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彭菊仙之教養幸福又好玩
2021年7月8日
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【為什麼男孩喜歡冒險犯難,就算吃過苦頭也樂此不疲?】

很多頭胎是女孩、第二胎是男孩的媽媽曾經告訴我,帶孩子一直是周而復始的餵奶哄睡、牽牽小手、唱唱兒歌,規律而安穩,於是就繼續勇敢的製造第二胎,

沒想到,兒子出生後才真正體會到何謂心力交瘁,尤其打從男孩學爬、學走開始,驚悚劇情就開始輪番上演,翻箱倒櫃,挖插座、拔插頭、玩剪刀、玩電扇…,愈是禁區,他們愈有興趣。

媽媽們的視線絲毫不敢遠離,神經分秒都得緊繃,這才領教到帶孩子太傷神。

的確,生養三個男孩讓我確信,冒險的特質確實是深深烙印在典型男孩的基因裡,似乎生來就是他們的印記。
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(((冒險傾向,是典型男性與典型女性的區別特徵)))

咱家三男孩一路以來的肢體發展模式如出一轍:

才學會走路,不穩的腳步就開始一路衝,顯示他們內心「跑比走更過癮」的強烈慾念;

真的會跑了,上下樓梯就不再一階一階乖乖走,「三階併兩階的彈跳」才是基本步伐;

一旦到遊樂場玩耍,溜滑梯上不多時就會看到千奇百怪的實驗姿勢---躺、俯、側、衝,三小子總是大膽展現驚人特技,非得找出世界上最新奇刺激的溜滑梯玩法不可。

這一路走來,我心知肚明,典型男孩天生對開發自己的身體潛能躍躍欲試,挑戰極限的細胞如千軍萬馬,難以阻擋!

我在一次又一次飽嚐驚嚇之後,確實已練就一顆比一般父母更強勁的心臟,對咱家三個男孩成長中的諸多行徑,早已見怪不怪,尺度不由得愈放愈寬。
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我記得小子之一六歲時在中庭嬉戲,突然發覺從花圃的磚頭圍欄上跳下來非常刺激,於是就開始在社區裡大力搜尋各種高度的磚頭圍欄,

他愈爬愈高,愈挑戰愈過癮,一位媽媽路過,還沒看到我,就急得上前去阻止,沒想到一轉身就瞥見我,對於我的神態自若大表不可思議!

我記得我回答道:「你擋不了他的啦,他每次跳,每次就會想一想他自己的極限!而且真的要跳到摔痛了,他才會停手的!」

果真,到了一個令我不可思議的高度時,小子一跳下去就哀哀叫,然後,終於服輸,自動收手!

我判斷這等嘗試尚不具有嚴重的安全威脅,於是就任由小子自行接受苦果而學著自我收斂。
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研究兩性差異的英國心理學家傑夫.特雷齊曾提出:「冒險傾向可以稱得上是典型男性與典型女性的區別特徵。」

他提出,在人類遠古的生活中,男人要負責打獵、覓食,往往需要勇敢無懼、主動出擊,長期演化的結果,「手腳快於大腦、敏捷動作先於審慎思考」的冒險本能,已深深烙印在男性的基因深處。
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(((典型男孩高估自己的能力,低估環境的風險)))

除了源自演化的結果,典型男性天性中有一股假想自己是英雄的趨向,因此很容易在自我幻象中高估自己的能力,低估環境的風險,與典型女性趨向保守觀察、被動等待的天性大異其趣。

這使得典型男孩往往是自己莽撞行事的受害者。

咱家三小子自學步以來,大小災難頻仍,真是防不勝防:牙齒撞斷,額頭撞成大腫包,玩玻璃用品掛急診縫針,被生鏽鐵片劃破演變成蜂窩性組織炎…,

然而這些意外只是讓我血壓陡升的小插曲,三個蠻小子的膽大包天與衝動行事,還曾把我嚇到心跳快停止。
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有一年寒假,娘家辦了一次旅遊,一行二十多人一下火車,才走進渡假村,就看見一小子頭殼鮮血直噴,我立即被嚇得六神無主。

在人生地不熟的台東,一陣兵荒馬亂,立即飛車送小子至數十公里外的慈濟醫院急救,止血、縫針、照X光,我緊緊抱著小子,全身不自主地顫抖,眼淚奪眶而出。

才短短幾分鐘,小子到底發生了什麼事?

