藍莓牛奶好處精選內容在Mobile01、PTT、Dcard網友經驗分享跟推薦

高敏敏 營養師

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在營養師家 真的會比較健康懂吃嗎？
其實還真有一套法寶👩🏻‍⚕️❤️
#三代同堂健康食譜不藏私分享

身為營養師媽媽必備首選
統一 #AB優酪乳 相信大家都認識
它是我家裡冰箱的固定嘉賓，每天單喝、做料理都少不了👍🏻
好喝方便、還可以提升保護力又兼顧全家人每天營養需求！

#天天喝AB #習慣成青春
#滿足全家的營養需求

一瓶藍色的優酪乳
就有2項小綠人 #胃腸功能改善�健康食品認證功效 真的很厲害👏🏻
1.有助於增加腸內益生菌
2.有助於降低胃幽門螺旋桿菌之數量
照顧全家人 可以很簡單！

人體有約70%的守衛兵都在腸道，
腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡，健康和氣色才會好！

如果家人剛好有 #體質不適合喝牛奶 的困擾
優酪乳更成為我們的 #補鈣 利器！
👩🏻‍⚕️優酪乳是牛乳發酵後的產物
會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸
還能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻

話不多說～直接奉上我給家人們設計的三代同堂健康食譜👩🏻‍⚕️

#上班族爸媽 鳳梨優酪乳
材料：
AB優酪乳1瓶
鳳梨1/3顆

做法：
鳳梨+優酪乳 攪打均勻即完成

好處：
鳳梨富含寡醣與水溶性膳食纖維，與AB優酪乳能相輔相成養好菌，鳳梨中的豐富酵素也能幫助分解蛋白質及大魚大肉，讓消化更順暢，很適合常常外食忙碌的上班族爸媽們，兩者搭配事半功倍，輕鬆補充每日所需水果量、乳製品量！
除了鳳梨之外，奇異果、火龍果同樣富含水溶性膳食纖維，大家可以輪流搭配優酪乳。

#小孩點心 雙莓優酪乳冰棒
材料：
AB優酪乳1瓶
藍莓1/3碗（約50g)
草莓5顆（約75g)

做法：
優酪乳＋草莓+藍莓稍微攪打均勻後倒入冰棒模具中，冷凍後即完成。

好處：
這道健康點心，真的是讓孩子開心、媽媽安心❤️
藍莓、草莓含豐富花青素及維他命C， 加上AB優酪乳中能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏B菌，幫助消化吸收讓孩子腸道順暢，同時優酪乳的優質蛋白質，能幫助生長發育更提升身體保護力。兩者做成的冰棒，酸酸甜甜是讓孩子愛上的健康好滋味！

#樂齡族飲品 黑芝麻優酪飲
材料：
AB優酪乳1瓶
黑芝麻 2湯匙

作法：
將黑芝麻跟優酪乳倒杯中混合均勻即可享用。

好處：
AB優酪乳為獲得2項健康食品認證的優質乳品，功效菌種雷特氏B菌，有助於增加腸內益生菌。黑芝麻除了是鈣質好來源也屬於好油脂，豐富的不飽和脂肪酸，能幫助蠕動更順暢，兩者搭配能改善長者乳製品攝取不足及好油攝取不足的問題，同時維持消化道機能，做到有效補鈣、補好油、補好菌！
不愛冷飲的長輩也不用擔心，AB優酪乳置於常溫30℃下放置1小時以內，菌數與功效都不會變，很適合長輩天天補充。

這次的私房食譜都是既省時又美味，分享給大家全家一起健康吃！

張韶涵 Angela Chang

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“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？

Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥、蕎麥等）代替精糧（大米、白麵等）啦，因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多，要怎麼去選擇最適合自己的就要做做功課啦~
燕麥品類怎麼選？
一直喜歡研究的我發現市面上常見的燕麥品類有鋼切燕麥(Steel-cut Oat)、軋制燕麥(Rolled Oat)、快熟燕麥（Instant Oat）、混合燕麥（Muesli）、烘烤混合燕麥（Granola）、燕麥麩皮（Oat Flakes）這幾種，然後在吃法和營養價值上都有區別，那些加了果乾和堅果的混合燕麥和烘烤混合燕麥呢是最好吃的，但熱量也是最高的，所以如果你要吃燕麥減脂的話其實不太建議吃這種，其他幾款都是比較純粹的燕麥只是在加工程度上有所不同，燕麥的膳食纖維是它最有價值的營養，加工越少纖維被破壞的也越少，但烹煮的時間會相對長一點，我經常吃的鋼切燕麥可以看個人喜好軟硬的程度來決定煮10-30分鐘，這種燕麥的營養保留是最好的，如果單吃其實也滿接受不了的，就沒有什麼味道也不好吃，所以一般我會看當天的口味去選擇加一些藍莓或肉鬆做成甜的或咸的~這樣吃一段時間也就習慣了，並且感受到身體在改變之後也更願意吃了，如果你不想要煮也沒有關係可以選軋制燕麥（機器碾壓成片狀的燕麥），也是相對加工比較少的，這種燕麥適合做隔夜燕麥杯，前一天用牛奶或燕麥奶在燜燒杯中浸泡一晚，早上起來基本就泡軟了加入一些水果 堅果 奇亞籽等就是一個非常營養又健康的早餐啦。有科學研究表明燕麥在酸性水中泡一晚也能降低植酸，讓消化道更好的吸收燕麥中的營養元素。
吃燕麥對身體有哪些好處？
燕麥的高膳食纖維分可溶性和不可溶性，那不可溶性的就是我們說的「腸道清潔工」幫助腸道蠕動加速新陳代謝，是很好的排便利器。可溶性膳食纖維和燕麥中富含的亞油酸、β-葡聚糖是幫助減低膽固醇的所以有心血管疾病和肥胖人群可以多吃燕麥來代替主食，當然燕麥還有很多其他營養元素譬如鋅、鐵、錳、鎂等可以減少皮膚炎症，促進細胞再生，想要好皮膚，吃和塗都要兼顧！
燕麥適合的人群非常廣泛，大家如果感興趣的話也可以多多研究一下。總之就如同我之前文章中說的，女人（當然男人也是）隨著年紀的增長各方面機能都會有所下降，想要保持好的狀態要從內而外的去補充營養改變飲食和生活習慣！用健康的態度去生活多吃超級食物少吃垃圾食品~燕麥早餐就是其中一個很好的選擇啦~

#涵養日記
#自虐式的成功道

YummyDay 美味日子

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嘉義超人氣司康專賣店，每天口味不一樣🤩🤩🤩
最多人推薦的口味非原味、伯爵濃奶莫屬啦～～
原味吃的到牛奶濃郁的香氣，鬆軟度適中，完全不乾柴🤤
附上的鮮奶油以及果醬和司康搭配的恰到好處，好吃到不行！

📍Baron Scones
原味鮮奶$45​
綜合莓果$55​
藍莓乳酪$65​
芝麻焙茶$65​
伯爵濃奶$55
🏡：⁣嘉義市康樂街36號
⏰：12:00-19:00；假日11:00-18:00；週一公休

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#yummyday嘉義

想與我們分享美食請標註 #yummyday

蔡跩蚊 Evelyn

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記得小時候媽媽都會幫我訂羊奶
現在為人母了 我一樣會給我的孩子們羊奶
因為羊奶的鈣比值比牛奶高 易消化好吸收
喝羊奶也比較不易過敏

對於孕媽咪喝羊奶給正在哺乳的我 滿滿的母乳營養提供給寶寶
一歲以後小孩喝 更直接提供幼兒好體質
小孩喝 我也喝～
而且羊奶的脂肪顆粒小
不易喝胖 所以老人家、怕胖的人喝都超適合
喝羊ㄋㄟㄋㄟ有說不完的好處啊～

選擇 #乙木羊鮮羊乳
因為這對可愛的夫妻為了好品質的羊奶
生產一手包 種了一座牧草園👍🏻
還有其他用羊奶製成的優格、貝果和餅乾
全部都是新鮮、天然不含防腐劑的♥️
讓小孩吃喝都健康！！！

