯了哪一條罪還是規定,他又生氣了,提高了音量說我犯法了都不知道(但我還是不知道我犯了哪一條法?)接著他開始「指導+政治教育」我說,在中國的自由都是相對的、沒有絕對的自由,並且批評我們臺灣跟美國一樣給了絕對的自由搞到天下大亂...我就聽他批評我、批評臺灣的法律,然後跟我強調中國堅持走的路是不會錯的,說中國「有法治」、「講人權」,強調他們沒有把我上銬並且送到拘留室內。他叫我寫悔過書,並要我自己寫下如果再犯一次「舉青天白日旗」會有什麼後果,他給了我一張A4白紙跟黑色原子筆,我就寫了如果我再犯願意負擔法律責任........ 後來,還換人「政治教育」,變成派出所副所長朱浩,跟我說「中國的所有網路言論都是有被監管的」,「中國很自由,但是是相對的自由」,接著唸我說我在Facebook上面說「我已經失去3小時自由」這句話讓他很不滿,他說他們有給我自由(我不覺得,因為我根本不能走。我覺得他們對於『自由』的定義跟我有落差,因為我沒有人身自由),他們說我還能滑手機(其實我真的只滑15分鐘,其他的時間我都是給他們翻查我的手機,好幾個警察輪流看我手機內容,而且過程還叫我刪掉有中華民國國旗的照片)接著他們叫我看派出所內旁邊有個螢幕播放警察工作的影片,影片裡面時不時提到「中國特色社會主義」給我「教育」一番。看了一下,他們又在我面前批評西方民主制度濫用權力、過度自由,說自己的執法成效比較好(?)老老的警察方寧又跟我說,叫我不要站在中國的土地腦子想著臺灣的制度,叫我在這裡就「乖乖的」,他們可以給我行政拘留8小時,副所長朱浩又補充說他還能再延長我的時間到12小時,說如果我都配合,我早就能走了...... 最後,他們要我刪除Facebook文章、刪除派出所照片才能走。

總之,我在派出所內的5個小時,就是這樣度過的。我已經盡我所能去回憶我遇到的事情。

Q6:有辦法佐證我說的嗎?
A6:我在派出所內時就知道,如果我不拍個照片和影片,知道這事情的人一定有人會懷疑真實性,我立刻拍派出所內大廳照片+錄影並傳給我朋友備份,後來也立刻刪除照片。幸好我有這樣做,因為後來警察一直檢查我的手機,我在這之前傳照片給我朋友以後我也立刻刪除聊天紀錄,才沒有被警察發現。

此外,我有研究每一位問我的警察的名字,他們胸前都有職位還有姓名章,我有刻意把警察們的名字跟職位都背下來。派出所大廳內的環境我也有記下,我還記得牆壁上有所有警員的照片跟姓名、職位,當時我有看一下,但沒有拍照。

我在離開中山陵派出所時,也有錄一小段影片,說明了我在派出所內待了5小時(早上10:40~下午3:40),影片的背景就是中山陵派出所。

Q7:為什麼要舉國旗?原本知道危險性嗎?有挑釁意圖嗎?
A7:我的本意一直都是單純拍攝旅遊照片,因為我在這之前所到的每個國家我都有這樣做。原本認為應該有點危險性,但是這事情發生之前,我的臉書有一個大陸網民叫「桂中華」跟我說盡管舉中華民國國旗、不會有事,同時我也搜尋到,有一些臺灣人拿著中華民國國旗在大陸各景點拍照、沒事(但都是幾年前),再來,他們中華人民共和國憲法說人民有言論自由,所以我也因此誤判沒有危險、不會有事,最後,卻進了派出所,讓我出乎意料之外。有許多大陸網友質疑我在挑釁,我只想說,他們想太多了,我看了這麼多人拍照沒事,我也純粹想拍照紀念、跟中華民國國父陵寢與中華民國國旗拍照紀念,沒有挑釁的意圖。之前很多人沒事,我也不覺得他們是挑釁呀,這部分可能大家解讀不同。

Q8:這事情之後的感想?後悔嗎?
A8:其實我覺得很錯愕啊,因為中國的法律制度、政治底線,給我感覺捉摸不定。他們強調是法治國家,但我覺得像是人治,為什麼會這樣說?他們中華人民共和國憲法說人民都有言論自由,但是派出所警察告訴我「中國每個人民上網的發言都是被監管的」,然後,我舉旗被抓事件也讓我覺得很奇怪,為什麼別人舉就可以,我舉旗約10秒鐘、沒有說話、沒有惡意、沒有跟任何人說話、沒有拿著國旗奔跑、沒有比中指做不雅動作,我跟之前的人一樣就是站在定點拿著國旗拍照,為什麼我要被警察帶回調查?這個「執法標準」在哪裡?他們好像沒有一個固定標準,憲法不是最大的法律嗎?我的感覺上,說得殘酷一點,好像沒有理由就能抓,讓我覺得很恐怖!這根本不算法治國家啊,我終於深刻體驗到「有自由的臺灣」跟「宣稱自己有自由的中國」之間的差異。

至於後不後悔,其實我自己覺得問心無愧,我本來就沒有想傷害任何機關團體,我已經旅遊30個國家了,在別的國家舉國旗拍照從來都沒事,甚至還有很多外國人想跟我合照,我拍照的目的一直都一樣、沒有惡意、沒有挑釁,看到很多大陸網友罵我挑釁、罵我白癡,我真覺得無奈,他們對於自由的理解與我們真的不同。我們受的教育、法律一直都不一樣,兩個地方警察執法的限度、力度、程度也都不一樣,這次我已經深深領教了。

Q9:有沒有什麼話想補充?
A9:我真的沒有惡意想要搞分裂還是抹黑誰啦!我以上句句屬實可以去查證!我也已經找到中山陵派出所的電話,我所言不假。另外,派出所內的氣氛讓我感覺我處於很危險的環境,我有很多回答是帶有一些壓力的,例如他們問我支不支持和平統一、一個中國?這種問題這麼敏感,請各位如果站在我當時立場想,為了安全,你們會怎麼回答?甕中之鱉怎樣都逃不出這個甕,有許多回答我都必須要自保安全、順著他們的價值觀回答,不完全代表我的意思!!