原來,走在我後頭的這一小子,一進渡假村,望見廣場上不遠處立著一座金光閃閃的戰車模型,就以迅雷不及掩耳之速,爬了上去。

萬萬沒想到戰車的粗大砲管是可以活動的,才爬上去,鋼製的大砲管就往前旋轉,朝小子的後腦勺重種打下來,等我們發現時,小子已嚎啕大哭,被自己的噴血嚇得臉色發白。

頓時全家人臉一陣青一陣白,所有的玩興都消失殆盡。

真是皮啊,這個模型擺在那裡好幾年,從來沒人想過要爬上去,也不會有客人連check in的手續都還沒辦妥,就開始四處探險啊!

我這個媽媽萬萬沒想到,一個已經能走能爬、能自己過馬路的八歲孩子,還需要我隨侍在側的緊迫盯人?

那場可怕的意外真正讓我感受到,男孩真是難以預測的不定時炸彈,總是想要劃破寧靜,在無風無浪之中衝撞出驚濤駭浪。
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(((男孩遭受意外傷害的機率遠高於女孩)))

環境本身並不可怕,然而一旦結合男孩的冒險衝動,就變得危機重重。

由於典型的男孩普遍容易高估自己的實力,因此我的母親生涯始終沒辦法輕鬆平靜。

到了青春年少,男孩的理智也不會隨著日漸成熟的身軀而大幅進步。

每當看到驚悚的山難、水難事件,我就在心裡警覺起來,該如何面對三小子不斷向我苦苦逼求,准予放行他們參加各類暗藏危機的活動呢?

而無奈的放行之後,又該如何安撫自己揪結的腦神經細胞呢?

或許直到三小子長大成人,我都還得叨叨絮絮,要他們不要開快車,要他們不要喝酒上路,要他們不要熬夜放縱?
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典型的男孩們不但容易假想自己是英雄,對勇於冒險的人物也莫名崇拜,重點不在於這些人物做的事情到底對或錯,而在於他們敢為人所不敢為!

因此典型的男孩們還有一個潛在的大危機,也就是當一堆男孩聚在一起時,稍稍受到帶頭英雄的鼓譟,很可能就集體做出更為驚悚大膽的蠢事,如:打群架、集體飆車、貿然闖禁區等。

以上原因造成男孩遭受意外傷害的機率遠高於女孩。

然而無論急診、外科手術、抑或造成終生遺憾等案例屢見不鮮,也不論統計數據有多嚇人,都很難遏止男孩大膽冒險。
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家有冒險小子,採取全面圍堵的方法,絕對是下策,父母除了要有超強的心臟,還要適度相信他們對自己身體之控制能耐,且必須從小建立嚴明的規定,更要把握住各種機會教育,讓他們認識危險。
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(((在安全合格的場地裡,讓男孩正確地冒險)))

全然禁止男孩嘗試有創意的冒險行為,顯然會造就一個無法滿足搞怪欲望、處處搧風點火、騷擾他人的皮蛋。

最好的方法就是帶他們到真正安全的場地、在合格教練的監督與教導下,帶領他們正確地冒險。

愛在地上玩滑水,不如讓孩子去上溜冰課,戴好護具、向教練學習正確的動作與防衛方式;

愛從高處往下跳,就帶孩子到有著各種安全體育器材的運動公園,讓他們盡情發洩、探索體能極限;

喜歡到溪邊玩跳水,就讓孩子到合格的游泳池,在大人監督下安心嘗試。

安全的場所、適當的器材、正確的技術訓練和妥善的防護,是從事危險活動時的必備條件。
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(((建立嚴明的行為守則,而且不輕易妥協)))

對不知天高地厚的冒險小子而言,「危險」這兩個字是不存在的!