我好喜歡他的鳳梨百香優格
添加天然水果 酸甜適中 正中我的味蕾
優格濃稠度高 可直接吃
也可以加在沙拉裡或沾餅乾吃😋
口味有❹唷
原味、草莓玫瑰、藍莓黑莓、鳳梨百香。

☑️羊奶*1 優格*2 脆餅*1 訂價$670/組

快速門
https://www.immugoat.com/immugoat/index.phpaction=product_detail&prod_no=P0100600132801

乙木羊農牧

#羊奶 #親子 #保護力 #天然 #好營養
#乙木羊 #牧場#優格

Chochobee's closet

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終於換我可以來好好跟大家推薦益生菌嚕！
其實要增加全家的的身體保護力跟保養好體質，益生菌真的是不可少的重要保健品，體質養好自然不容易生病，我家大約已經吃了兩個多月，非常有感覺~這就來推薦給妳們❤️
#迪士尼正版授權WEIDER保健食品
好吃之外包裝美到哭完全收服大人跟孩子的心
🉐#團購表單：https://gbf.tw/ojdby
⏰團購時間至11/22晚上12點截止

其實一直以來就知道吃益生菌的好處，但總是有一搭沒一搭的吃著，直到今年初疫情發生，就算現在台灣相對穩定安全但是隨著天氣轉涼進入秋冬，各種不同類型的病毒又開始活躍悄悄進入高峰期，所以大家一定要更加謹慎，除了勤洗手/口罩帶好之外，身體內部體質也要顧好，裡外保健做好自然會增加提高自己的免疫力UPUP！
這次WEIDER的乳酸菌酵素，就是之前美式賣場瘋狂搶購的益生菌品牌，年銷入居然有3600棟101的高度，看看他有多麼的廣受大家的喜愛，也讓人放心。
除了我家兩兄妹都是敏感體質是愛用者之外，我們女生最需要呵護的妹妹也有專屬的蔓越莓乳酸菌系列等等，這次一共有五樣產品讓大家一起買(大人&小孩可以一起打包)！

🔷#益口酵乳酸菌
假如你家的寶貝不愛吃蔬菜水果，這款很推薦喔，有8款可愛迪士尼包裝主題可以馬上吸引孩子，一盒共有60小包，顆粒狀的口感有點像是細細小糖果，吃的時候也比較不容易嗆到，我覺得這是超級貼心的設計，真的很適合小朋友，這是威德使用專利雙層包覆技術，將好菌安全地包埋住，不但不用冷藏，還能讓好菌通過胃酸、膽鹼，提供優勢菌叢，創造健康生態。
添加專利SG-A95乳酸菌，保持口氣清新優選複合菌及日本久司博士的蔬果酵素，益生菌+酵素幫助消化、使排便順暢，同時還能從蔬果酵素中補充到各種蔬果的營養。這款六個月以上有吃副食品的寶寶就能開始吃嚕，如果有送出去托嬰上學的孩子們必備。

✔ 四國功效專利SG-A95微笑菌，保持口氣清新
✔ 水蜜桃口味，低熱量 無負擔
✔ 日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨酵素&木瓜酵素
✔ 補充蔬果好消化
✔ 10種優選複合好菌，排便順暢
✔ 調整體質 正版迪士尼授權，可做收納禮物盒

🔷#敏飛兒乳酸菌
一遇到天氣一變化馬上容易過敏哈啾/鼻涕共共流，請直接選這款喔！其實現在的社會型態有過敏的孩子真的好多，相信很多爸媽都有這樣的感覺吧！
這款能幫助孩子調整體質，對抗季節變化，用澳洲功效專利LCW23益生菌、洋蔥槲皮素、鳳梨酵素，3種配方加乘保護，有可愛迪士尼設計的獨立小包裝，細粉狀的設計讓孩童打開包裝即可食用，酸甜好入口，是調整體質、提升保護力首選！

✔ 專利LCW23益生菌,提升保護力, 一包高達 60億菌
✔ 臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質
✔ 洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
✔ 穩定性高、耐酸、可常溫保存,毋需冷藏
✔ 粉狀設計：錠劑會因高溫加壓造成菌株壞死喔
✔ 酸甜好入口，兒童食用不排斥
✔ 正版迪士尼授權，可做收納禮物盒