我一直都是【中華民國派】,我愛我的國家中華民國 🇹🇼!中華民國保障我們絕對的言論自由與人身自由,舉個旗拍個照是不會進派出所的,希望大陸人民思考這之間的差異!!

Q10:他們執法人員給你感覺如何?
A10:我覺得,他們是可以講道理的,但是,他們理解的「道理」,跟我們認知的「道理」,是有很大的落差的。在他們警察眼中,認為他們所做的都是合理的,但是如果是換成臺灣,我不認為臺灣的警察有這麼大的權限可以查我手機跟個人資料查得這麼徹底,重點是,我還是被他們認為「沒有罪」的人,我不是什麼分裂份子、反動份子,但我卻要接受各種隱私權的侵犯、被臭臉對待,好像我是個罪犯一樣,這一點跟臺灣的執法氛圍有很大的不同。在臺灣,警察如果沒有事實足認我有犯罪,哪能去查我這些。他們認為他們很自由、說我沒有發生什麼事,而事實上我失去了人身自由5小時、沒有通訊自由、沒有隱私權、沒有被尊嚴保護地給眾人圍觀,我也在中山陵被帶回到中山陵派出所,這一切,難道都叫作「沒事」嗎?他們警察執法的權限有這麼大嗎?

Q11:會抱怨嗎?
A11:兩岸執法的標準完全不一樣,看到之前有人可以舉旗拍照,我卻不可以,這個「標準」不同,讓我很無奈。

Q12:真的有寫悔過書?
A12:真的有,我也是第一次在警察局內寫這種東西。

Q13:願意道歉嗎?
A13:我不知道我這個行為是踩大陸人民內心底線,我也不知道原來這行為會引起眾怒,畢竟以前這麼多人拍照都沒事。對於這個行為我跟各位大陸人民說聲:對不起、抱歉,我也不會再這樣做了。
但我被警察調查的事情,我認為,他們是有一點執法過度了,在我的價值觀內看來。

Q14:現在人平安嗎?
A14:現在人已經離開大陸境內去日本東京旅行了!過海關時我有問他們看不看得到我有什麼記錄?海關人員跟我說「有一項註記是在派出所的」,我就知道我這事情已經確定被建檔啦!

呼吸自由的空氣吸起來都是甜的,說真的,我認為大陸的許多事情的看待標準都不同,他們國家的法律真的參考就好,我們要尊重,千萬不要去試探他們的底線(我這次事件並不是故意試探呀,我是認為我應該不會有事,結果卻進派出所)

Q15:可以報導嗎?
A15:這些都可以報導,讓臺灣人知道事實真相比較好,我也勸臺灣人千萬不要跟我一樣再去大陸敏感地區舉國旗了!真的會帶你回派出所!至於有些韓粉穿著國旗衣在大陸拍照、幾年前有人舉國旗沒事,我覺得那是他們少數人運氣好才沒事,我就是真實被抓的例子!

#查證是你們的權利
#還原事實是我的義務
#中國南京中山陵舉國旗事件
#環遊世界第81天
#我在日本東京自由行 🇯🇵
#人生造訪第31個國家日本
#本人聲明我生性樂觀不會自殺

翟本喬 - 科技時代
2020年1月8日
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《政見六:推動資安就是國安,防患未然制敵機先以決勝千里之外》

台灣的資安環境和需求在全世界來說算是非常特殊的,我們分成軍事攻防、軍事消極防禦、民間防禦、產業建立等幾個方面來探討。

在軍事攻防方面,很多人可能不知道:第二次世界大戰其實已經是資訊戰了。中途島美軍之所以能打贏,主要就是靠了破解日軍密碼。如果不是資訊戰打贏的話,中途島應該是一敗塗地的。另外在《模仿遊戲》這部電影裡也敍述了 Alan Turing 及團隊為破解德軍密碼所付出的努力,相信看過的人都印象深刻。孫子兵法第十三篇《用間》[1] 強調了間諜的重要性,在古代沒有什麼資訊工具可用,所以用間靠的就是人。但今天情形已經不一樣了,所以第一件事是要掌握足夠的資訊科技。

這裡所說的資訊科技不單是指直接使用在電腦和網路設備上的科技。舉例來說:二次大戰德軍在轟炸英國的時候,沒有衛星導航,又是夜間出發,他們怎麼讓轟炸機知道要往哪裡去?德國用一個無線電波束導引,飛偏了儀器會告訴你。而側面用另一道電波交叉在目標上空,所以第二道電波出現的時候就是丟炸彈的時候。於是英國就另外發一道假的電波去交叉在荒野或大海上空,讓德國的轟炸機把炸彈丟錯地方,這就是一種資訊戰。同樣的,今天的炸彈或飛彈有些是用衛星定位的,如果我們能假造衛星信號,那麼這些飛彈就會打錯地方。

資安做得好,飛彈打不到。
做好資安,飛彈轉彎。

有「西方兵聖」之稱的卡爾·馮·克勞塞維茲 [3] 有句名言:進攻是最好的防禦 [2]。如果敵人有核子武器,你要如何防禦?很難吧?我們來看看以色列如何防禦伊朗的核子威脅?