當他們內心燃起尋求刺激的衝動時,興奮感必定會沖毀所有的理智。

因此,建立「不輕易妥協的規定」、「利用各種方式讓他們認識危險行為的後果」,是保障孩子安全的最重要法則。

兩歲時禁止碰插頭、插座、熱水瓶;

五歲時禁止單獨過馬路、一個人在公園遊玩;

七歲時禁止使用過於尖銳的刀具;

九歲時禁止下課後和同學在街上閒逛;

十二歲禁止和同學私約到溪河或海邊游泳;

十五歲不能沒有理由隨意外宿,或是從事未成年者被禁止的活動…………

這些要求雖然專制無情,但在孩子還不夠成熟,無法正確判斷環境安危的階段,為了保障他們脆弱的肉體、甚至心靈,以免造成不可彌補的遺憾,卻都是必要的規範手段。

典型男孩的心理成熟遠遠趕不上身體成長,明明身體已經強健有力,卻無法相對應的明辨事理,以約束自我,所以當然更需要明確的外力和他律,來幫助他們避開麻煩。

比如,孩子看到濕濕滑滑的地板還是要忍不住滑個幾下,就請他務必回家先戴好護具、頭盔;孩子放學之後隱瞞大人和同學四處遊蕩,就可能必須暫時取消幾天他下課後的自由時間;孩子老愛跑到窗口跳上跳下,就請他先坐在「隔離椅」上安靜休息幾分鐘。
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(((給予足量的監督陪伴,挪去環境的危險因子)))

孩子的意外多半都是大人不在場時造成的,如果您家兒子每天都忍不住要把創意巧思用在冒險遊戲上,我們就只好認命地付出更多時間陪伴與監督,這也是為什麼教養男孩特別辛勞的緣故。

為了減輕負擔,父母也可以先為孩子盡可能挪去危險因子,像是在尖銳的桌角、椅角處做好防護;堅硬的牆面與地板要鋪上軟墊;用物品擋住或封住插頭、插座;

把刀子、三秒膠、打火機、尖銳錐子等危險物品隔絕在孩子的視線之外;把孩子常會靠近的窗戶鎖緊;把藥品擺在孩子拿不到的高處……等。

父母必須時時檢視環境,預想各種潛在的危險性,這樣就不至於總是要提心吊膽,也能放手讓孩子無憂無慮地探索。
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(((了解男孩控制肢體的能耐,避免無謂的擔心)))

給予仔細而足量的陪伴、多與孩子互動、投入他們的活動,還有一個很大的好處:

我們可以很熟稔孩子控制自己身體的能耐與限度。

有些家長對於男孩的一舉一動都緊張過度,隨時喊著:「不准跑」、「不准跳下來」、「不准爬高」、「不准追逐」……這可能是因為爸媽對於孩子控制與運用身體的能力不夠熟悉所致。

如果我們常常陪在孩子身邊,觀察他們如何運用自己的身體來行動,比如在公園,他們是如何一點一滴建立起攀爬、跳躍、平衡的能力,

當我們眼見為憑,確信他們有能力控制好自己的肢體,那麼就有限度的成全男孩們吧!

讓身心狂野的他們不再被綁手綁腳,而能享受運用肢體的樂趣。

同時,沒有受過傷的孩子確實不懂得什麼叫做「害怕」,讓孩子親身經歷一些無傷大雅的小跌倒、小挫折,不啻是增強孩子評估安危的最有效方法。

藍氏旅遊筆記
2021年1月20日
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初心者登山團,出發!
【 行前預備・自主體能訓練篇 】
#藍氏旅遊筆記

登山雖然有些不可控的風險,但最能控制的 就是體能。

爬山本來就是一種運動,看似溫和 但其實不容易,常有人忽略重要性;
隨著攀爬時間拉長,如果平常沒用肌肉,突然長時間大量使用,容易拉傷而造成不適。

因此,自主訓練是非常重要的。

————————————————————————

爬高山前適合做什麼運動呢

當然,最好的運動就是先從爬小山開始!

