藍莓牛奶食譜精選內容在Mobile01、PTT、Dcard網友經驗分享跟推薦

在熱度網列表中整理了包含藍莓牛奶食譜的熱門影片跟討論,有228篇Facebook的貼文內容,其中有高敏敏 營養師、海頓媽媽的實驗廚房、食尚玩家、程涵宇營養師、外國人在台灣-安德鏡頭下的世界等,共有869位網友參與留言討論,有230則IG的照片貼文,包含了有?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨、文雨非、May Liu、飲飽去旅行、霈???‍♀️??台中人等,同時還有381篇留言的反饋,另外還有YT影片共93個,裡面有有口福、索艾克、福爾思庭、2分之一強等創作者的影片,這些都會是網友討論與注意的藍莓牛奶食譜有關!另外還有關於藍莓牛奶比例的相關影片還有藍莓牛奶的各種內容以及藍莓牛奶好處的相關資訊這些都可以在這個藍莓牛奶食譜的列表清單中。

瀏覽更多網友們參與討論與知道的藍莓牛奶食譜是什麼內容吧:

高敏敏 營養師
2021年4月19日
熱度指數: 3902
按讚數: 3836
留言數: 62

在營養師家 真的會比較健康懂吃嗎?
其實還真有一套法寶👩🏻‍⚕️❤️
#三代同堂健康食譜不藏私分享

身為營養師媽媽必備首選
統一 #AB優酪乳 相信大家都認識
它是我家裡冰箱的固定嘉賓,每天單喝、做料理都少不了👍🏻
好喝方便、還可以提升保護力又兼顧全家人每天營養需求!

#天天喝AB #習慣成青春
#滿足全家的營養需求

一瓶藍色的優酪乳
就有2項小綠人 #胃腸功能改善�健康食品認證功效 真的很厲害👏🏻
1.有助於增加腸內益生菌
2.有助於降低胃幽門螺旋桿菌之數量
照顧全家人 可以很簡單!

人體有約70%的守衛兵都在腸道,
腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡,健康和氣色才會好!

如果家人剛好有 #體質不適合喝牛奶 的困擾
優酪乳更成為我們的 #補鈣 利器!
👩🏻‍⚕️優酪乳是牛乳發酵後的產物
會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸
還能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻

話不多說~直接奉上我給家人們設計的三代同堂健康食譜👩🏻‍⚕️

#上班族爸媽 鳳梨優酪乳
材料:
AB優酪乳1瓶
鳳梨1/3顆

做法:
鳳梨+優酪乳 攪打均勻即完成

好處:
鳳梨富含寡醣與水溶性膳食纖維,與AB優酪乳能相輔相成養好菌,鳳梨中的豐富酵素也能幫助分解蛋白質及大魚大肉,讓消化更順暢,很適合常常外食忙碌的上班族爸媽們,兩者搭配事半功倍,輕鬆補充每日所需水果量、乳製品量!
除了鳳梨之外,奇異果、火龍果同樣富含水溶性膳食纖維,大家可以輪流搭配優酪乳。

#小孩點心 雙莓優酪乳冰棒
材料:
AB優酪乳1瓶
藍莓1/3碗(約50g)
草莓5顆(約75g)

做法:
優酪乳+草莓+藍莓稍微攪打均勻後倒入冰棒模具中,冷凍後即完成。

好處:
這道健康點心,真的是讓孩子開心、媽媽安心❤️
藍莓、草莓含豐富花青素及維他命C, 加上AB優酪乳中能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏B菌,幫助消化吸收讓孩子腸道順暢,同時優酪乳的優質蛋白質,能幫助生長發育更提升身體保護力。兩者做成的冰棒,酸酸甜甜是讓孩子愛上的健康好滋味!