以色列的生存一直受到它在中東鄰國的威脅,而其中有能力發展核子武器的是伊朗。伊朗有核電廠,但核燃料受到國際上嚴格的管控,武器級的濃縮鈾或鈽是買不到的,想要的話就要自己從核電廠用過的燃料棒中提煉。要提煉的話要用到大量的離心機,才能把特定質量的同位素分離出來。

2010年資安公司發現了一個奇怪的病毒叫 Stuxnet [4,5],估計大約從2005年以前就已經開始散佈。除了一般病毒該有的傳播和匿蹤特性之外,它並不破壞一般的電腦,而是檢視網路上有沒有西門子的某一型工業控制器,如果有的話,就把一個子病毒注入到該控制器上。子病毒會檢查控制器是否連到特定型號的馬達上,而且馬達的轉速是否落在某個範圍之內。如果這一切都符合核武原料提煉用的離心機的設定,那麼它就啟動破壞的程序。

它並不會立刻破壞這個離心機,而是讓馬達的轉速忽快忽慢,加速它的磨損,而提煉出來的原料純度也會有問題而不能用。但儀表板上看來一切正常,所以工程師只會奇怪為什麼機器一直壞,而核武試爆結果也會不如預期,或是根本就失敗,還找不出原因。

Stuxnet 據說是以色列大名鼎鼎的 8200 部隊 [6] 在美國支援下做出來的。

前陣子有人在說,如果敵人出現在身邊,我毫不猶豫掃把拿起來就打。可是如果敵人已經出現在身邊,你已經來不及了。還有人說如果傘兵降落在台中市,我身邊有槍,我抄起來就開槍,但如果傘兵已經可以空降在台中市,那根本就來不及了。以台灣的情形,陸軍的防衛,是海空軍已經失敗之後才會發生的,海空軍如果失敗就撐不了太久了。而海空軍為什麼會失敗?因為前面的情報戰就已經有問題了。在敵人要集結的時候就要開始防堵,甚至從內部去癱瘓他,這才是最厲害的。

Battlestar Galactica (星際大爭霸) [7] 這部影集的概念是說有一群機器人的文明跟人類對抗,人類技術其實比較好,他們的母艦、戰鬥機都比較厲害,但機器人在戰鬥機的程式裡植入木馬,所以發動攻擊時從內部就毀滅掉他們,而人類最後剩下只剩下中古戰機可以對抗。而這就是最前面的資安戰問題,如果說敵人要出動的時候你直接把他的空軍幹掉了,那怎麼還會有拿槍打傘兵的需要呢?

在軍事消極防禦來說,是平常在軍事和重要民生設施方面要有良好的資安防衛。這一點我們的政府已經在進行,成立了第四軍種「資通電軍」 [8,9,10] 以及在行政院設立了資通安全處 [11,12]。這些措施裡多少也包含了前述的軍事攻防成分,但考量國防機密的敏感性,我們在此不去揣測可能發展的技術、計畫、以及進度。在政府已經進行的計畫方面,我們就不列入政見討論。

整體上來說,這也擴散到民間防禦方面。不過民間的非軍事資安,除了一般人印象中的駭客攻防之外,還有很重要的一個面向,就是看似非軍事,實則為全面戰爭重要成分的「假訊息戰」。

我們每天在社群媒體上看到的訊息,有許多其實是有心人士製造出來影響我們心理的文章和影音 [14,15,18]。這些技術從廣告業發展出來,現在被廣泛運用在政治和廣義的軍事用途上。而這些假訊息的傳播,短期內是為特定人士或團體牟取利益,但長期來看,是在戕害人民的心靈,破壞社會的體質。

但基於言論自由的精神,我們不可能要求政府對訊息的來源做過度的管制,況且那是治標而不治本的做法,只會陷入一個惡性循環。根本的做法應該是從教育上下手,從小培養學生獨立思考,自行查證的習慣和素養。

在短期的處理方法方面,則是要建立良好的事實查核平台 [16],讓文字和影音資訊能夠被具有公信力的第三方查證。而各種資訊和社群平台,如 Google、YouTube、Facebook、LINE、Twitter 等,應該要開發偵測演算法,來標示或下架有問題的內容 [17]。其中有些廠商已經開始了第一步 [19,20],但仍有很長的路要走。

在產業建立方面,本黨鄭秀玲委員已經在上個立院會期提出「資安磐石計畫」[13],也獲得了行政院蘇院長的支持。我們下一屆會延續這個政策,加以發揚光大,細節在此不多贅述。

《回顧》
政見一:推動政府數位轉型,增設行政院副院長以帶領數位創新 https://www.facebook.com/benjaifans/posts/141809803919167
政見二:創新型態國際合作,以台灣強項製造服務投資世界新創
https://www.facebook.com/benjaifans/posts/142514483848699
政見三:鑽研關鍵尖端科技,奠定未來二十年核心產業領域基礎
政見四:長期培養高階人才,營造三十年後研發大國氛圍與環境
https://www.facebook.com/benjaifans/posts/143736907059790
政見五:強化前瞻法規制度,阻卻跨國企業掠奪國家戰略性個資
https://www.facebook.com/benjaifans/posts/145684116865069