🔷#全效乳酸菌
這款不得了，非常適合我們大人吃，他就是在美式賣場中全球銷售超過 3 億包的威德益生菌升級版！
像是外食族/上班族/常水份攝取不足、久坐少運動、愛吃消夜，飲食不均衡、蔬果攝取少，甚至ˋ生活工作壓力大的，但是想維持提升身體代謝的請你直接帶這一款就對了！有沒有覺得普遍現代人的問題通通被這支給涵蓋了？
✔ 每包含20億菌，其中主要菌種：ABC 菌
✔ 獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼、高溫
✔ 臨床實證可使排便順暢、促進代謝
✔ 活菌定殖、增生力更好
✔ 維持消化道機能，保持代謝率
✔ 幫助體內好菌平衡生長

🔷#WEIDER淨麗酵素
這款也超級厲害，如果我自己排便不順超過兩天沒有辦法上廁所，直接來一包讓她幫我得到救贖！記得有一次小恩也是超過三天沒有便便，跟我說她肚子很不舒服想上廁所上不出來，我馬上給她吃半包，沒過多久她馬上順利上出來，這款也超適合外食族及飲食不均衡的上班族，含有80種蔬果精華，及23種消化酵素幫助消化，專利Fibersol-2膳食纖維，也能促進腸道蠕動，粉色的米妮包裝也太迷人了！
小小一包就有80種蔬果精華，每包的熱量也只有10.9大卡，清爽健康！

✔ 23種消化酵素，幫助食物分解
✔ 專利Fibersol-2膳食纖維，幫助蠕動
✔ 80種蔬果精華，調整體質
✔ 每包10.9大卡，清爽健康
✔ 正版迪士尼授權，米妮隨身包設計
✔ 藍莓口味，酸甜好滋味

🔷#蔓越莓乳酸菌
這是女生保養妹妹的必備首選！女孩們一定要買起來喔~女生日常保健首選蔓越莓乳酸菌，WEIDER蔓越莓乳酸菌用8款迪士尼公主包裝設計，每包就有蔓越莓500mg，特別使用Cran-Max®蔓越莓，相當於34倍新鮮蔓越莓！
「Cran-Max®蔓越莓, GFU3益生菌, STP4益生菌」三重好菌貼身呵護！超夢幻的迪士尼公主包裝設計，獨立包裝好攜帶，一天一包保養到位！我的化妝包中天天都會帶，如果在家忘記吃出門也會補吃呢！妹妹好好保養真的太重要了，如果私密處不舒服是全身都不自在的，家上看到公主包裝我真的愛翻天，連小恩都會說媽媽我也要吃公主益生菌，哈哈！

✔ 專利蔓越莓+10益菌
✔ Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
✔ GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌
✔ 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
✔ 每包含蔓越莓500mg

🔷#Omega魚球
魚球對於成長發育中的孩童、青少年想調整體質、增強體力者就選它
這是膠囊式的包裝，有些小孩會覺得這樣咬著吃很有趣像在吃QQ糖，使用小熊維尼包裝，從淺海小型鯷魚中提取Omega3無重金屬汙染疑慮，市售唯一添加紐西蘭牛初乳，富含免疫蛋白、乳鐵蛋白，健康又營養，用可愛小魚造型設計成可咀嚼的軟膠囊，避免小孩吞食危險，吃起來有柑橘的香味，也避開小孩怕的魚腥味，是讓小孩健康成長的聰明首選！
不過因為畢竟是魚油，會有海鮮的味道，如果會不愛海鮮味道的小朋友，也可以將魚油扭開家在牛奶裡面或是塗在麵包上讓孩子成功吃下去，魚球不僅僅孩子適合，甚至年長者或是孕媽咪都可以食用喔。