#樂齡族飲品 黑芝麻優酪飲
材料:
AB優酪乳1瓶
黑芝麻 2湯匙

作法:
將黑芝麻跟優酪乳倒杯中混合均勻即可享用。

好處:
AB優酪乳為獲得2項健康食品認證的優質乳品,功效菌種雷特氏B菌,有助於增加腸內益生菌。黑芝麻除了是鈣質好來源也屬於好油脂,豐富的不飽和脂肪酸,能幫助蠕動更順暢,兩者搭配能改善長者乳製品攝取不足及好油攝取不足的問題,同時維持消化道機能,做到有效補鈣、補好油、補好菌!
不愛冷飲的長輩也不用擔心,AB優酪乳置於常溫30℃下放置1小時以內,菌數與功效都不會變,很適合長輩天天補充。

這次的私房食譜都是既省時又美味,分享給大家全家一起健康吃!

海頓媽媽的實驗廚房
2019年11月6日
熱度指數: 1860
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#藍莓吐司
昨天多啦A夢的“記憶土司” 就是藍莓吐司變身的😉 做麵包總是覺得舒壓~隨性~

影片有順便分享我平常手揉的方式 。吐司一樣是我的招牌 #海頓媽媽好記的333配方,只是用藍莓果醬取代糖 ,做出不甜而且有夢幻粉紫色的吐司😍

#藍莓吐司食譜:
配方:高筋麵粉300克+速發酵母粉3克+鹽3克+藍莓果醬50克+ 牛奶200克 +奶油30克(奶油後放)
(果醬有甜度我就沒另外放糖 ,所以吐司不會太甜 ,喜歡甜一點的可以加15-20克糖)。

🔼直接法:
1.以上食材 ,除了奶油 ,全部攪拌至出筋後 ,加入奶油繼續攪拌至薄膜。(水份請依麵粉吸水性調整)。
2.麵團基礎發酵至兩倍大 ,分成三等份 。兩次桿捲。
3.麵團放置吐司模➡後發至吐司烤模9分滿 ➡烤前塗全蛋液 。(我剛好有剩的蛋黃液 ,就拿來塗)。
4.烤溫180度約30分鐘 ,完成!(每臺烤箱不同 ,請自行調整溫度與時間)

🔺想要看更多:
🔸#海頓媽媽的麵包時間管理(第一集)➡
https://m.facebook.com/story.phpstory_fbid=1560326190753415&id=426069234179122

🔸#海頓媽媽的麵包時間管理(第二集)➡
https://www.facebook.com/haydenmomcookinglab/videos/1603697213082979/

海頓媽媽的實驗廚房
2019年11月6日
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留言數: 119

#藍莓吐司
昨天多啦A夢的“記憶土司” 就是藍莓吐司變身的😉 做麵包總是覺得舒壓~隨性~

影片有順便分享我平常手揉的方式 。吐司一樣是我的招牌 #海頓媽媽好記的333配方,只是用藍莓果醬取代糖 ,做出不甜而且有夢幻粉紫色的吐司😍

#藍莓吐司食譜:
配方:高筋麵粉300克+速發酵母粉3克+鹽3克+藍莓果醬50克+ 牛奶200克 +奶油30克(奶油後放)
(果醬有甜度我就沒另外放糖 ,所以吐司不會太甜 ,喜歡甜一點的可以加15-20克糖)。

🔼直接法:
1.以上食材 ,除了奶油 ,全部攪拌至出筋後 ,加入奶油繼續攪拌至薄膜。(水份請依麵粉吸水性調整)。
2.麵團基礎發酵至兩倍大 ,分成三等份 。兩次桿捲。
3.麵團放置吐司模➡後發至吐司烤模9分滿 ➡烤前塗全蛋液 。(我剛好有剩的蛋黃液 ,就拿來塗)。
4.烤溫180度約30分鐘 ,完成!(每臺烤箱不同 ,請自行調整溫度與時間)

🔺想要看更多:
🔸#海頓媽媽的麵包時間管理(第一集)➡
https://m.facebook.com/story.phpstory_fbid=1560326190753415&id=426069234179122

🔸#海頓媽媽的麵包時間管理(第二集)➡
https://www.facebook.com/haydenmomcookinglab/videos/1603697213082979/