[1] https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%AD%AB%E5%AD%90%E5%85%B5%E6%B3%95#%E7%94%A8%E9%96%93%E7%AC%AC%E5%8D%81%E4%B8%89
[2] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%88%98%E4%BA%89%E8%AE%BA
[3] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E5%B0%94%C2%B7%E5%86%AF%C2%B7%E5%85%8B%E5%8A%B3%E5%A1%9E%E7%BB%B4%E8%8C%A8
[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Stuxnet
[5] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9C%87%E7%BD%91
[6] https://en.wikipedia.org/wiki/Unit_8200
[7] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E5%A0%A1%E5%9E%92%E5%8D%A1%E6%8B%89%E7%8B%84%E5%8A%A0
[8] 臺灣網軍跨出第一步,資通電軍指揮部正式成立,第四軍種成軍在 https://www.ithome.com.tw/news/115209
[9] 第四軍種加入聯電操演 專家:從戰術提升到戰略 https://www.rti.org.tw/news/view/id/428570
[10] 國軍「第四軍種」 資通電軍指揮部成立 20170629 公視晚間新聞 https://www.youtube.com/watchv=TfTmYCnsGgc
[11] 行政院國家資通安全會報技術服務中心 https://www.nccst.nat.gov.tw/Aboutlang=zh
[12] https://www.ithome.com.tw/news/108158
[13] 立委提4年10億培育資安人才 蘇貞昌:支持 https://www.cna.com.tw/news/afe/201911120103.aspx
[14] Taiwan most vulnerable to disinformation attacks: Swedish survey https://www.taiwannews.com.tw/en/news/3786185
[15] Taiwan Caught in Online Opinion War https://english.cw.com.tw/article/article.actionid=2375
[16] 台灣事實查核中心 TFC https://twitter.com/taiwantfc
[17] 防制不實訊息 臉書LINE等5大業者帶頭自律 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201906210183.aspx
[18] Awash in Disinformation Before Vote, Taiwan Points Finger at China https://www.nytimes.com/2020/01/06/technology/taiwan-election-china-disinformation.html
[19] Election integrity policy https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/election-integrity-policy
[20] Twitter bans political ads after Facebook refused to do so https://www.cnbc.com/2019/10/30/twitter-bans-political-ads-after-facebook-refused-to-do-so.html

暴躁兔女王
2020年11月8日
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最近很懶得寫什麼,主要是坐在電腦前很耗神。週末遇到朋友,說,欵~你不要那麼懶,還是要常常PO文才能保有熱度啊。

噗,吾友比我還緊張,她大概忘記我是個沒出息的傢伙,有時候就是腦袋空空嘛哈哈。

然後最近也真的沒幹什麼能拿出來說嘴的事兒,大部份時間就是各種日常routine,看書,煮飯做菜做家事,跟老公拌嘴或罵老公,丟東西,還有買東西。

說到買東西,因為用了四年的栗原晴美不沾平底鍋開始有一點點休誇會沾,我買了兩咖新鍋來替換它。嘖,怎麼會有不沾鍋能用四年還不壞害鍋富豪我一直沒有理由換新鍋,說是會沾其實只是沒放油煎蛋時有一咪咪會沾而己,它基本上金身仍然完好,而且加熱速度超快,連攝影師來拍照都讚嘆。(不用來問我這鍋哪裡買,該型號己廢盤停產)

好,人家日本都停產了就讓我換新鍋吧好不好XD 新入手一個28公分的義大利製(Lumenflon)不沾炒鍋,還有一個20公分法國製(de Buyer)不沾平底鍋,要炒飯炒大盤菜,或煎兩個蛋或鬆餅,一大一小都可勝任,重點是兩個都很好用很傑出,價格又合理的不能再更合理,深深覺得本宮買得好買得妙趕快出來呱呱叫。

另,真的沒有要開團啦,大家不要緊張~~待我再用得久一點,把這兩鍋之底細摸得更清楚一點,可以寫詳細點來跟大家講。

以前有一陣子我有點排斥不沾鍋,但現在要我老實說,不沾鍋真的很省事啊,不用養鍋不會很重不會生鏽不會沾不會燒焦,尤其有工作需要或趕時間的時候,不沾鍋又快又萬無一失,讓人很輕鬆啊,我現在己經不排斥它了,但並不是所有的不沾鍋都好用,我的選法是,第一太便宜的不行,依鍋子大小至少選個一千出頭到二千多的,第二鍋體不能太薄太輕,這種續熱度不好也容易壞,第三是我自己私人偏見,我現在不買某國製的,就算是再大的品牌也一樣,我現在任何東西都儘量不買該國製品,總不能你鄰居一直派戰機來嚇唬你還威脅要打你全家,你還跟他買東西讓他賺錢買飛彈,是吧。

站長路可 - 網路創業是一場漫長的自我修煉
2019年9月7日
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• 真相永遠只有一個
站長路可的失控人生 (六)

前陣子去上一位新銳編劇的編劇課,想要學一些劇本理論,看能否用在行銷上。有次老師就請大家分享自己人生中最戲劇化的一段經歷。本來是由我開始,但我請老師先跳過我,因為只要我一講完,大家就會覺得自己的故事沒什麼好講了。

聽完我的故事,同學們目瞪口呆,老師表示,我的故事其實很符合劇本的框架。一個故事之所以精彩,是那個主角要被大魔王威脅,然後主角要做一些反擊,但是又被大魔王打回來,這樣反覆來回,直到大魔王使出最終手段,逼使主角必須採取非典型的超級手段來解決衝突。

當時我遇到的大魔王,是我逃到了紐約,突然收到S女懷孕的消息。

在紐約罩我的朋友L,從一開始就懷疑S女造假,但是我聽不進去。我明明沒什麼錢,渾身上下沒什麼有價值的東西,我想不出S女騙我會有什麼好處。我不僅覺得S女不會騙我,我還認為S女很天真、善良。

會有這樣的想法,是因為我一直困在自己深深的愧疚感之中,我覺得自己做錯了事。我一直認定是我造成了S女的精神狀況,是我讓她想自殺,是我帶給她痛苦。

也是因為有這樣強烈的愧疚感,我不想要跟任何人討論我遇到的問題,只想趕快解決問題,當作什麼事也沒發生。

後來是因為第一個疑點的出現,我才開始懷疑S女在說謊。

是這樣的,我在逃去美國之前,有去找我前老闆,前老闆是我的恩人,待我如家人,所以我想要跟他說明狀況,讓他不要太擔心。

但因為前老闆並不知道我的手機被S女拿走,他在我飛到美國時,就傳了一個訊息到某個群組裡面,問我是否有平安飛到美國。

我室友就在這個群組裡面,但我室友不是很給力,當下沒有意識到S女看得到這個群組,就很單純的回覆說:「他已安全飛到紐約,請不用擔心」。

當時S女整天都在翻我手機、用我電腦,所以她肯定看到了這則訊息。

過了三天,我室友才熊熊想起S女其實看得到這個群組的訊息。也就是說,S女根本就知道我沒出家,人還跑到了美國。我得知這件事的時候,十分不爽,覺得我好不容易搞得逃跑計畫,就這樣泡湯了。