從爬簡單的山開始,可以讓肌群習慣登山時的施力,也可以適應爬坡時的呼吸節奏(心肺訓練) ,同時能累積不同地形的經驗。

透過爬一些郊山,可以去掌握自己的體能極限,更了解自己的能力在什麼程度。

像我如果空閒時,會負重去爬陽明山連峰 (北部人最好的練習場),不要小看這些郊山,其實有些山連走起來...比百岳還要累 (真的...! )。

————————————————————————

如果平常比較沒空去爬郊山,還是有很多方法可以訓練。

例如深蹲、長跑、飛輪、游泳....等等運動,增強心肺能力、耐力及腿力。

如果是健身房會員會更好,可以加強大腿及小腿的肌群,例如腿推、相撲硬舉....等等。

像我朝九晚五的上班族,我就會每天爬樓梯上班( 建議只訓練上樓,但不要訓練下樓 )

————————————————————————

不過 還是要說,經常運動的人...不代表會爬山,因為使用的肌群跟平時不一樣。

我也曾經遇過一群軍人或健身教練,爬山很喘;不是他們能力不夠,而是跟平時訓練與較有差異。

所以,去爬高山前,建議還是要做一、兩次簡單的登山訓練,讓身體習慣。

也透過實際訓練,可以讓你習慣登山鞋、雨鞋的施力方法;尤其剛買的登山鞋子都比較硬,走起來比較不舒服;可透過幾次小爬讓鞋子更合腳,而減少突然走長途的傷害。

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待續

(以上我也是簡單的分享,雖然我爬山的經歷其實也不多,但最近遇到許多朋友也想加入登山的行列,所以就把我目前淺薄經驗分享給大家,如果有遺漏也歡迎提出,一起討論)

#登山 #訓練 #有氧 #冒險家 #爬山 #森林 #山 #冒險 #山路 #百岳 #郊山 #forest #naturephotography #forestphotography #adventure #autumn #outdoors #woods#naturelover #landscapephotography #explore #instagood #spring #bhfyp

@ 水漾森林

藍心妤|藍氏旅遊筆記
藍心妤|藍氏旅遊筆記
2021年1月20日
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初心者登山團,出發!
【 水漾森林篇 08 - 行前預備・體能篇 】
#藍氏旅遊筆記 #水漾森林 #嘉義 #阿里山 #南投 #衫林溪

登山雖然有些不可控的風險,但最能控制的 就是體能。

爬山本來就是一種運動,看似溫和 但其實不容易,常有人忽略重要性;

隨著攀爬時間拉長,如果平常沒用肌肉,突然長時間大量使用,容易拉傷而造成不適。

因此,自主訓練是非常重要的。

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爬高山前適合做什麼運動呢

當然,最好的運動就是先從爬小山開始!

從爬簡單的山開始,可以讓肌群習慣登山時的施力,也可以適應爬坡時的呼吸節奏(心肺訓練) ,同時能累積不同地形的經驗。

透過爬一些郊山,可以去掌握自己的體能極限,更了解自己的能力在什麼程度。

像我如果空閒時,會負重去爬陽明山連峰 (北部人最好的練習場)

不要小看這些郊山,其實有些山連走起來...比百岳還要累 (真的...! )。

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如果平常比較沒空去爬郊山,還是有很多方法可以訓練。

例如深蹲、長跑、飛輪、游泳....等等運動,增強心肺能力、耐力及腿力。

如果是健身房會員會更好,可以加強大腿及小腿的肌群,例如腿推、相撲硬舉....等等。

像我是朝九晚五的上班族,每天會爬樓梯上班
( 建議只訓練上樓,但不要訓練下樓 )

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不過 還是要說,經常運動的人...不代表會爬山,因為使用的肌群跟平時不一樣。

我也曾經遇過一群軍人或健身教練,爬山氣喘吁吁;不是他們體力不夠,而是跟平時訓練的肌群有差異。

所以,去爬高山前,建議還是要做一、兩次簡單的登山訓練,讓身體習慣。

也透過實際訓練,可以讓你習慣登山鞋、雨鞋的施力方法;

尤其剛買的登山鞋子都比較硬,走起來比較不舒服;可透過幾次小爬讓鞋子更合腳,而減少突然走長途的傷害。

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待續

以上我也是簡單的分享,雖然我爬山的經歷其實也不多...

但最有許多朋友也想加入登山的行列,所以就把我目前淺薄經驗分享給大家,如果有遺漏也歡迎提出!

#登山 #訓練 #有氧 #冒險家 #爬山 #森林 #山 #冒險 #山路 #百岳 #郊山 #forest #naturephotography #forestphotography #adventure #autumn #outdoors #woods#naturelover #landscapephotography #explore #instagood #spring #bhfyp