✔ 每顆魚球富含200mg Omega-3
✔ 使用淺海小型鯷魚提取，通過無重金屬檢測
✔ 添加紐西蘭牛初乳，富含免疫蛋白、乳鐵蛋白
✔ 含鋅+碘，維持能量、保持正常基礎代謝
✔ 可咀嚼式小魚造型膠囊，專為兒童設計
✔ 清香柑橘口味，無魚腥味
✔ 正版迪士尼授權小熊維尼包裝，小孩的最愛
.
以上就是啾姊這次要介紹給大家的六種產品，(強化體質&排便順暢&增加體抗力&私密處防護等等)都顧到了，全家人都一定能選到適合自己的產品喔！
加上這次廠商給我的優惠好讚：
💎團購期間單筆訂單滿額即可獲得以下好禮(可累贈)：
滿$2,000就送 淨麗酵素體驗組(7入)*1 (市價$250)
滿$3,000再送 蔓越莓乳酸菌體驗組(5入)*1 (市價$299)
滿$5,000再送 茶樹酒精噴霧*1 (市價$299)
滿$8,000再送 敏飛兒乳酸菌*1 (30包/盒 市價$1080)
滿$10,000再送 布朗博士 橙橘生薑護唇膏1個 0.15oz/4g (深層滋潤、溫暖雙唇)👈 【限量50組】
看完介紹趕快來選購吧！買越多送越多喔^^
🉐#團購表單：https://gbf.tw/ojdby
⏰團購時間至11/22晚上12點截止

張韶涵 Angela Chang

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“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？

Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥、蕎麥等）代替精糧（大米、白麵等）啦，因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多，要怎麼去選擇最適合自己的就要做做功課啦~
燕麥品類怎麼選？
一直喜歡研究的我發現市面上常見的燕麥品類有鋼切燕麥(Steel-cut Oat)、軋制燕麥(Rolled Oat)、快熟燕麥（Instant Oat）、混合燕麥（Muesli）、烘烤混合燕麥（Granola）、燕麥麩皮（Oat Flakes）這幾種，然後在吃法和營養價值上都有區別，那些加了果乾和堅果的混合燕麥和烘烤混合燕麥呢是最好吃的，但熱量也是最高的，所以如果你要吃燕麥減脂的話其實不太建議吃這種，其他幾款都是比較純粹的燕麥只是在加工程度上有所不同，燕麥的膳食纖維是它最有價值的營養，加工越少纖維被破壞的也越少，但烹煮的時間會相對長一點，我經常吃的鋼切燕麥可以看個人喜好軟硬的程度來決定煮10-30分鐘，這種燕麥的營養保留是最好的，如果單吃其實也滿接受不了的，就沒有什麼味道也不好吃，所以一般我會看當天的口味去選擇加一些藍莓或肉鬆做成甜的或咸的~這樣吃一段時間也就習慣了，並且感受到身體在改變之後也更願意吃了，如果你不想要煮也沒有關係可以選軋制燕麥（機器碾壓成片狀的燕麥），也是相對加工比較少的，這種燕麥適合做隔夜燕麥杯，前一天用牛奶或燕麥奶在燜燒杯中浸泡一晚，早上起來基本就泡軟了加入一些水果 堅果 奇亞籽等就是一個非常營養又健康的早餐啦。有科學研究表明燕麥在酸性水中泡一晚也能降低植酸，讓消化道更好的吸收燕麥中的營養元素。
吃燕麥對身體有哪些好處？
燕麥的高膳食纖維分可溶性和不可溶性，那不可溶性的就是我們說的「腸道清潔工」幫助腸道蠕動加速新陳代謝，是很好的排便利器。可溶性膳食纖維和燕麥中富含的亞油酸、β-葡聚糖是幫助減低膽固醇的所以有心血管疾病和肥胖人群可以多吃燕麥來代替主食，當然燕麥還有很多其他營養元素譬如鋅、鐵、錳、鎂等可以減少皮膚炎症，促進細胞再生，想要好皮膚，吃和塗都要兼顧！
燕麥適合的人群非常廣泛，大家如果感興趣的話也可以多多研究一下。總之就如同我之前文章中說的，女人（當然男人也是）隨著年紀的增長各方面機能都會有所下降，想要保持好的狀態要從內而外的去補充營養改變飲食和生活習慣！用健康的態度去生活多吃超級食物少吃垃圾食品~燕麥早餐就是其中一個很好的選擇啦~