但是我轉念一想,就發現了第一個疑點。

疑點是,S女明明知道我已經出國,卻仍然跟室友裝作自己什麼也不知道,不時還有PO文說很擔心我,不知道我到底去哪了。

在疑點出現之前,我一直都覺得S女不會騙我,我以為她只是因為很難過,才有這些奇怪的行為。

但現在看來,S女很明顯在裝傻。

我又繼續想,會不會有可能那些多重人格的表現,也都是一種用來控制我的手段?

這個疑點,當起遠端柯南,開始一系列的調查。

我問我室友:「你說你當初有看到超音波照片,是在哪裡看到的?」

室友:「我跟S女視訊通話,在視訊裡看到的,她拿著照片在那邊揮。」

我:「靠,你怎麼沒講清楚,那你有看到上面的細節嗎?」

室友:「沒有,我只看到那是一張黑白的超音波照片。」

這件事告訴我們,細節是多麼地重要。室友看到的照片,很有可能是一張隨便印的網路照片,真實性根本無法驗證。

當時室友跟S女尚未決裂,還會幫S女做一些事情。有次室友遇到了S女的媽媽,在聊天中得知,S女爸媽根本不是黑道,而且S女自己講的很多豐功偉業與童年故事,都跟她媽講的完全對不上。

室友:「阿姨,妳是說妳女兒從來沒有XX,也從來沒有OO,更完全沒有△△嗎?」

S女媽媽:「對,都沒有這些事。」

面對像S女這樣的人,我犯的一個錯就是常常會去分析她做某件事情背後的理由。

例如說S女跟我們分享她的童年故事,細節還交代的很清楚。那些故事並不會讓人覺得她很厲害,頂多是讓人覺得她很奇怪。然後我就會認為這個故事是真的,因為我想不出她說謊的理由。

但後來我才知道,我根本不應該用理性的方法分析毫無理性的人。他們做事不需要邏輯,說謊不需要理由。分析他們做事的動機,是不會得到什麼結果的。

透過這件事,我已經知道S女平常就會說謊跟編造故事,而且完全不需要理由。

我直接打給S女她媽,問她說:「阿姨,妳知道妳女兒說你們是黑道嗎?」

S女媽媽噗哧笑了出來:「蛤,她講這樣你也信喔?」

那聲噗哧聽起來像是真的在笑我蠢,我才比較相信S女爸爸並不是黑道。

相信一件錯誤的事情,後果就是這麼可怕。

S女媽媽:「我們都是很認真做生意的人,不是什麼黑道。我從以前就很想要跟你們說,不要跟我女兒談感情,因為她會出問題。平常交朋友都沒事,但是只要一談感情,就會出問題。不過我女兒都不讓我接觸你們。」

我:「那妳有帶她去看醫生嗎?她說醫生有診斷說她是解離症。」

S女媽媽:「有看醫生阿,但是她一到醫生面前,就會完全恢復正常,什麼也檢查不出來。」

這跟S女講的也完全不同,當初是那個天真的2號人格跟我說,她被媽媽強迫帶去住精神病房,住了好幾個月,醫生還逼她吃一些可怕的藥。

跟S女媽媽講完電話最大的收穫,就是確認她爸不是黑道。

而且,現在S女已經知道我人在美國,我也沒什麼好躲的了。我決定直接從美國打電話給S女,想要看看能否趁機問出什麼線索。

S女接起電話。

我:「聽說妳懷孕了,我要看那個超音波照片。」

S女:「你知道我懷孕了。」

我:「我知道,但我要看照片。開視訊。」

S女:「要看就給你看啊,口氣別這麼兇嘛!」

然後她就拿了超音波照片給我看。那張照片很奇怪,因為原本照片是印在一張A4紙上,旁邊有一大圈白框,但S女把那些白框都剪掉了。

我:「照片拿近一點,我看不到。」

S女把照片拿近,我趁機截了圖。照片上面的名字是她的名字,然後時間戳記是21:30,晚上九點半,但是照片上面並沒有日期。

我跟朋友L當起遠端柯南,開始查那個超音波照片的型號,確認那個照片上,會有日期的紀錄,也就是說,那個日期被S女給剪掉了。原本應該印著日期的那個角落,被斜斜的剪過去,如果沒有特別注意,還會以為那邊本來就長這樣。

因為她有說,她以前懷孕過,我懷疑她是拿以前的照片出來騙。雖然我無法確認這件事的真假,因為她所有的話都有可能是假的。

於是我再打給那天跟S女一起去醫院的女生朋友C,詢問一些線索。

C告訴我,那天她陪S女去醫院檢查,S女要她在車上等。當S女回到車上時,C有看到照片,但因為車裡很暗,她並沒有看細節。C因為很震驚,當下就傳了訊息給男友說:「我看到S女的超音波照片了!」

C傳訊息的時間,是20:51,晚上八點五十一,那張照片是九點三十分拍的,根本還沒發生。

「真相永遠只有一個」,我推了推眼鏡,腦袋響起了柯南的主題曲。

證明這張照片是假的,是我最重要的破案關鍵,但就算有了這個強而有力的線索,我還是每天提心吊膽,因為S女仍然四處在跟人說她懷孕的事。

她那時還控制著我的臉書帳號,會用我的臉書發一些我拋家棄子的貼文。昨天忘記說,我後來要登入我的臉書時,發現登不進去。不僅密碼被改掉,連登入的Email也被改掉,我就算按「忘記密碼」也拿不回我的帳號。