食尚玩家
2021年7月5日
熱度指數: 1788
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#OREO鬆餅 食譜公開🥞4步驟輕鬆完成
家裡庫存一堆OREO,立刻來做網路很紅的食譜😍
.
🔥材料:
七個OREO餅乾🍪、一顆蛋🥚、少許牛奶🥛、泡打粉及麵粉、優格跟藍莓醬(依個人喜好)

🔥作法
1將OREO餅乾與內餡分開
2將OREO餅乾打碎,然後過篩
3加入蛋、泡打粉及麵粉、牛奶
4 開小火煎,表面氣泡很多的時候翻面,翻面後約等15秒
.
🌟鬆餅本身沒有很甜,可依照個人喜好加優格、果醬、蜂蜜等!
🌟網路食譜沒有過篩步驟,但建議過篩,混合的時候比較不會有顆粒
🌟分開的內餡不浪費,搭配鬆餅很好吃
🌟依現有材料為主,只加泡打粉或麵粉皆可,差在蓬鬆度

防疫生活情報!快速掌握👉https://bit.ly/3yHWT5A
🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe

程涵宇營養師
2019年8月7日
熱度指數: 1310
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留言數: 28

🌵法國特福Tefal真空高速火氧機好好用,附莓果奶昔食譜!
 
「創新鎖鮮技術,先將杯內抽至真空狀態,讓食材在真空狀態下擊碎,能有效延緩食材氧化、營養完整保留。」
「奇異果汁實驗,使用特福Tefal真空高速火氧機打果汁,有先抽真空後比起無真空功能打出來的果汁,維生素C含量多1.36倍。」
 
鄉親父老們大家!有科學實證的夢幻調理機問世了啊(浮誇口氣~)
看完介紹就超級想試用看看,覺得超厲害
好期待看看是不是真的那麼好用!(雀躍)
<本文與特福Tefal合作>
 
我自從拿到之後每天試用,
超級認真的寫出了這篇眼冒愛心心得文
#法國特福Tefal真空高速火氧機 真的很、強、大!
 
先來試試最容易知道抽真空技術是否真實存在的~燈燈~「蘋果汁」
(根本是最容易氧化黑掉第一名)
使用的食材是一顆天然新鮮又真實的「蘋果」
打完後但還是保留完美的金黃色及營養素
一點化學添加物都沒加
而且一顆蘋果也可以打得起來誒(只想打給自己喝也可以~)
但杯子實際裝的容量是有到一整家人的容量1.75L的喔
你們一定要繼續看下去~

Tefal真空高速火氧機最特別的地方
就是它的「真空抗氧技術」
在真正進入攪打果汁之前
機器會自動先把杯內的氧氣抽~出~來~再開始打
減少食物與氧氣的接觸(重要畫線)
保留更多營養又能夠 #口感滑順、均勻、無雜色、不分層

你仔細看看第二張圖,仔細看,把圖片拉大看一下!
有沒有發現打完完全就是蘋果肉的金黃色
不用抹鹽也完全不會變黑(是健康的顏色啊~)
/ 抹鹽超多餘營養師覺得抹鹽不可取 (語重心長) /
再仔細看看!是不是沒有泡泡!
完全不會喝到多餘泡泡空氣,不怕肚子咕咕的都是氣
喝起來絲絲順滑的口感
放久也不易分層,但滿滿的膳食纖維還是在裡面一點也沒跑掉
 
小小聲問:「那如果想連蘋果皮一起打呢會不會變得很渣感?」
🍎蘋果皮中的超強大抗組織胺「槲皮素」🍎
https://bit.ly/2IWFuhr
 
蘋果皮是蘋果的精華
沒有了皮,蘋果就什麼也不是了啊(諄諄教誨講得很嚴重)
帶皮的蘋果打完幾乎完全看不到蘋果皮的顆粒,卻可以全部輕鬆喝下肚
只看得到嗯~蘋果汁顏色變深了一點點,是帶皮蘋果的微紅色
(對,是健康的顏色啊!)
這一切都是因為多了「抽氧」技術
讓水果的營養跟顏色保持在最完美的狀態!
 