#涵養日記
#自虐式的成功道

抹妹 >؂∂ 台北美食/台中美食/桃園美食

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#新北 #輔大 開單&自取 &#宅配
店名🍵原食豐pure food
.
IG : @pure_food_yogurt
🚇：#輔大站 開單//#先嗇宮站 自取
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最近很常在輔大面交、擺市集的小店
老闆是輔大護理系學長、闆娘又對健康有滿滿熱情
小甜品們不是無糖就是用相較健康的椰糖😻😻
（好處太多請自己動手查٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
.
🐄100%鮮奶優格 100ml$60、150ml$75（皆附果醬）
吃完這整杯、有種在北海道最好吃早餐的幻覺
那自然酸甜和滑順高級口感太像ㄌ
果醬都是手工做的又不會太甜 份量搭起來是黃金比例😍
.
-義式手工奶酪 原味$50、其他$60
🍃經典香草（原味）
原味不輸各味、奶香濃到像在牧場才有的
🍵小山園抹茶
抹茶味偏淡但以這價格很合理 口感一樣滑嫩🤤
（抹茶粉是自己撒的）
☕️英式伯爵
大推伯爵😳！！唐寧茶香一抿嘴就起跑 在嘴裡狂奔
🌹有機玫瑰
玫瑰花香很突出但像純露溫和舒服
🍫苦甜可可
單吃下面是濃可可、搭白色那層是巧克力牛奶！
.
🐄優格飲（洛神藍莓、綜合莓果）$100
500ml相較常見的更大瓶！！喝完會飽！
喝來更像鮮奶、更清爽不膩一點
優格味略輸果醬酸甜感（同樣不會很甜👍🏻
.
*簡單評價*
口味：都不會太甜又沒負擔 口味很多種
服務：面交時老闆闆娘超親切
CP值：不算特別平價但都是對身體好的很值得
.
搜尋地區👉🏻#甜食吃輔大 #甜食吃新莊
搜尋種類👉🏻#甜食吃面交
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#抹茶 #抹茶控 #鮮奶優格 #奶酪 #面交甜點 #輔大美食#巧克力 #伯爵 #台北美食#台北甜點

YummyDay美味日子

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嘉義超人氣司康專賣店，每天口味不一樣🤩🤩🤩
最多人推薦的口味非原味、伯爵濃奶莫屬啦～～
原味吃的到牛奶濃郁的香氣，鬆軟度適中，完全不乾柴🤤
附上的鮮奶油以及果醬和司康搭配的恰到好處，好吃到不行！

📍Baron Scones
原味鮮奶$45​
綜合莓果$55​
藍莓乳酪$65​
芝麻焙茶$65​
伯爵濃奶$55
🏡：⁣嘉義市康樂街36號
⏰：12:00-19:00；假日11:00-18:00；週一公休

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#yummyday嘉義
想與我們分享美食請標註 #yummyday

#baronscones #原味鮮奶 #綜合莓果 #藍莓乳酪 #芝麻焙茶 #伯爵濃奶 #嘉義甜點#嘉義必吃#嘉義美食 #嘉義點心 #嘉義下午茶 #嘉義司康 #司康 #牛奶 #鮮奶油 #果醬

高敏敏 營養師

熱度指數：2354

說讚數：2287

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在營養師家 真的會比較健康懂吃嗎？
其實還真有一套法寶👩🏻‍⚕️❤️
#三代同堂健康食譜不藏私分享
 
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統一 #AB優酪乳 相信大家都認識
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1.有助於增加腸內益生菌
2.有助於降低胃幽門螺旋桿菌之數量
照顧全家人 可以很簡單！

人體有約70%的守衛兵都在腸道，
腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡，健康和氣色才會好！
 
如果家人剛好有 #體質不適合喝牛奶 的困擾
優酪乳更成為我們的 #補鈣 利器！
👩🏻‍⚕️優酪乳是牛乳發酵後的產物
會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸
還能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻
 
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#上班族爸媽 鳳梨優酪乳
材料：
AB優酪乳1瓶
鳳梨1/3顆
 