我拼命地跟臉書檢舉我自己的帳號,但臉書不理我。直到我看到S女在我臉書上PO文,寫說我拋家棄子、不負責任丟下公司與員工(事實上我當時是一人公司,根本沒員工)時,我才意識到這個會很嚴重,不可以再放任她這樣下去,無論如何我一定要拿回我的帳號。

#真相永遠只有一個
#站長路可的失控人生 (六)

圖片是我到芝加哥的朋友家蹭飯,吃bagel,搞網路創業

Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers
Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers
2019年11月5日
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#我的工作室收納 (四) 桌面/牆面

第四篇要來說說我的桌面/牆面
還沒看之前的自己點hashtag看喔~

先來回答最多人問的問題:
🅠桌子是哪裡買的?
🅐是裝潢時請木工釘的,大概一萬內。
但是他做的我不是很滿意,彎角處都沒有磨好...
雖然是實木,但很容易磨損,現在已經斑駁不堪了。
使用三年多下來,我個人不是很建議訂做木桌,
因為是釘在牆上的,無法移動,之後要改變困難。
再讓我選一次,會傾向買可移動的桌子啦!
但好處是沒有桌腳卡來卡去,
尺寸和高度都可以自己選擇這樣。

🅠椅子是什麼牌子?
🅐是ikea的SKRUVSTA旋轉椅,但是這個花色好像停售了。
坐起來是滿舒服,可升降可旋轉,但沒什麼特別的~
我對椅子的要求就是可以轉,可以滑來滑去就好XD

🅠印表機是哪一台?
🅐 EPSON的L455,可掃描/影印/列印,
拿來掃描手繪作品/文件,列印出貨單,堪用。
但一台四五千塊的印表機,不要期待它有多棒的印刷品質,
更不要想著拿它來列印販售的東西!

其他就看圖說故事,從左到右噢!

牆面上三張大的海報是ikea的,
其他都是一些慢慢搜集的明信片、紙張、拍立得。
黑色鐵網百貨行都有得買,
掛一些娃娃小東西佈置就很可愛~

小木架上擺一些裝小玩偶、紙膠帶、
鋼筆的墨水、削鉛筆器⋯等等小東西。
說也奇怪,我的貓不太動我的東西,
所以不太需要一直整理,
只需要偶爾清個灰塵和貓毛就好。

木架右邊有個多格收納抽屜櫃,
放一些超級少用的東西,
針線啊、夾子啊、記憶卡啊、繩子啊之類的,
一年可能開不到十次的那種⋯
上面有個大平台,又可以擺一些可愛的小廢物XD
但整體而言,不建議買這種收納櫃,不實用啦!
喔然後白色那個不是檯燈,是融蠟燈,
真正的檯燈是包著咖啡色條紋布的那個,ikea的。
常用的手帳本子們就卡在檯燈旁邊!

再往右看,一些收納盒放便條紙和出貨用的東西,
字規們也會放在這邊,隨手可以拿取,很方便~

放雜誌的收納是MUJI的斜口檔案盒,
還可以加裝小配件增加收納空間,我超愛~

我的電腦是iMac 21.5'
因為都要填出貨的編號,
所以鍵盤換成有數字的magic keyboard。
電腦下面墊的架子我滿推薦的,
還有4個傳輸孔可以充電,蝦皮買的。
會買這個是因為想要把鍵盤和數位板收進去。
我的繪圖板是Wacom Intuos 系列,該型號已停產,
現在很少用了,現在要畫數位都用ipad。

架子上還會放一些常用的雜物:
護唇膏/護手霜/3C配件,零食,便條紙,紙膠帶...等等。

電腦右邊是常用的文具,剪刀/美工刀/尺放一桶,
一些口紅膠/立可帶/訂書機等小工具放一盒。
吃的保健食品也放在這,還有愛用的筆們。
計算機是casio,膠台是muji的。

咦?好像介紹完了!
但是東西太多了還是有可能有漏掉,
有其他問題可以再留言問喔~

我現在的習慣算是滿好的,
使用完的東西都會盡量馬上歸位,
要找什麼基本上都可以馬上找到,
出完貨/寫完手帳也不太會像剛打完仗~
這好像沒有訣竅,就只能慢慢調整,
唯一的tip就是:
把最常用的放在最好拿的位置!

#我的工作室收納 下篇見!

#文具 #文具收納

三累人森 ?
三累人森 ?
2021年3月17日
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平板系列的第三篇-優缺點比較!

直接進入正題

優點:
❶方便攜帶使用
雖然我的筆電一公斤已經很輕了,但是平板又可以再減一半的重量。另一方面是不管是原文書還是上課講義都直接存在平板裡,所以上課或考試前出去讀書也不用帶超多東西。
因為重量輕體積小所以也好攜帶,如果沒有太多其他東西的話其實一個帆布包就夠了。
還有跟電腦比起來,平板一開就可以用,不像電腦還要等開機之類的。

❷省紙
反正各種講義就不用印啦讚

❸apple pencil體驗感良好
所以我強烈建議買平板的人要把筆的錢一起算到預算裡面。雖然說也有非原廠的電容筆可以寫,(我是沒寫過),不過如果用了電容筆覺得不好用又還要再買一次原廠的,反而浪費了那隻電容筆,我更喜歡一次到位啦。
因為pro刷新率還有全貼合螢幕的關係,所以基本上不會有延遲的問題,也不會有隔一層東西寫字的感覺。

❹內建程式超好用
在此推薦行事曆和提醒事項兩個內建程式。其實兩個比起來我更喜歡用提醒事項,它大約等於行事曆和to do list的綜合版,我超愛做完一件事打勾勾消掉任務的感覺。

❺續航力高
雖然不管是notability 和GoodNotes 都屬於比較耗電的程式,不過像我今天上了三節課電量也是從100%掉到77%而已。我大概都兩天充一次電