厲害的設計不止完美抽氧技術
這組耐用的加厚刀片也是經過縝密的設計
仔細看才發現有三種不同角度的刀片
所以一共有六葉刀片
可以輕鬆的擊碎各種硬度的食材
讓食材無論如何都可以充分與刀片接觸
打碎的更徹底
加上杯身方形鑽面擾流設計
與一般的果汁機比較,能達到50倍滑順口感
真的太強大了~~~
 
特福Tefal真空高速火氧機一次就附有冷飲杯及熱食杯兩種杯子
冷飲杯是安全的強化玻璃
熱食杯使用的是高硼矽玻璃材質,耐熱耐酸鹼
/ 高硼矽玻璃的原料成本是比普通玻璃或強化玻璃來得高的 /
 
兩種杯杯安全安心,生熟食分離衛生而且不沾味兒
智能雙杯介面,冷熱自動切換
也就是把冷飲杯放在機器上,介面就會自動變藍色系,
然後跳出「優格」、「果汁」、「冰沙」等等
改成放熱食杯就會變紅色系跳出「濃湯」、「豆漿」等
完全不用擔心想打果汁的時候要用什麼速度打幾秒
天哪根本太貼心不用自己切換
完全零思考
而且還有「清洗」鍵的功能
#最愛這種懶人設計
#阿嬤阿公都會用
但是基本的手動功能也都有喔
也可以自行選擇攪拌速度
而且如果忘了蓋上蓋子,
這時候機器也根本不會運轉超級安全
#安全第一
 
而且超寬口徑,直接把大塊食物放進去打也不會卡住
一般的機器如果食材太大根本打不動啊啊啊!
最近因為有這台省我很多時間
1/4塊鳳梨加上只切成四片的帶皮蘋果加點青江菜直接放進去打
#職業婦女最寶貴的就是時間啊
根本不會卡住也不需要用到攪拌棒(所以直接沒有附攪拌棒了哈哈)
就能完成一杯超綿密蔬果汁~
火氧機真的太神奇了啊(捏臉)~
 
另外一個熱飲杯杯也超級智慧
生的食材直接放進去
按下按鈕
生的在裡面一邊一打一邊直接煮成熟的
完成
使用的是電直火燉煮系統
可以快速100%沸騰,縮短熱飲製作時間30%
最快25分鐘就能打出一杯細膩的滋補熱飲
因為使用的是玻璃材質的杯身所以打起來非常的安心
南瓜濃湯是基本
超級補鈣雞骨湯(連骨頭都打成泥直接補鈣,鈣片都不用吃了吧我想)
而且好好喝喔
 
食物營養密度最高的就在它們的外皮
買了很好的小農產品X有一台好用的機器
把天然的食物變化成美味並且保留最多營養的好料理
完美保留營養看得見
一台可抵十種廚房工具
不論是老人家、嬰幼兒、大家庭、小家庭、甚至一個人(一個人也要好好照顧自己喔)
都能夠更有效率的料理
一年四季都能夠照顧到健康:)
 
🍹|低卡莓果奶昔 | 熱量245大卡
藍莓:40公克
香蕉:1/3根
綜合果乾:適量
全脂鮮乳:180ml
無糖無添加鮮奶優格:80公克
冰塊:80公克
 
如果希望喝起來有冰沙口感
也可以先把水果先放冷凍庫喔
 
步驟
把所有材料都放入調理機裡
按下「奶昔」功能,打完就好囉~
是否也太簡單哈哈
 
喔喔喔抽真空的聲音好療癒
我的莓果奶昔看起來很甜美超好喝的
而且熱量低又有飽足感
喝起來很甜但沒有加糖喔
你們有沒有聽過喝牛奶因為富含鈣質也比較不會變大腹婆(研究講的)
這杯的鈣質有260mg喔(敲計算機)
根本就等於一顆鈣片的鈣含量
而且超級食物莓果們有滿滿的花青素跟膳食纖維
純天然超級美味顏色不跑掉
你們趕快動手試試看吧~
 
最後手刀附上商品傳送門快去看看吧:
#特福Tefal真空高速火氧機
@Tefal (特福鍋具)
 