做法：
鳳梨+優酪乳 攪打均勻即完成
 
好處：
鳳梨富含寡醣與水溶性膳食纖維，與AB優酪乳能相輔相成養好菌，鳳梨中的豐富酵素也能幫助分解蛋白質及大魚大肉，讓消化更順暢，很適合常常外食忙碌的上班族爸媽們，兩者搭配事半功倍，輕鬆補充每日所需水果量、乳製品量！
除了鳳梨之外，奇異果、火龍果同樣富含水溶性膳食纖維，大家可以輪流搭配優酪乳。

 #小孩點心 雙莓優酪乳冰棒
材料：
AB優酪乳1瓶
藍莓1/3碗（約50g)
草莓5顆（約75g)
 
做法：
優酪乳＋草莓+藍莓稍微攪打均勻後倒入冰棒模具中，冷凍後即完成。
 
好處：
這道健康點心，真的是讓孩子開心、媽媽安心❤️
藍莓、草莓含豐富花青素及維他命C， 加上AB優酪乳中能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏B菌，幫助消化吸收讓孩子腸道順暢，同時優酪乳的優質蛋白質，能幫助生長發育更提升身體保護力。兩者做成的冰棒，酸酸甜甜是讓孩子愛上的健康好滋味！
 
#樂齡族飲品 黑芝麻優酪飲
材料：
AB優酪乳1瓶
黑芝麻 2湯匙
 
作法：
將黑芝麻跟優酪乳倒杯中混合均勻即可享用。
 
好處：
AB優酪乳為獲得2項健康食品認證的優質乳品，功效菌種雷特氏B菌，有助於增加腸內益生菌。黑芝麻除了是鈣質好來源也屬於好油脂，豐富的不飽和脂肪酸，能幫助蠕動更順暢，兩者搭配能改善長者乳製品攝取不足及好油攝取不足的問題，同時維持消化道機能，做到有效補鈣、補好油、補好菌！
不愛冷飲的長輩也不用擔心，AB優酪乳置於常溫30℃下放置1小時以內，菌數與功效都不會變，很適合長輩天天補充。
 
這次的私房食譜都是既省時又美味，分享給大家全家一起健康吃！

YEH 小葉 ⁂ 新竹 美食旅遊頻道

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// 墨・山崴 MORE ‧ shan wei
▫️蜂蜜吐司(嫁妝吐司)$230
▫️生吐司 $40 (抹醬需另購)
▫️大甲芋頭牛奶$180
▫️龍眼蜜肉桂拿鐵 $180
▫️奶蓋歐式野莓果汁 $230
▪️內用低消$180/人 ▪️免服務費
⏰平日09:30-22:00/假日08:00-22:00
🏠台北市文山區羅斯福路五段215號
-
「墨」是老闆的寶貝女兒
將墨・山崴獻給女兒 作為未來的嫁妝
位於捷運萬隆站3號出口左轉立即抵達
-
▫️蜂蜜吐司
全台獨家「有餡」的蜂蜜吐司
一圈圈不規則的黃金線條與麵包體融合出完美口感
讓我留下印象深刻的是吐司邊超級薄
沒有一般吐司邊的口感 有點類似起酥蛋糕外皮
爸媽都不覺得甜膩 口感柔軟也很適合長輩們品嚐
▫️生吐司
生吐司近來在台灣掀起風潮
吐司邊比例較少 口感通常較為鬆軟
其實是取自於「生巧克力」的概念
抹醬一共有五款口味 我們選了三種抹醬
明太子奶油+$45  藍莓乳酪抹醬+$45 
三倍起司抹醬+$45 (二的倍數享有八折優惠)
小葉排行 明太子奶>三倍起司抹醬>藍莓乳酪抹醬
▫️岩鹽奶油捲 👍
大多的海油卷裡面就是融化後的奶油
這邊的是酥酥口感的奶油 口感直逼奶酥
外層的海鹽鹹鹹的滋味恰到好處
詳細圖文：https://reurl.cc/V6ymGn
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墨・山崴為蜂蜜吐司專賣店
蜂蜜吐司在山崴烘焙其他家是吃不到的
許多人吃過之後都會專程來購買❤️
山崴在台北地區有三間烘焙一間餐廳
風味依然不變 只是多了「愛」的味道
墨・山崴是老闆給女兒的依靠也是未來的嫁妝
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