筆的續航力我自己體感大概八小時,使用的話才耗電,如果平常只是沒吸著充電不使用的話基本不會耗多少電。

❻pdf/ppt可以直接畫&寫
在紙本就要先印出來,手機也不好做這件事,電腦的話會有點麻煩(我做過),平板反而是做這件事最方便的地方

-

缺點:

❶可能會彎
不確定Air會不會,但是Pro超多災情,所以我的解決方法是壓克力(或硬背板)的保護殼(相比軟的防撞殼我會選擇硬的殼)+A4塑膠文件殼(不確定具體名稱反正文具店就買得到了XD),俗稱平民版啦。
如果你有預算直接買AppleCare 這都不是問題
(猶豫超久還是沒買的me)

❷裸屏寫字滑
我自己是原本就有做好會滑的心理準備了,還沒貼類紙膜之前寫過一次,但是我覺得滑的程度沒有我想像的大(個人感受問題)。不過為了方便寫字我還是貼了類紙膜,但是貼完類紙膜的阻力其實也沒有我想像的大,反正就算是一個平衡狀態吧。
還有貼類紙膜真的非常容易磨筆頭,正常上課使用大概一個月到一個半月會開始感覺筆頭被磨了,高頻率使用大概一週就會了。
但是說是磨筆頭我到現在(寫了半年)也還沒有寫到筆頭的金屬芯露出來,只是寫字的時候會有很大聲的沙沙聲而已。
而且替換筆頭也才四個590,以我一個如果用到露出金屬芯才算壞的話,我覺得能用非常久,而且手感也比貼紙膠帶或筆尖套來得好。

❸配件價格較高
筆就要三四千了嘛,還有其他的大大小小的配件,當然這些都是可以選擇的,沒有預算就不買也行的。

❹有些app在平板上沒有適合平板的大小
例如Facebook (版面很奇怪)和Instagram 就是這樣,不過也因為這樣我的平板裡沒有多少娛樂社交程式,所以讀書的話也能專心。

❺長時間用眼睛累
不用多說了吧畢竟是3C產品,我的眼睛又沒有到很好,考試期間真的看的超累😐

❻做筆記來說雖然方便但是不好記住內容
我覺得這是最困擾我的地方。
我會把做好的筆記印出來除了方便考前複習也是因為這樣子。
在紙本上可能可以記這個東西是在哪裡哪一頁在平板上就不太能這樣記。
還有像在紙本的筆記上我很喜歡貼便條紙或小紙條,但是這個在平板上就沒辦法做。
另外書本、紙本筆記可以攤開好多一起看,但是平板分屏也只能分成兩個,畫面還有限。所以如果不考慮攜帶方便程度我會更喜歡12.9吋的平板,雖然還是只能分兩個屏但是畫面至少大一點。

❼iCloud免費容量(5G)容易爆
因為有了上面這些使用需求,所以其實備份量會很大,如果同時擁有蘋果的其他產品,就會一天到晚被提醒儲存空間即將用盡。
但是購買的話50G也才一個月30塊而已我覺得還好,而且還有方法可以拿到幾個月免費升級。

-

大概就是這樣啦

從pro 2020上市的時候我就在猶豫到底要不要買了,一直猶豫到暑假要結束了才下定決心買。不過這大半年用下來雖然花出去的錢沒辦法跟剩下來的影印費比啦,但是使用上來說我還是覺得非常方便。

因為我也只有用過iPad pro所以使用感受上可能有一部分是僅限於這個型號的;同學的surface我也有寫過,我覺得在書寫上來說還是ipad體感較佳,但是surface就能作為電腦來使用,對我來說平板就沒辦法當作電腦來使用;還有安卓的平板像三星我也完全沒碰過,所以使用感受我是沒辦法給出什麼具體的建議的,價錢規格什麼的我也沒有去比較過。

所以要不要買平板、要買什麼牌子什麼型號的平板,我沒辦法給你很多的建議,不過你可以參考我的使用感受,去考量說你到底需不需要這個產品。

#ipad #ipadpro

飲食科學家 Alex
飲食科學家 Alex
2021年7月14日
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【#好物鑑定師ep1】
這篇文濃縮了過去一整個月我對 #人體工學椅 所做的研究,查遍各大論壇、瀏覽各個商品評價、也親自貢獻出我的屁屁跑去試坐了不下10張椅子,雖然跟減肥沒什麼關係,但還是希望這樣的文章能幫助到你們~

✨ Medium連結:https://scifood.fit/chair
也可在我的主頁連結找到喔!✨

有在關注的應該都知道我因為疫情的關係,過去兩個月都是 Work From Home,而在家裡原本的椅子久坐下來,衍伸出各種腰痛脖子痠的毛病,最後終於在上上禮拜下訂買了人生中第一張人體工學椅!

過去這兩個禮拜,我重新彙整了所有資料,並在 Medium 部落格上發表了一篇『人體工學椅完整挑選攻略』,內容涵蓋了:
🔸 椅子選購的三個常見迷思
🔸 什麼才是能讓你身體不出病痛的坐姿
🔸 人體工學椅挑選的四大步驟
🔸 品牌與椅子型號總整理

希望讓讀者能用最短的時間,迅速搞懂自己坐姿哪裡有問題,以及如果要買的話,到底該買從何著手,並且把錢都花在刀口上。

舉例來說:挑選椅子最常犯的錯誤,就是試圖找一張『舒服』的椅子。

舒服沒有不對,但問題在於它可以有不同層面的意思。有觸感上的舒服,有坐起來柔軟、讓你不自覺想全身癱軟在椅子上的舒服,但你真正該找的,是『具有良好支撐性、幫助你維持良好姿勢,即便久坐工作也不會腰痠背痛脖子緊』的舒服。