👉看特福火氧機詳細介紹
http://bit.ly/hsb_k6 
👉Tefal法國特福全省百貨專櫃、台中三井Outlet、桃園華泰名城三期同步開賣
👉momo購物
http://bit.ly/2Oj5vMA
👉Pchome、Yahoo購物、博客來也有賣
 
 
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper

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2019年4月23日
熱度指數: 3852
說讚數: 3818
留言數: 34

明天早餐吃什麼?❤雀兒夏日早餐點子~冰冰涼涼的🎵美味隔夜莓果燕麥食譜👈🏾❤️

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。 👭Tag想愛下廚的朋友💟

每天早餐都在想吃什麼~
跟大家分享一個最近很喜歡的早餐!
超有飽足感~超營養
超級簡單~方便攜帶
又超好吃的早餐!
隔夜燕麥(Overnight Oats) 。
【準備材料】
🌛花生醬10g
🌛燕麥50g
🌛藍莓醬10g
🌛無糖希臘優格120
🌛無糖豆漿或低脂牛奶200g
🌛奇亞籽10g
🌛莓果20g
🌛任何一種代糖
【做法】
在梅森罐或密封容器中,加入燕麥,牛奶,優格,果醬,花生醬,奇亞籽和莓果,並攪拌均勻。
密封並放入冰箱過夜,最多可放置五天。
如果需要,可以加上額外的莓果。
請享用!
💗
🥜
【花生醬哪裡買】
我有分享在限時動態♡ 🍀iherb網站:或按連結在我的個人檔案
💖全館5% 折扣碼:HEL4676

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文雨非
文雨非
2021年5月22日
熱度指數: 3648
說讚數: 3624
留言數: 24

Day
🍪{付不專業食譜}🍪
大成功的Oreo 布朗尼🎉
.
我這輩子成功的料理不多
我自己都很驚呆成功了。
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🍪Oreo微波布朗尼食譜
食材:Oreo餅乾、牛奶。
🌿Step1把Oreo打碎粉狀那種。
🌿Step2把Oreo放置容器加入適量牛奶,加多少?我不知道⋯反正不能太多,濃稠度加完後顏色看起來跟餅乾原本的黑差不多就好,自己拿捏斟酌矯正回歸。
🌿Step3 放入微波爐加熱2分30秒。
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原本覺得用一包餅乾就夠了,結果失手牛奶加太多,只好在加了半包Oreo 。
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吃起來不會很甜,第一口會覺沒味道,然後Oreo 跟中間白白的味道嚼嚼後會出現,跟真的布朗尼比起來其實很不香,可是如果不太喜歡很甜的應該會喜歡,配上藍莓很!搭!我還配了草莓紅茶更確認他很適合搭水果。
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以上我的不專業食譜
有沒有覺得我好厲害
這兩天想挑戰崔 @koulan 分享的香蕉泥咖哩🍌🍛
.
@sonia.yuan 下次野餐我可以做這個去,不要害怕。🌹
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@oreo #oreo

May Liu
May Liu
2019年8月4日
熱度指數: 3312
說讚數: 3274
留言數: 38

各位大力敲碗的食譜來了😍😍美味健康的高蛋白香蕉Brownie(無麵粉、無另外添加糖)
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材料(可做6顆)👉🏻熟化香蕉2根、燕麥片30-40g、高蛋白粉一匙、一顆蛋、一大口牛奶/燕麥奶(30cc)、堅果一把、果乾一把、南瓜籽(裝飾用)無糖可可粉兩大匙(50-60g)也可以用加熱的巧克力。
步驟1 預熱烤箱180-200度
步驟2 把香蕉用叉子搗爛,用果汁機將燕麥片打成粉狀,與上述材料混合,盛於塗了奶油的瑪芬烤盤,在上面撒上南瓜籽作為裝飾
步驟3 送入烤箱烤約15-20分鐘,脫膜完成!
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Ingredients: two ripped bananas, oat meal powder 30g, 1 egg, cocoa powder 30g, protein powder20g, nuts and dried fruits as you prefer.
Mix all the ingredients together, fill in the muffins tray. Bake in the oven at 180-200c for 15-min. Enjoy!
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這次的yt影片還和攝影師好友 @szyi__ 玩很智障的小遊戲,一個是藍莓口味,一個是辣椒🌶️口味,看誰吃到辣椒布朗尼!因為呢,人生有甜有辣,沒有人能一路順遂嚐到甜頭,有時候遇到了苦/辣只能學著接受!XDD .
頻道連結在我的自介💋💋💋
#healthyeating#healthyrecipes
#健康#香蕉#高蛋白#布朗尼

飲飽去旅行
飲飽去旅行
2021年7月20日
熱度指數: 3258
說讚數: 3230
留言數: 28

鮮果氣泡奶凍飲🌷Fresh Fruit Milk Pudding🌷自製食譜圖2😋Q彈奶凍+水果+清爽氣泡水🐧口感超豐富~

🌸食材:牛奶600g, 水400g, 糖30g(分兩次使用), 寒天分60g(分兩次使用), 青提, 藍莓, 芒果

Step1 🐧鮮奶凍Milk Pudding: 牛奶+糖15g+白涼粉30g煮開, 晾至溫熱時再放入瓶子, 放涼凝固
Step2 🐧鮮果凍Fruit Pudding: 先把水果放在鮮奶凍上; 水+糖15g+白涼粉30g煮開, 晾至溫熱時再放入瓶子, 放涼凝固
Step3🐧: 最後倒入白涼粉即可

#奶茶 #milk #milktea #甜品 #糖水 #cute #美食 #芋圓 #foodie #yummyfood #下午茶 #sweets #homemade #homemadefood #便當 #bubletea #bobatea #boba #bobafett #波霸奶茶 #bobamilktea #teatime #自己做 #手做甜點 #台中甜點 #台南 #香港美食日記 #drinkstagram #drinks

霈???‍♀️??台中人
霈???‍♀️??台中人
2019年4月8日
熱度指數: 3193
說讚數: 3089
留言數: 104

|lunch|
收藏夾裡的眾多自製優格食譜,都不曉得放多久了...收到這免用機器的手作優格粉超興奮的!
立馬各種嘗試(玩XD
這幾天試了用不同的牛奶製作,口感、香氣和酸度也稍有差異,好有趣♥ ♥



🍳優格起司拼盤
(手作優格製優格起司/低碳高蛋白吐司)
🍹水果麥片優格
(手作優格/水果們/蛋白脆穀物)



另外,這次也嘗試了用自製優格來做成起司!
我沒有瀝得很乾(趕時間XD),但味道真的很香濃、覺得很棒~
這次使用的優格粉是 @hello_vilson
真的很方便快速又好玩,大家一定要試試~
🅢🅤🅝🅓🅐🅨 
📝(影片/圖):
▪️手作優格(參考包裝):
❶將1包米森益生菌優格粉倒入500ml的牛奶裡
❷攪拌均勻
❸蓋上蓋子,放置室溫等待發酵
*室溫28~32度,15~22小時
*室溫23~27度,23~30小時
*室溫16~22度, 31~38小時
❹發酵完成後,放入冰箱至少3-4小時✅

▪️優格起司:
❶將做好的優格放入豆漿過濾袋
(有一種叫珍珠豆漿過濾袋應該更好)
❷轉緊,掛著數小時滴出乳清或用重物壓著讓它慢慢流出
(我直接擠一擠而已,所以沒有擠得很乾)
*瀝出的水分是乳清別丟掉喔~

▪️餡料們:
煙燻鮭魚+酸豆
小黃瓜+水煮鮪魚+芥末籽醬+黃芥末
小番茄+低脂起司片
紅椒煎蝦+蔥花
香蕉+無糖可可粉+杏仁巧克力醬
半熟蛋+烤海苔+低卡美乃滋+是拉差
冷凍藍莓+0卡楓糖漿

▪️低碳吐司:
參考之前貼文

#個人紀錄#營養均衡#增肌減脂#健身#蛋白質#好碳水#好油脂#料理簡單化#優格起司#低碳吐司#米森 #米森優格 #免機器 #30秒手作優格