#電競椅 就是一個很常見的誤區。名稱上讓人覺得適合電競選手這種長時間久坐的人,但設計上很多只是為了好看、並不是真的為了你的身體好。泡棉製的坐墊與靠背雖然能給你柔軟的舒適感,但長期坐下來其實容易讓你越坐越蜷縮,或是整個屁股往前滑、身體大幅後傾,導致腰椎完全懸空,長期下來這對腰部的傷害其實是很大的。

所以
如果你也是需要久坐工作的人
如果你常有下背與肩頸痠痛的困擾
如果你想買椅子但懶得做功課
又或是如果你單純想看我難得撰寫的長文()

✨ 記得可以到主頁面找到完整文章的部落格連結喔✨

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呂瑞瑞
呂瑞瑞
2021年8月25日
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#3C控 #手機不離身
你們都在哪裡買3C用品?我最近都好愛在這間逛街!宅在家舒服躺在沙發,就能輕鬆快速買到需要的3C用品,而且從下單寄到家好有效率,不用幾天就收到了!身為日常3C族都知道,手機已成為必備品、電腦也是工作必要工具,周邊商品可是不能少,也要買到高質感、合理價格的選擇。
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跟你們說這款無線充行動電源方便到不行,已經減去以往忘記帶線的困擾,現在就算跟朋友一起分享充電都沒問題,終於不挑型號🥺放上去就完成充電模式囉,話說這台SwitchEasy Power無線充行動電源,真的超像IPhone、有時候還會不小心拿錯🤣不過才不會讓我忘記把它放在包包,出門行動電源可是超必備的啊,無線實在太方便了啦!
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(專人好親切💕耐心回答解決疑問😋)
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#瑞瑞的日常 #瑞瑞推薦 #3C #3C控 #手機品牌 #手機 #筆電 #充電器 #無線充電 #無線行動電源 #行動電源充電 #充電線 #行動電源推薦📢

CC
CC
2020年3月9日
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#韓麗珠 #黑日 

「不想打坐時最需要打坐,不想寫作時最需要寫作。」



在書裡看見這樣的一句話,雖然仍亂七八糟但想試著寫下一些什麼。
很久沒有講長長的話了,一天一天過去竟也好一段時日,偶爾回頭看自己曾經留下的痕跡,好像才明白,那時有人和我說過的,「你的文字給了我力量」,這段日子我好像也從這些碎片中撿回一些自己。
很忙,日子過得是真的很忙,可回頭要說又不知從何說起。
在忙什麼呢,得到了什麼呢,無法回答。
都是一樣的瑣事,看起來毫無長進,把身體裝進移動的交通工具,在北中南穿梭來去,卻從不曾有旅行或遠走的心情,好像到了哪裡都只是容器,裡面的東西沒有新陳代謝悄悄腐蝕。總以為生活在他方。

從台北回到住處之後發呆了好一陣子,連洗漱也像是擠光身體裡最後的氣力,桌上是超商的微波稀飯,電腦螢幕上未繳的作業連結亮著紅字,復學的第一週過得平淡,除了得加緊腳步補上前兩週的進度以外,沒什麼大不了的。一直喊著開學就想休學,但喊完好像也就沒事了,碎嘴之後繼續過日子。
剛設好隔天起床的鬧鐘,通知跳出來,you got a new tell,沒有想到會是這樣的一段話。
謝謝。這麼輕又這麼重的詞語。

於是想起那日下午站在人群之中聽見的那些,試著從平淡的話語中勾勒出那樣驚心動魄的場面,可終究是徒勞。在安樂之世成長的我就算再努力想像也難以接近記憶裡泛黃的窒息歲月。
我知道在監獄裡會受到怎樣的待遇,在我眼前的那些長輩們也都知道。在他們走上這條路的之前之後,他們從知道,到遭受。與所愛的人分離,擔上污名,就算真的走過一切,也不一定會留名。
就像我即使守在電腦螢幕前整夜,看著黑衣的同齡人在街上奔跑,巨大的防毒面具掩住那些本應無憂開懷的臉孔,就算怎麼努力去記得,這些在百萬之中每一個小小的一,都是和我一樣本應有長長的人生要過,卻選擇走上街頭,大聲喊著——

五大訴求,缺一不可!
光復香港,時代革命!

就算再怎麼用力靠近,我想我還是無法真正理解到底是怎樣的撞擊,會願意冒著這樣大的危險,為了一座城。

發表會上的最後有人問:「在當時戒嚴的環境下,為什麼當時的民主前輩有勇氣去反抗?」
乃德老師頓了一下,提起那些在納粹時期庇護猶太人的那些人。他們不是什麼聖人,一一去看,也只都是和你我相同的普通人,沒有什麼大功大過,可能也沒有所謂的高尚情操。
那爲什麼呢?我也經常這樣問自己。
這些世界的脈動究竟和我何干?一座城或一座島的顛覆於否,我都可以置身事外,亦可以活得輕鬆。
但為什麼呢?還沒想出原因,就已經邁出步伐。
可能對我來說這就是答案:不捨亦不能移開目光。
當時的日子像是平行時空。耳機外是笑聲,耳機裡卻傳來槍聲;暖黃的桌燈照著筆記本上的化學式,那頭的少年們研究的卻是防毒面具的型號⋯⋯
後來。
後來的期末考和城市的殘垣一樣不堪。後來好多人就沒有後來了,和從前那個香港一同死去,一同不朽。
十個月了。還會有幾個十月?沒人知道。如同我們經歷過的這個2019,瞬息萬變。
如何記得,如何遺忘。
若從未記得,何來遺忘。

「歷史當然有很多客觀的背景與條件,但人的因素很重要。不要忽視人的力量。」
改變是漫長的過程,但我們是真的可以成為那些力量之一。
謝謝你提醒我這些。

我們要活著看見光透進裂縫的那一天。在那之前,be safe, my friend.
#光復香港時代革命